5 วิธีง่ายๆ บอกลาความงัวเงียในตอนเช้า
ตื่นเช้าทุกวัน งัวเงียตลอดเลย !
เผยแพร่: 9 เม.ย. 2558 18:33 น.
Views: 48,579
รหัสบทความ: 48
ยามเช้าเวลาตื่นไปเรียน หรือทำงาน เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงเกิดอาการง่วง งัวเงีย เตียงนอนในตอนเช้าดูจะหลับสบายขึ้นมาอีกหลายเท่าตัว ยิ่งวันไหนอากาศดี ฝนตำพรำๆหน่อยล่ะก็ แค่ลุกออกจากเตียงก็กลายเป็นเรื่องยากซะแล้ว
แต่วันนี้เรามีทางแก้ง่ายๆ มาเสนอสาวๆทุกคนแล้วค่ะ เพียงแค่ 5 วิธี ก็สามารถปลุกความกระปรี้กระเปร่าของเราขึ้นมาได้แล้ว ไปดูกันเลย
1. แสงสว่าง
แสงจากธรรมชาตินี่แหละค่ะ เป็นนาฬิกาปลุกชั้นดีเลยทีเดียว เพราะว่าสมองของเราจะถูกกระตุ้นด้วยคลื่นแสงได้ แม้กระทั่งตอนเราหลับตาก็ตาม ดังนั้นสาวๆควรจะเปิดแง้มผ้าม่านในห้องนอนไว้สักเล็กน้อยนะคะ เพื่อให้แสงอาทิตย์ยามเช้าส่องเข้ามาปลุกเราได้นั่นเองค่ะ
2. เสียงปลุกที่แตกต่าง
เสียงนาฬิกาปลุกที่ดัง กริ๊งงง หรือเสียงพื้นๆธรรมดา อาจทําให้เราแค่กดปิดแล้วนอนต่อ ถ้าสาวๆลองเปลี่ยนเสียงปลุกมาเป็นทํานองที่สนุกสนานมากขึ้นน่าจะเวิร์คกว่าค่ะ อย่างเช่นเพลงโปรด หรือเพลงจังหวะสนุก ๆ จะช่วยทําให้สาวๆรู้สึกตื่นตัว และมีความสุขกับยามเช้ามากขึ้น
3. ไล่ความงัวเงียด้วยน้ำเปล่า
ช่วงเวลาที่สาวๆนอนหลับพักผ่อนตลอดคืน ร่างกายของเราได้สูญเสียน้ำไปด้วยเล็กน้อย การเติมความชุ่มชื่นให้กับร่างกายจึงเป็นสิ่งที่สําคัญมากค่ะ เพราะน้ำจะช่วยกระตุ้นให้กระบวนการเผาผลาญทํางานได้ดีในตอนเช้า ดังนั้นการดื่มน้ําทันทีที่สาว ๆ ลุกออกจากเตียงจะช่วยเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย ทําให้ร่างกายมีพลัง และตื่นตัว คืนนี้สาวๆเตรียมน้ําขวดใหญ่ไว้ใกล้ๆ เตียงได้เลย
4. กลิ่นหอม
กลิ่นหอมจําพวกมะนาว ส้ม หรือสับปะรด จะช่วยทําให้เซลล์สมองตื่นตัวค่ะ การได้กลิ่นอ่อนๆของผลไม้จําพวกนี้จะช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและความสดชื่นได้มากทีเดียว ถ้าจะให้ดีสาวๆลองเสริมด้วยครีมอาบน้ําและโลชั่นกลิ่นผลไม้จะช่วยทําให้เช้าวันนั้นสดใสสุด ๆ ไปเลยค่ะ
5. สร้างความมั่นใจและความพร้อม
แทนที่จะล้มตัวลงนอนด้วยความกังวลเรื่องงาน การสอบ หรือพรุ่งนี้จะแต่งตัวยังไงดีสาวๆลองเปลี่ยนใหม่มันง่ายขึ้นด้วยการคิดบวก หรือมองโลกในแง่ดีดูค่ะ ก่อนนอนลองเตรียมเสื้อผ้าที่จะใส่ รวมถึงลิสต์สิ่งต่างๆที่จะต้องทําในวันถัดไป รุ่งเช้าก็แค่วาดภาพไว้ว่าทุกอย่างจะต้องออกมาเพอร์เฟค การสอบต้องเป็นไปด้วยดีหรือจินตนาการว่าเราดูดีแค่ไหนในชุดที่เตรียมไว้อาจฟังดูเพ้อนะคะ แต่ขอบอกว่าเป็นอีกวิธีง่ายๆที่จะช่วยสร้างความสดใสให้เราตั้งแต่ตื่นนอนและทําให้อารมณ์ดีตลอดวันเลยล่ะค่ะ
ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะคะ สําหรับ 5 วิธีที่กล่าวมา สาวๆลองนําไปใช้กันดูนะคะ จะได้มียามเช้าที่สดใสและอารมณ์ดีพร้อมรับมือกับการเรียนและการทํางานได้ทุกๆวัน แล้วคุณจะรักคําว่า “อรุณสวัสดิ์” ค่ะ
