สวัสดีค่ะสาวๆ ซิสต้าทุกคน การจะมีผิวสวยใสให้ได้นั้นก่อนอื่นคือจะต้องมีผิวที่หนาแข็งแรงไม่บอบบางแพ้ง่ายให้ได้ก่อนเพื่อลดการระคายเคืองของผิวและถือเป็นเหมือนการสร้างเกราะป้องกันให้กับผิวไปในตัวด้วย ซึ่งวิธีที่จะช่วยเพิ่มเกราะป้องกันผิวสามารถทำตามได้ง่ายๆจาก7 ข้อควรรู้สำหรับการฟื้นฟูผิวแพ้ง่ายให้กลับมาแข็งแรงปิ๊งปั๊งกันได้เล้ยย
1. GO BACK TO BASICS
เขาว่ากันว่าเวลาลงมือทำอะไรบางอย่างแล้วเจอข้อผิดพลาดวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือการกลับมาเริ่มจากพื้นฐานแบบ basicก่อนถึงจะดีที่สุด ขั้นตอนในการฟื้นบำรุงผิวก็เช่นกันหากผิวเราบอบบางไม่แข็งแรงการจะมาเริ่มดูแลผิวที่พังไปแล้วก็ต้องกลับมาเริ่มดูแลแบบพื้นฐานก่อนวิธีเริ่มแรกคือการเริ่มจากการเพิ่มความชุ่มชื่นกับผิวของเราทุกวันและหลีกเลี่ยงส่วนผสมที่จะทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองอย่างแอลกอฮอล์หรือน้ำหอม พยายามใช้ครีมบำรุงผิวที่มีสารสกัดจากธรรมชาติอย่างว่านหางจระเข้หรือสารที่เพิ่มความแข็งแรงให้กับชั้นผิวได้อย่าง Niacinamideถึงจะเวิร์ค
2. NO SCRUBS
การทำความสะอาดผิวที่รุนแรงอย่างการใช้สครับเป็นวิธีที่ไม่เหมาะกับสาวๆ ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย เพราะเป็นวิธีที่สร้างการเสียดสีบนชั้นผิวมากเกินไป ทำให้ผิวบางลงและอาจทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองด้วยการจะทำความสะอาดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกควรจะใช้วิธีแบบนุ่มนวลสำหรับสาวผิวแพ้ง่ายคือการหันมาฟองน้ำหรือหินมาค่อยๆ ขัดผิวแทน
3. MIND YOUR pH
การเลือกใช้ครีมโดยดูตามค่า pHมีผลต่อสภาพผิวบอบบางอย่างมาก เพราะโดยปกติผิวของเราจะมีความเป็นกรดอ่อนๆการใช้ครีมที่เป็นเบสอ่อนๆ จะทำให้ผิวเป็นกลางสมดุลและไม่ระคายเคืองแต่ถ้าใช้ครีมที่มีความเป็นกรดมากเกินไปจะทำให้ผิวของเราลอกแห้งและไวต่อการระคายเคืองมากสาวๆ ที่อยากลองใช้ครีมมาบำรุงหรือฟื้นฟูผิวลองดูค่า pH ก่อนซื้อครีมใช้เพื่อลดการระคายเคืองของผิวดูนะคะ
4. KEEP IT COOL
การอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนทำให้ร่างกายรู้สึกสบายตัว ผ่อนคลายและทำให้หายจากเหนื่อยล้าได้ แต่ถ้าสำหรับสาวๆ ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่ายควรจะหลีกเลี่ยงเพราะการอาบน้ำร้อนจะทำให้ผิวแห้งและถ้ายิ่งเป็นน้ำร้อนเกินไปอาจทำให้ผิวคันและระคายเคืองได้การอาบน้ำเย็นจะช่วยทำให้ผิวไม่แห้งแตกดังนั้นหากสาวๆ อยู่ในช่วงที่อยากรักษาผิวให้แข็งแรงก็อดทนอาบน้ำเย็นไปก่อนนะคะ
5. DON’T STRESS
การจัดการกับความรู้สึกหรือความเครียดเป็นสิ่งที่คนอื่นอาจจะมองว่าเล็กน้อยไม่ใช่เรื่องใหญ่หรือเกี่ยวกับการดูแลผิวยังไง แต่จากงานวิจัยพบว่าการมีความเครียดจะเป็นตัวขัดขวางการซ่อมแซมผิวหนังของร่างกายการสร้างความสุขให้ตัวเองและกินอาหารที่มีประโยชน์จะเป็นตัวช่วยในการรักษาผิวของเราไปในตัวด้วยสาวๆ ลองสร้างความสุขทางใจไปพร้อมกับการดูแลร่างกายจะเป็นตัวช่วยได้ดีมากๆ เลย
6. YOU ARE WHAT YOU EAT
การเลือกกินอาหารมีส่วนอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการซ่อมแซมบำรุงรักษาร่างกายหรือการลดน้ำหนักทุกอย่างขึ้นอยู่กับอาหารการกินแทบทั้งสิ้น การที่เราอยากฟื้นฟูผิวซึ่งเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายเราก็จำเป็นที่จะต้องใช้อาหารในการซ่อมแซม ซึ่งอาหารที่ดีและสามารถช่วยฟื้นฟูผิวบอบบางได้ก็เช่นปลาที่มีโอเมก้าสูง, flax seed และวอลนัทอาหารเหล่านี้เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีที่จะไปช่วยบำรุงเซลล์ในร่างกายให้แข็งแรงขึ้นถ้าสาวๆ คิดไม่ออกว่าจะกินอาหารที่มีประโยชน์อะไรดีก็ลองกิน 3 อย่างนี้ดูนะคะ
7. WEAR SUNSCREEN
วิธีสุดท้ายที่หลายๆ คนรู้แต่ไม่ค่อยทำกันก็คือการทาครีมกันแดดนั่นเอง อย่างที่สาวๆ รู้กันว่าประเทศไทยของเราร้อนมาก เวลากลางวันตอนเดินอยู่ข้างนอกอาจแสบผิวจากรังสีความร้อนได้เลย ซึ่งแสงแดดนี่แหละที่เป็นตัวทำลายการป้องกันของผิวเรา สำหรับสาวๆ ที่มีผิวบอบบางที่กำลังอ่านอยู่แล้วคิดที่จะทำทั้ง 6 วิธีข้างบนแต่ไม่ทาครีมกันแดดก็ไม่มีความหมายเลยดังนั้นถ้าสาวๆ อยากเริ่มต้นดูแลผิวการทาครีมกันแดดเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเลยค่ะ
แล้วส่วนผสมในสกินแคร์ และเครื่องสำอางสำหรับ " ผิวแพ้ง่าย " ควรมีอะไรบ้าง ไปตามเก็บกัน!
https://sistacafe.com/summaries/91021
จบลงไปแล้วกับ7 ข้อควรรู้สำหรับการฟื้นฟูผิวแพ้ง่ายให้กลับมาแข็งแรงปิ๊งปั๊งที่สาวๆ ห้ามพลาดถึงแม้สาวๆ ไม่ได้มีผิวบอบบางแต่การดูแลและปลอบประโลมผิวอย่างอ่อนโยนเป็นสิ่งสำคัญระยะยาวในการปกป้องผิวของเราดังนั้นสาวๆอย่างลืมดูแลผิวและพักผ่อนเยอะๆ นะคะไว้เจอกันใหม่นะคะสาวๆ บ๊ายบาย~
