เชื่อว่าหลายๆ คนที่ไดเอทอยู่ คงใช้วิธีการล้างสารพิษในร่างกาย หรือที่เรียกกันว่า Detoxนั่นเอง ซึ่งวิธีนี้ได้ผลมากๆ ในแบบธรรมชาติโดยช่วยขจัดสารพิษที่ค้างอยู่ในร่างกายนอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย
ในแต่ละวันเราต้องเจอสารพิษมากมายเลยค่ะ ถึงแม้ว่าร่างกายจะมีระบบที่ช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษ แต่การที่ต้องได้รับสารพิษทุกวัน ในปริมาณที่มากขึ้นเรื่อยๆ ก็จะทำให้ระบบนั้นเสื่อมประสิทธิภาพได้เช่นกัน และสารพิษก็จะตกค้างในร่างกายด้วย หลายๆ คนจึงต้องใช้การล้างสารพิษด้วยสารสกัดจากธรรมชาติด้วยวิธีการต่างๆ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้กับตัวเอง
สำหรับการใช้วิธีนี้ลดน้ำหนัก ถึงจะได้ผลอย่างไร ก็ควรคำนึงถึงข้อเสีย หรือข้อควรระวังด้วย จริงไหมคะ ? เรามาดูกันดีกว่าว่าการล้างพิษเพื่อการลดน้ำหนักแบบต่างๆ เป็นอย่างไร และมีข้อที่ควรระวังอย่างไรกันบ้าง
1. Cleanse Diet
Cleanse Diet
เป็นการ
รับประทาน
อา
หารอย่างเดียวตลอดทั้งวัน
วันนี้ตอนเช้าทานแกงจืด มื้อเที่ยงกับมื้อเย็นก็ต้องกินแกงจืดเหมือนกัน ถ้าทำแบบนี้ทุกวันคงเบื่อแย่ใช่มั้ยคะ แต่สามารถทำให้คุณ
ลดความอ้วนได้อย่างแน่นอน
แถมยังได้ผลรวดเร็วอีกด้วย
แต่สิ่งที่ต้องระวังคือ ถึงจะได้ผลรวดเร็วทันใจแค่ไหน ก็ต้องทำ
ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย
ด้วยนะคะ เพราะถ้าคุณเลือกวิธีนี้ สิ่งที่หายไปมันไม่ใช่ไขมันน่ะสิ แต่เป็นน้ำและกล้ามเนื้อ ยิ่งถ้าไม่ออกกำลังกาย
ก็จะทำให้ผิวพรรณของคุณเหี่ยวและหมองลง
และถ้ากลับมากินอาหารแบบปกติ น้ำหนักของคุณก็จะกลับขึ้นมาอย่างรวดเร็ว
เรียกได้ว่าลดเร็ว แต่ก็เพิ่มเร็วได้เล่นกันค่ะ
2. Raw Food Diet
วิธีนี้เป็น
การเน้นกินของดิบ หรือของส
ดๆ
แต่ไม่ใช่หมูดิบ ไก่สดอะไรแบบนั้นนะคะ ของสดๆ ดิบๆที่พูดถึงคือ ปลาดิบ สลัดผัก หรือผลไม้สดๆ ซึ่งในวิธีนี้
ทำให้ได้สารอาหารและคุณประโยชน์อย่างเต็มที่ แถมยังอิ่มท้องอีกด้วยค่ะ
ในวิธีนี้สามารถยืดหยุ่นได้สำหรับใครที่เบื่อของสด จะมาใช้การตุ๋น การต้มก็ได้ แต่ความร้อนที่ใช้
ต้องไม่เกิน 100 องศา
นะจ๊ะ
สำหรับวิธีนี้นอกจากจะทำให้ได้สารอาหารเต็มที่แล้ว ยังทำให้คุณสามารถเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงอีกด้วย แถมอิ่มท้องได้นานไม่ต่างจากการกินข้าวเลยค่ะ แต่
สำหรับข้อเสีย
คือคุณจะ
เจอแต่เมนูอาหารที่จำเจ และไม่หลากหลาย
และทำให้เบื่อได้อย่างง่ายดายเลยค่ะ
3. Master Cleanse
สำหรับวิธีนี้เรียกได้ว่า เป็นวิธีหักดิบในการลดน้ำหนักเลยค่ะ เพราะมันคือวิธีการที่
คุณต้องไม่กินอะไรเลย นอกจากน้ำ
ไม่ว่าจะเป็นน้ำเปล่า น้ำบีบมะนาว น้ำแกง น้ำผักผลไม้ต่างๆ เป็นต้น และต้องปราศจากกากใยที่ต้องเคี้ยวด้วยนะ ซึ่งเป็นวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเลยล่ะค่ะ
เพราะมันช่วยให้ลดได้เร็วมากถึง 2 - 3 กิโลกรัม ต่อสัปดาห์เลยนะ
ถึงจะได้ผลรวดเร็วทันใจปานรถไฟเหาะแค่ไหน แต่มันทำได้ยากมากๆ ถึงมากที่สุดเลยล่ะค่ะโดยการไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำ และยังส่งผลเสียต่อร่างกายอีกมากมายทั้ง
ทำให้อ่อนเพลียได้ง่าย หงุดหงิด และเครียดตลอดเวลา
ซึ่งวิธีนี้จะคล้ายกับวิธี Cleanse Diet แต่โหดร้ายกว่าค่ะ แน่นอนว่าการทำแบบนี้สิ่งที่หายไปพร้อมน้ำหนัก ไม่ใช่ไขมัน แต่คือน้ำกับกล้ามเนื้อ
หากคุณกลับมากินแบบเดิมเมื่อไรก็จะเกิด Yo Yo Effect น้ำหนักคุณจะกลับมาอย่างรวดเร็วทันใจอย่างแน่นอนค่ะ
ดังนั้นวิธีนี้จะ
ไม่เหมาะกับกับลดน้ำหนักระยะยาว
สาวๆ ต้องระวังไว้ด้วยนะคะ
การลดน้ำหนักแบบล้างสารพิษในร่างกาย ถึงจะได้ผลแน่นอน แต่สาวๆ ก็อย่ามองแค่ข้อดีเพียงอย่างเดียวนะคะเพราะถ้าหักโหมเกินไป ก็จะทำให้เกิดข้อเสียตามมาได้เช่นกันเพราะฉะนั้นการลดน้ำหนักควรทำแบบพอดีๆ ดีกว่านะคะน้ำหนักลดลงเหมือนกัน แถมยังได้ผลในระยะยาว ไม่ส่งผลเสียต่อตัวเองอีกด้วย
