เทรนด์ลดน้ำหนักปี 2015อยู่ที่นี่แล้วววว!! เมื่อปีก่อนเรามีเทรนด์ลดน้ำหนักด้วยคัพเค้ก ซุบกะหล่ำ น้ำผลไม้ และอื่นๆ อีกมากมายให้เราได้ลองกัน แล้วปีนี้ล่ะมีวิธีการลดน้ำหนักใหม่ๆ แบบไหนให้พวกเราได้ลองกันอีกบ้างนะ ?
เทรนด์ล่ามาแรง! สำหรับผู้หญิงรักสุขภาพ
1. สดจากธรรมชาติ!?
ฟังๆ ดูแล้วก็เหมือนจะแปลกๆ ใช่มั้ยให้ทานแต่อาหารสดอืออออ แต่มันก็แปลกจริงๆ อ่ะแหละ เพราะดูเหมือนจะเป็นการไดเอ็ทที่แบบว่า ชีวจิตนี่ก็ยังไม่พอ เลยกินแบบสดๆ กันไปเลย แต่สิ่งที่แปลกกว่านั้นคือ มันฟังดูเหมือนจะเป็นการกินแบบง่ายๆ ใช้เวลาน้อย เพราะเราไม่ต้องไปปรุงอะไรให้มากความ ใช้เวลาน้อยขึ้น เครื่องมือน้อยขึ้น แต่หยุดก่อน! คุณเข้าใจผิดแล้ว อาหารสดจากธรรมชาติที่ว่านี้คือ ต้องได้จากการ คั้น ปั่น อบแห้ง หั่น และโอ๊ย อีกหลากขั้นตอนเพื่อให้ได้อาหารที่ดีต่อการลดน้ำหนัก และเพิ่มคุณค่าในอาหารให้เยอะมากขึ้นแต่ก็ฟังดูยากนิดหน่อยนะเนี่ยยย
2. 5:2
สาวๆ หลายคนอาจจะเคยได้ยินคำว่า5:2กันมาบ้างแล้ว ไอเดียหลักๆ ของวิธีนี้คือ ยิ่งเว้นว่างจากอาหารได้มากเท่าไหร่ ก็จะทำให้น้ำหนักลดได้มากขึ้นเท่านั้น โดยวิธีไดเอ็ทนี้คือควบคุมปริมาณแคลอรี่เพียงแค่ 2 วันต่อสัปดาห์และใน 2 วันนั้น คุณจะรับแคลอรี่ได้เพียง 500 แคลอรี่เท่านั้นแล้วอีก 5 วันที่เหลือ คุณก็กินอาหารได้ปกติตามความเหมาะสมแต่ต้องระมัดระวังการกินของตัวเองการรับแคลอรีเข้ามาเยอะมากเกินไป จะทำให้การไดเอ็ทไม่ได้ผลนะจ๊ะ
3. กฎของไวกิ้ง!
การไดเอ็ทแบบไวกิ้งก็คือ การกินแต่สิ่งที่ย่อยง่ายๆ หรือกินอาหารเลียนแบบสัตว์ เช่นอาหารอย่างพวกเบอร์รี่, ผักแบบหัว, ปลา, หอยทาก, สาหร่าย และก็สัตว์ตัวเล็กๆ พูดง่ายๆ ก็คือทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่เราหาได้จากท้องถิ่นทั่วไป บางทีอาจจะเป็นการกลับมานิยม "ผักสวนครัว รัวกินได้" ก็เป็นได้นะ
4. กิน 5 คำ!
อันนี้ค่อนข้างจะสุดโต่งไปหน่อยไม่ค่อยแนะนำให้ลองกันเท่าไหร่นะเนี่ยวิธีการไดเอ็ทแบบนี้จะให้คุณงดมื้อเช้า แล้วอนุญาตให้กินมื้อกลางวัน และมื้อเย็น ได้มื้อละ 5 คำ!ซึ่งนั่นก็แปลว่า คุณจะกินอะไรก็ได้ที่ต้องการ แต่ว่าปัญหาก็คือ คุณจะได้รับพลังงานที่ไม่เพียงพอซึ่งไม่มีผลดีต่อร่างกาย ซ้ำยังทำให้น้ำหนักลดยากขึ้นอีกต่างหาก แล้วยิ่งต้องกินเพียงแค่ 5 คำ จะทำให้รู้สึกหิวหนักกว่าเดิม และเกิดความเครียด และส่งผลไม่ดี ซึ่งอาจจะทำให้การไดเอ็ทไม่ได้ผล เพราะกินไม่เป็นกิจลักษณะฉะนั้นกินในปริมาณที่เหมาะสมนี่แหละดีที่สุดแล้ว
5. THE WEREWOLF DIET
พอเห็นวิธีไดเอ็ทอันนี้แล้วก็แอบสงสัยเหมือนกันนะว่า แฟนภาพยนตร์เรื่อง Twilight เป็นคนคิดขึ้นมารึเปล่า แต่ช่างเถอะ เอาเป็นว่า วิธีไดเอ็ทแบบหมาป่านี่ถูกพัฒนามาจากการไดเอ็ทตามวิถีข้างขึ้นข้างแรมนี่แหละในวันที่พระจันทร์เต็มดวง คุณจะสามารถดื่มได้แค่น้ำเปล่า และน้ำผลไม้เท่านั้นยังไงก็ตามวิธีนี้ไม่มีหลักวิทยาศาสตร์ใดๆ มารองรับทั้งนั้น และก็ไม่ผิดหลักวิทยาศาสตร์ใดๆ ด้วย แถมอาจเป็นวิธีที่หลายๆ คนน่าจะชื่นชอบอีกต่างหากนะ
6. ไดเอ็ทแบบอาหารเด็ก
ต้องมีใครสักคนเคยได้ยินวิธีไดเอ็ทแบบนี้มาบ้างแล้วแหละ เพราะบียอนเซ่ เองก็เคยยอมรับว่า เธอเคยไดเอ็ทด้วยวิธีนี้ครั้งหนึ่ง Jennifer Aniston เองก็เคยเหมือนกัน เธอเคยทานอาหารแบบเหลวๆ ข้นๆ 14 เหยือกต่อวัน และก็กินอาหารแคลอรี่ต่ำ เป็นมื้อเย็นเช่น ไก่ กับผักเป็นต้นวิธีนี้คุณจะทานอาหารได้อย่างหลากหลายตราบใดที่มันยังอยู่ในรูปแบบอาหารเด็กน่ะนะซึ่งมีการทดสอบแล้วค้นพบว่า หากเราไดเอ็ทด้วยวิธีนี้ล่ะก็เพียงแค่ 2 วันก็เกิดอาการคลื่นเหียนแล้ว แถมยังมีอาการทรมานจากการขาดสารอาหารอีกต่างหากว่ากันว่าส่งผลเดียวกันกับการดีทอกซ์อย่างหนักอีกด้วย
7. MONOMEALING
โมโนมีลลิ่งคืออะไร ใช่แล้ว! มันก็ตรงตัวกับที่คุณกำลังคิดอยู่เลยวิธีไดเอ็ทแบบนี้ก็คือ จะให้คุณเลือกอาหารมาเพียงอย่างเดียว แล้วกินตลอดซึ่งแน่นอนว่าต้องเป็นผัก หรือผลไม้อย่างเช่น ถ้าคุณเลือกจะทานแต่กล้วยอย่างเดียว คุณก็ต้องทานกล้วยให้ตลอด มื้อเช้าเป็นกล้วยหั่น กินกล้วยเป็นของว่าง คั้นน้ำจากกล้วยเป็นเครื่องดื่ม........ มันดูน่าสนใจดีเนอะ ถ้าจะเอาไว้ถ่ายโชว์ลงโซเชียล เฟสบุ๊ค อินสตาแกรมอะไรพวกนี้ แต่ถ้ามองในแง่จริงๆ แล้วเนี่ยวิธีไดเอ็ทแบบนี้สุดจะไม่ดีต่อสุขภาพจนผู้เชี่ยวชาญทางสารอาหารยังต้องออกมาเตือนเลย เพราะการทานแต่ของอย่างเดียวจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน จะกลายเป็นปัญหาสุขภาพเอานะ
และนี่คือ 7 วิธีไดเอทที่โด่งดังในปี 2015 นี้ ซึ่งมีบางอันที่ดูน่าจะได้ผล กับบางอันที่ไม่น่าทดลองเท่าไหร่ เพราะถึงแม้จะได้ผลในเรื่องการลดน้ำหนักจริงซึ่งถ้าลดน้ำหนักได้ แต่ให้ผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว ผิวไม่ดี แห้งเหี่ยวก็คงไม่คุ้มต่อการผอมเท่าไหร่หรอกนะสู้มีหุ่นอวบๆ แต่ผิวมีน้ำมีนวลยังดีกว่าเนาะเอาเป็นว่าใครจะไดเอทด้วยวิธีใดไม่เกี่ยง แต่ควรอยู่ในความพอเหมาะพอดี และหมั่นขยันออกกำลังกายเดี๋ยวหุ่นที่สวยงามจะตามมาหาเธอเองแหละจ้า (●´∀｀●)
Credit : 7 diet trends that will take over 2015 ...
http://diet.allwomenstalk.com/diet-trends-that-will-take-over-2015
บทความที่เกี่ยวข้อง
7 อาหารเพื่อสุขภาพ " ที่นักโภชนบำบัดนิยมทานในชีวิตจริง!!
https://sistacafe.com/summaries/1961
15 พฤติกรรมที่จะทำให้คุณลดความอ้วนได้ 'เร็วที่สุด!!'
https://sistacafe.com/summaries/1958
7 Apps เพื่อการ 'Diet' ที่ดีที่สุดอยู่นี่แล้ว!!! Ｏ(≧▽≦)Ｏ
https://sistacafe.com/summaries/1818
หน้าท้องแบนราบ ดึงดูดหนุ่มๆ ด้วย 5 ท่าออกกำลังกาย ♥
https://sistacafe.com/summaries/1641
10 โปรตีนเชคสมูทตี้ ลดอ้วนสร้างหุ่นสวยแสนอร่อย!!
https://sistacafe.com/summaries/1737