ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อย รวมลิสต์ผลไม้อร่อยแบบฉ่ำสดชื่นสุขภาพดี
ร่างกายต้องการความสดชื่น ! ร้อน ๆ เเบบนี้ได้ผลไม้ฉ่ำน้ำสักลูกมาทานคงจะดี เเล้วผลไม้ชนิดไหนบ้างนะที่เหมาะกับหน้าร้อน ? รวมลิสต์ผลไม้หน้าร้อน ฉ่ำน้ำ น้ำตาลน้อย ช่วยสดชื่นลดหุ่น ตามมาดูกัน
เผยแพร่: 31 พ.ค. 2566 10:00 น.
Views: 743
รหัสบทความ: 95111
สวัสดีค่าชาวซิส
เมื่อฤดูร้อนมาถึง อุณหภูมิก็สูงขึ้นกว่าปกติเอามาก ๆ ทำเอาชาวซิสอย่างเรา ๆ ต้องอยู่กับอากาศร้อน ๆ ตลอดทั้งเดือน เป็นเเบบนี้เราก็อยากได้อะไรที่สดชื่น ๆ มาดับร้อนกันบ้าง ขอบอกชาวซิสว่าผลไม้เป็นตัวเลือกที่ดีเลยล่ะค่ะ เพราะจะมาดับกระหาย รีเฟรชร่างกาย และบำรุงสุขภาพไปในตัว เพราะผลไม้นั้นมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเเละรสชาติหวานอร่อยนั่นเองค่ะ เเละวันนี้ CutenessCorner ก็ได้รวมลิสต์ผลไม้คลายร้อนน้ำตาลน้อย มาฝากเพื่อน ๆ ด้วยค่ะ รับรองว่าแต่ละอย่างนี่ฉ่ำไปด้วยน้ำเเละช่วยลดหุ่นได้เเบบจึ้ง ไปดูกันเลยค่าซิส
ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อย รวมลิสต์ผลไม้อร่อยแบบฉ่ำสดชื่นสุขภาพดี
ผลไม้คลายร้อน ชนิดที่ 1 ส้ม
ส้มเป็นผลไม้ที่ยอดฮิตเเละมาแรงในช่วงฤดูร้อนเลยล่ะค่ะซิส
ในผลส้มจะฉ่ำน้ำมาก เเถมยังมีรสชาติหวานอร่อย เเต่ก็มีบางสายพันธ์ที่เปรี้ยวจี๊ดชนิดที่ทานทีตาสว่างกันเลยทีเดียว
และที่สำคัญส้มยังมีสารอาหารจำพวกวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เเถมยังมีใยอาหารเเละสารที่ช่วยลดความอยากอาหารเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีทีเดียวค่ะ
ผลไม้คลายร้อน ชนิดที่ 2 แตงโม
วินาทีนี้ไม่มีอะไรที่เทียบเท่ากับความสดชื่นของแตงโมในช่วงฤดูร้อนเเล้วค่ะซิสเพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำสูงถึง 90% เรื่องรสชาตินี่ต้องยกนิ้วให้เลยเพราะหวานอร่อยสุด ถึงจะหวานเเต่น้ำตาลต่ำนะ เเละที่สำคัญแตงโมยังมีวิตามินซีและเส้นใยอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกายนอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณด้วยค่ะซิส
ผลไม้คลายร้อยชนิดที่ 3 แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลก็เป็นหนึ่งในผลไม้ที่อุดมไปด้วยความหวานจากธรรมชาติและฉ่ำน้ำไม่เเพ้กันค่ะ เเถมยังเต็มไปด้วยใยอาหารที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มและกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้นรับรองว่าทานบ่อย ๆ หุ่นปังเเน่นอน หากชาวซิสรับประทานแอปเปิ้ลเพื่อช่วยคลายร้อนเเล้ว ยังจะได้ประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเเละลดการอักเสบได้ด้วย
ผลไม้คลายร้อนชนิดที่ 4 สตรอว์เบอร์รี
มาต่อกันที่สตรอเบอรืรี่กันค่ะซิส
สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่รสชาติเป็นเอกลักษณ์หวานอมเปรี้ยวและฉ่ำน้ำมาก แถมสตรอเบอร์รี่ยังเต็มไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การบริโภคสตรอเบอร์รี่ยังช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอีกด้วย เเถมยังช่วยลดหุ่นได้ด้วยนะ
ผลไม้คลายร้อน ชนิดที่ 5 สัปปะรด
อีกหนึ่งผลไม้ที่อยากแนะนำนะคะซิส สัปปะรดนั่นเองค่ะสั
ปปะรดเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เหมาะกับหน้าร้อน เพราะฉ่ำน้ำสุดอะไรสุด
รสชาติเปรี้ยวหวานอร่อย เเถมยังช่วยลดหุ่นได้ด้วย เพราะมีไฟเบอร์สูง ซึ่งจะเข้าไปช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
ใครท้องผูกนี่เหมาะเลยล่ะค่ะ
ผลไม้คลายร้อนชนิดที่ 6 สาลี่
ใครชอบทานสาลี่บ้างยกมือขึ้น!สาลี่เป็นผลไม้ที่รสชาติหวานและมีเนื้อละเอียดค่ะ มันเต็มไปด้วยน้ำและเส้นใยอาหารที่ช่วยลดความอยากอาหารและช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารค่ะซิส นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยต้องบอกเลยว่าทั้งช่วยคลายร้อน ลดพุง เเละยังช่วยเรื่องของผิวพรรณอีก สุดปัง!
ผลไม้คลายร้อน ชนิดที่ 7 บลูเบอร์รี
เเละผลไม้คลายร้อนชนิดสุดท้ายที่เอามาฝากเพื่อน ๆ ในวันนี้คือบลูเบอร์รี่นั่นเองค่ะบลูเบอร์รี่เต็มไปด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยม ให้ความรู้สึกอร่อย เนื้อภายในเต็มไปด้วยน้ำและสารอาหารสำคัญ เช่น วิตามินซี วิตามินเอ และแอนตีออกซิแดนต์ ซึ่งช่วยลดอัตราการสะสมไขมันในร่างกาย และช่วยในกระบวนการย่อยอาหารเเถมบลูเบอร์รี่ยังช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงต้องบอกเลยว่าผลเล็ก ๆ เเต่ประโยชน์เยอะขั้นสุด
สรุปส่งท้าย
จบไปเเล้วค่ะ กับการเเนะนำผลไม้คลายร้อนน้ำตาลน้อยที่เหมาะกับการทานในอากาศร้อน ๆ แบบนี้ ชาวซิสสามารถใช้ผลไม้เหล่านี้ทำเมนูอาหารและเครื่องดื่มได้ตั้งหลายเมนูเลยล่ะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเมนูแอปเปิ้ลผสมโยเกิร์ต สาลี่สลัดอกไก่ย่าง และบลูเบอร์รี่สมูทตี้ เพื่อเพิ่มความสดชื่นในวันร้อน ๆการดูแลร่างกายในช่วงฤดูร้อนนั้นสำคัญมากนะคะ การรับประทานผลไม้สดชื่นที่มีน้ำมากถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้สดชื่นเเละลดหุ่นไปในตัว ยังไงก็ตาม ชาวซิสอย่าลืมรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดค่ะสำหรับวันนี้ CutenessCorner ต้องขอตัวลาไปก่อน เเล้วเจอกันในบทความหน้านะคะ บ๊ายบาย
