9 อาหารคลีน ที่หาซื้อได้ใน '7 Eleven'

9 อาหารคลีน ที่หาซื้อได้ใน '7 Eleven'

ของกินคลีนๆหาคลีนกันได้ตลอด 24 ชั่วโมง

19 June 2015
Kajidrid
19 June 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

อาหารคลีนคืออะไร?? ทำไมใครๆ ก็คลีน ก่อนอื่นสาวๆมารู้จักความหมายของ "คลีน" กันให้ถ่องแท้ก่อนดีกว่า อาหารคลีน (Clean Food) คืออาหารที่ไม่ผ่านการปรุงเเต่งด้วยสารเคมีต่างๆ หรือผ่านขั้นตอนการแปรรูปน้อยที่สุด เหมาะสำหรับบุคคลที่กำลังลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่ง เพราะอาหารคลีนส่วนใหญ่จะเป็นพวก ผัก ผลไม้ ธัญพืช หรืออาหารที่มีแคลอรี่ต่ำนั่นเอง

แต่ใครที่ชอบทานอาหารรสจัดจ้านต้องทำใจสักหน่อย เพราะอาหารคลีนส่วนใหญ่ไม่เน้นรสชาติ เเต่จะเน้นใส่ใจกับตัวอาหารมากกว่า  สาวๆ บางคนอาจล้มเลิกกลางคันเพราะอาหารคลีนที่ไม่เน้นการปรุงแต่งนั้น ถ้าไม่ทำเองก็ต้องเดินหาร้านกันจ้าละหวั่น เเต่เราไปค้นพบมาว่าร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 ที่เปิดขายตลอด 24 ชั่วโมงนั่น มีคลีนฟู้ดที่เราตามหาอยู่ด้วย แบบนี้จะมัวช้าอยู่ทำไม ตามไปอ่านกันได้เลย

 

1.น้ำเต้าหู้
image_10703
- ที่มารูป: www.thetofusan.com
image_10704
- ที่มารูป: f.ptcdn.info

น้ำเต้าหู้ถือว่าเป็นอาหารคลีนที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก เพราะมีปริมาณเเคลอรี่แค่ 79 แคลอรี่ต่อขวดเท่านั้น นอกจากไม่อ้วนแล้ว ยังทำให้เราอิ่มท้องได้ หุ่นดี ตัวเบา มีหลายยี่ห้อให้เราเลือกอิ่มอร่อยกันได้เต็มที่เลย

 

2.สารพัดเมนูไข่
image_10705
- ที่มารูป: www.cpf.co.th
image_10706
- ที่มารูป: www.suvarnachad.co.th

อาหารคลีนที่แสนง่ายและประหยัด ถ้านึกอะไรไม่ออกก็บอกไข่เลย ได้ทั้งไข่ต้ม ไข่ลวก มีแค่ประมาณ 75 แคลอรี่ต่อฟอง อาหารโปรตีนเยอะเเต่แคลอรี่น้อย นอกจากจะกินแบบเดี่ยวๆ ได้เเล้ว ยังสามารถซื้อไปประกอบอาหารคลีนเมนูอื่นได้อีกด้วย 

 

3.ข้าวโพดต้ม
image_10707
- ที่มารูป: mpics.manager.co.th
image_10715
- ที่มารูป: www.vfoodsthailand.com

ข้าวโพดต้ม เป็นเมนูที่น่าสนใจไม่น้อย แต่ก็ต้องเช็คความหวานกันก่อนทานสักนิดนะคะคุณสาวๆ ข้าวโพดมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับคลอเรสเตอรอลในเส้นเลือด เห็นฝักเล็กๆ แบบนี้ มีเเคลอรี่ประมาณ 200 เเคลอรี่ต่อฝักเลยน้าาา 

 

 

4.กล้วย
image_10723
- ที่มารูป: f.ptcdn.info

เรื่องกล้วยๆ หาทานง่าย ช่วงเวลาดึกๆ ที่คุณสาวๆ หิวเเล้วไม่สามารถไปไหนได้นอกจาก 7-11 กล้วยนี่แหละ มีประโยชน์สุดๆ มีแคลอรี่ประมาณ 120 เเคลอรี่ แถมยังสามารถช่วยลดอาการโลหิตจาง ลดกรดในกระเพาะอาหาร และช่วยในการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี แบบนี้สิคลีนสุดๆ

 

5.ทูน่ากระป๋อง
image_10736
- ที่มารูป: www.girlsallaround.com
image_10741
- ที่มารูป: food.mthai.com

ทูน่ากระป๋อง  เป็นอาหารคลีนชั้นยอด ควรเลือกทานทูน่าในน้ำแร่ แต่ถ้าไม่มี จะเอาในน้ำเกลือก็พอได้ เมนูนี้สามารถกินได้เพียวๆ หรือจะนำไปทาบนขนมปังโฮลวีต ทานคู่กับข้าวกล้องก็ได้ไม่ว่ากัน

 

6.ขนมปังโฮลวีต
image_10781
- ที่มารูป: topsshoponline.tops.co.th
image_10782
- ที่มารูป: topsshoponline.tops.co.th

กินคลีนนี่กินแป้งได้ด้วยหรอ?? ตอบเลยว่าได้ เพราะการควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้องคือการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่างขนมปังโฮลวีตมีกากใยสูง ช่วยในการขับถ่าย มีปริมาณแคลอรี่แค่ 65 แคลอรี่ต่อแผ่นเท่านั้นนะจ๊ะ

 

7.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ Low Fat
image_10787
- ที่มารูป: www.cpfreshmartshop.com
image_10790
- ที่มารูป: i1179.photobucket.com

เมนูนี้เชื่อเลยว่าสาวๆ รู้กันเป็นอย่างดีว่าถ้าลดน้ำหนัก เมนูนี้เอาอยู่ เเต่ต้องเป็นรสธรรมชาติ เเละ Low fat เท่านั้นนะจ๊ะ ไม่งั้นคลีนเเทบตายก็ไม่ช่วยอะไร โยเกิร์ต 1 กระป๋องมีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 95 แคลอรี่เท่านั้น ถึงจะน้อยนิด แต่ก็อิ่มและสวยแบบสุขภาพดีได้อย่างง่ายๆ เลย คุ้มจริงๆ ค่ะ

 

 

8.อัลมอนด์/เม็ดมะม่วงหิมพานต์
image_10793
- ที่มารูป: www.bigc.co.th
image_10794
- ที่มารูป: www.ubook.msu.ac.th

สาวๆ คนไหนอยากผอม แต่ยังอยากเคี้ยวขนมกรุบกรอบระหว่างวัน ควรละเว้นนะจ๊ะ(รู้น่ะว่ามันยาก T_T) แต่ถ้าเป็นพวกอัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ก็พอให้อภัยได้จ้ะ เพราะมันจะช่วยระบบการย่อยและป้องกันการเกิดนิ่วได้ 

 

9.น้ำมะเขือเทศ
image_10801
- ที่มารูป: www.mensmile.com
image_10805
- ที่มารูป: 3.bp.blogspot.com

บอกเลยว่าน้ำมะเขือเทศนั้นดีต่อสุขภาพมากๆ เพราะช่วยเรื่องน้ำหนัก ผิวพรรณเรียบเนียน สดใส รสชาติออกจะดื่มยากไปสักนิด แต่มีเคล็ดลับง่ายๆ ค่ะ เพียงเเค่นำน้ำมะเขือเทศไปเเช่ตู้เย็นให้เย็นเจี๊ยบเเล้วดื่มเลย รับรองทานง่ายขึ้นเเน่ๆ น้ำมะเขือเทศ 1 กล่อง มีเเคลอรี่ประมาณ 40 เเคลอรี่เท่านั้นเองจ้ะ

หาทานง่ายไหมล่ะ?? สบายหายห่วงได้ เพราะเรามี 7-11 ที่เปิดตลอด 24 ชั่วโมง ให้เราฝากท้องยามหิวเเละในยามที่เราต้องการอาหารคลีนๆ แบบนี้ ช่วยได้เยอะเลย ไม่ต้องทนหิว ไม่ต้องเดินหา มีเวลาแบบนี้ต้องจัดสรรเมนูคลีนแบบไม่ซ้ำซะเเล้ว

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Sticker
Comment
Search @