ยิ่งคิด ยิ่งดึงดูด! 5 สเต็ป 'พลิกความคิด' พิชิตความสมหวัง ☺
ความกังวลเกิดขึ้นได้ไม่รู้ตัว แต่ถ้าแค่เราเปลี่ยนความคิด ก็ทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้นเยอะ
เผยแพร่: 28 ม.ค. 2562 15:19 น.
Views: 3,960
รหัสบทความ: 61908
นับวัน คนเราเริ่มจะมีความกังวลมากขึ้นทุกวัน
ด้วยสภาวะเศรษฐกิจบ้าง ปัญหาความรักบ้าง หรือปัญหาทางครอบครัวบ้าง ไหนจะเรื่องเรียนเรื่องอะไรอีก
ยิ่งคิดมากก็ยิ่งเครียด ไม่คิดดีกว่า จบ!
ถ้าเราสามารถตัดใจไม่ให้คิดมากได้ง่ายๆ แบบนี้ก็ดีเลยสิ
แต่ในความเป็นจริง พอคนเรากังวลกับอะไรก็จะยิ่งจมปลักอยู่กับสิ่งนั้น พอจมปลักก็ไม่มีแรงจูงใจจะทำอะไร
แล้วถ้ายิ่งไร้สติแล้วด้วยนะ ไม่ต้องพูดถึงการหาทางออกกันเลย
ถ้าสังเกตดีๆ เราจะรู้สึกว่า
ทำไมช่วงที่มีปัญหาเข้ามา มันมักจะรู้สึกเหมือนโดนหลายๆ เรื่องกดดัน
เหมือนไม่มีเรื่องดีๆ เกิดขึ้นเลย นั่นเป็นเพราะว่าจิตใจเราเริ่มล่องลอยไปแล้วล่ะตอนนั้น สติก็ลอยไปด้วย
เมื่อความเครียดเข้ามาบดบังสติ ทำให้ทุกๆ การตัดสินใจก็เป็นไปในทางไม่ดี
ที่จะนำไปสู่สิ่งที่แย่กว่าเดิม ก็เลยไม่แปลกที่เคยมีคนบอกไว้ว่า
ถ้าเราคิดแต่เรื่องไม่ดี เราก็จะดึงดูดสิ่งไม่ดีเข้ามา
ฉะนั้น ก็หมายความว่า
ถ้าเราอยากมีความสุข ก่อนอื่นเราก็ต้องเริ่มที่ความคิดเราก่อนนี่ล่ะนะ
มาดูิ
5 วิธีคิด พลิกชีวิตให้เจอแต่ความสุข
รู้สึกสนุกในทุกช่วงชีวิตกันดีกว่า!
1 # สมมุติว่าเรามีชีวิตอยู่ได้ปีเดียว
หลายคนมาถึงข้อแรกก็อาจผงะ
" คิดว่าเป็นปีสุดท้ายของชีวิต... มันแง่ดียังไงเรอะ?! "
ก่อนอื่นต้องขอบอกว่า หนึ่งเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกที่ทำให้เราคิดมาก เพราะเรา
กังวลว่าสิ่งที่หวังไว้จะไม่เป็นจริง
สอง
อาจเป็นเพราะว่าเราเบื่อที่ต้องมาเจออะไรซ้ำเดิมทุกๆ วัน
ซึ่งก็ทำให้วนกลับไปข้อหนึ่งใหม่ว่า ถ้าวนอยู่ที่เดิมทุกๆ วันแบบนี้ แล้วว่าชีวิตนี้จะได้สมหวังในสิ่งที่ฝันมานานมั้ย? เรื่องนี้ทำให้ฉุกคิดได้ง่ายๆ เลยคือ ที่เรากังวลอยู่ทุกวันนี้
เราได้ทำเต็มที่แล้วหรือเปล่า หรือยังอยู่ในคอมฟอร์ทโซนอยู่
ดั่งคำที่พี่ตูนเคยบอก
" คนเราจะมีพรุ่งนี้ได้อีกกี่วัน "
ถึงแม้บางคนอาจจะคิดว่าเป็นคำที่ดูเหมือนเป็นลาง แต่จริงๆ แล้ว การที่เราคิดว่าปีนี้เป็นปีสุดท้ายของเรา
ก็กระตุ้นจิตใจเราให้ไม่กลัวที่จะเดินหน้าไปในทางที่เคยอยากทำแต่ไม่กล้าก็เป็นได้
คิดไว้เลยว่าถ้าหากมันเป็นแบบนั้นจริงเราจะทำอะไรบ้าง ใช้เวลากับพ่อแม้ให้คุ้มค่ามากขึ้นมั้ย หรือจะไปเที่ยวในประเทศที่ฝันไว้มานาน หรือจะเปิดแชนแนล Youtube ที่วางแผนไว้นานแล้วซักที
การที่เราคิดแบบนี้จะทำให้เราใช้เวลาทุกวินาทีอย่างมีค่า
และเดินไปข้างหน้าเสมอได้ยังไงกันล่ะคะ
บางทีถ้าเราคิดแบบนี้จริงๆ มันก็อาจจะเป็นปีสุดท้ายของเราจริงๆ ก็ได้นะ...
แต่เป็นปีสุดท้ายสำหรับเราคนเก่า
เพราะ
ตัวเราคนใหม่กำลังจะเดินไปข้างหน้าอย่างเฉิดฉายในปีต่อๆ ไป
อย่างแน่นอน!
2 # กล้าเสี่ยงให้มากขึ้น
คนเรามักจะมีจุดเซฟโซนให้กับตัวเองอยู่เสมอ
ซึ่งบางทีทำให้เราปิดกั้นอะไรบางอย่างไป
ซึ่งนั่นก็ทำให้คุณได้เจอกับอะไรเดิมๆ ไม่เปลี่ยน
และวนอยู่กับที่จนเกิดความเบื่อ ความกังวลขึ้นมา ถ้าหากคุณไม่อยากเกิดความรู้สึกแบบนี้ซ้ำๆ
ทางออกง่ายๆ เลยคือ
กล้าเสี่ยงให้มากขึ้นอีกนิด หลีกหนีจากชีวิตประจำวันเดิมๆ
เช่น จากที่เคยซื้ออาหารข้างนอกทานซ้ำๆ กับเมนูเดิมๆ ก็ลองสั่งเมนูอื่นๆ ทานบ้าง หรือหัดลองซื้อวัตถุดิบทำเองบ้าง
ถึงรสชาติอาจไม่ดีมากเหมือนที่หวัง แต่การทานอาหารที่ตัวเองทำเอง ก็ไม่ได้แย่เลยนี่!?
3 # เรียนรู้อะไรใหม่ๆ
การที่เราได้ลองเรียนรู้อะไรใหม่ๆ
นอกจากจะเป็นการเปิดโลกใบใหม่แล้ว ก็ยังเป็นการก้าวสู่อีกสังคมหนึ่งไปด้วย
บางทีสิ่งที่เราไม่เคยคิดสนใจเลย
อาจเป็นความสุขที่สำคัญของเราเลยก็เป็นได้นะ
อย่าเอาแต่คิดกังวลว่าจะเริ่มดีมั้ย ถ้าหากไม่ลงมือทำตอนนี้ เราก็ไม่มีทางรู้ได้เลยว่า
ชีวิตของเราจะสามารถพลิกไปได้ขนาดไหน
ลองเรียนในสิ่งที่ไม่คิดว่าจะเคยเรียนดู เช่น เรียนศิลปะป้องกันตัว เรียนเต้น เรียนทำอาหาร เรียนโยคะ หรือเรียนดนตรี
อย่าไปกลัวหรืออายว่า คนสอนเขาจะรำคาญ
หรือดูถูกที่เราไม่เก่ง เพราะ
ก่อนที่เขาจะชำนาญขนาดมาสอนได้ เขาก็เคยเป็นแบบเรามาก่อน
ลองดูนะคะ บางทีการได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ
อาจจะทำให้เรามีไฟให้ชีวิต
อย่างที่เราไม่คิดมาก่อนเลยก็เป็นได้
4 # อะไรที่วางแผนมานาน เลื่อนมาทำก่อนเลย
เชื่อว่าหลายคนคงมี Life Goals ในใจหลายสิบข้อด้วยกัน
ซึ่งมีคนที่ทำได้จริงบ้าง ไม่ได้บ้าง แต่สำหรับใครที่เป็นอย่างหลัง
ให้เราหามุมสงบๆ ลิสต์สิ่งที่อยากทำมานานแล้ว
แต่ไม่เคยได้ทำออกมาให้เห็นเป็นรูปเป็นร่าง แล้วก็จัดอันดับลิสต์นั้น เรียงจากความต้องการมากสุดไปถึงต่ำสุด
แล้วให้ทำไปทีละข้อๆ เริ่มตั้งแต่วันนี้
แล้วคุณจะได้พบกับความสุขและความสนุกที่นับไม่ถ้วน จนต้องคิดว่า
รู้งี้ทำไปนานแล้ววว <3
5 # หลุดจากความเป๊ะบ้างก็ได้
" ถ้าหากเราคาดหวังว่า ชีวิตจะพบแต่ความสมหวัง คุณจะผิดหวัง "
เนื่องจากว่ามันไม่มีทางที่เราจะไปสมหวังหมดทุกอย่าง ถ้าหากคุณคิดแบบนี้ คุณก็ผิดหวังตั้งแต่หวังว่าจะสมหวังทุกอย่างแล้ว โอ๊ะ พูดแล้วชักงง พูดง่ายๆ ก็คือว่า
คนเรามันต้องมีผิดหวังกันบ้าง
ถ้าเราเอาใจไปคิดไปกังวลเรื่องนั้นเรื่องนี้ หวังอะไรไว้แล้ว ต้องเป๊ะทุกสิ่งอย่าง คุณจะไม่มีทางมีความสุขได้เลย กลับกัน... ถ้าหากคุณซีเรียสกับเรื่องบางอย่างน้อยลง คุณจะเห็นว่า
โลกใบนี้มีเรื่องที่ทำให้รู้สึกมีความสุขได้อีกเย้อออ
คนเราวันวันหนึ่ง ต้องเจอกับอะไรมากมายหลายๆ อย่าง
ทำให้เราเกิดความรู้สึกหลากหลายทางอารมณ์
มีความสมหวัง ก็ต้องมีความผิดหวังบ้างเป็นธรรมดา มีเรื่องให้ทุกข์ ก็ต้องมีเรื่องให้สุข ฉะนั้น
หากเราไปโฟกัสกับความทุกข์อย่างเดียวจนคิดมาก เราก็จะไม่มีเวลาให้กับความสุขได้เลย
เราไม่รู้จะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต แต่ถ้าเราเริ่มที่ตัวเราตั้งแต่วันนี้ เปลี่ยนความคิดตั้งแต่ตอนนี้ อย่างน้อยเราก็
มีโอกาสดื่มด่ำกับความสุขทางความคิด ณ ปัจจุบันได้อย่างแน่นอนค่ะ
