สวัสดีสาวๆ ชาว SistaCafe ทุกคน กลับมาพบกันอีกแล้ว อย่าเบื่อนะแงงงง ♥
สวัสดีสาวๆ
SistaCafe
ทุกคน กลับมาพบกันอีกแล้ว อย่าเบื่อกันนะแงงงง
♥
หลังจากที่เขียนไปหลายบทความ เราก็ขอวกกลับมา
เรื่องอาหารการกิน
ละกัน แฮร่ #คนตะกละมักเขียนแต่เรื่องกินๆ ว่าแล้วก็เข้าเรื่องกันดีกว่าค่ะ ! สาวๆ คนไหนที่ชอบ
ดูแลผิวพรรณเป็นพิเศษ
คงจะ
สนใจบทความของซิสไม่น้อย
เลยนะคะ เพราะ
เรื่องที่ซิสจะมานำเสนอ
ในวันนี้ ก็คือ 8 อาหารที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด
แถมยังบำรุงให้ผิวขาวสวย
ด้วยนะเออ เกิดเป็นผู้หญิงทั้งที มันก็ต้อง
รู้จักดูแลตัวเองกันบ้าง
นะคะซิสสส อย่าปล่อยปละละเลยเชียว
สำหรับ
'8 อาหารสุดปิ๊งที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด พร้อมบำรุงผิวให้ขาวสุขภาพดี '
ที่จะนำเสนอต่อไปนี้ บอกก่อนเลยว่า ใครที่รู้สึกว่าตัวเอง
ผิวคล้ำ ไหม้แดด หรือผิวไม่สวย
แล้วล่ะก็ อาหารเหล่านี้ช่วยได้แน่นอนค่ะ
ขอแค่กินให้เป็นประจำ
หมั่นดูแลใส่ใจอีกสักนิด ก็จะไม่โดนเรียกว่า
' ยัยดำตับเป็ด '
อีกต่อไป #โลกนี้ช่างโหดร้ายยยย
ผิวขาวๆ สวยๆ ใครก็อยากมีกันทั้งนั้นแหละ ว่าอย่างนั้นไหมคะ ღゝ◡╹)ノ♡
8 อาหารที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด พร้อมบำรุงให้ผิวขาว ดูสุขภาพดี #อย่างนี้มันต้องกิน !
- มันหวาน -
ประโยชน์ของ ' มันหวาน '
1. ในมันหวาน
จะมีสารเบต้าแคโรทีนสูง
ที่ช่วย
ยับยั้งและป้องกัน
ไม่ให้แสงแดดทำร้ายสุขภาพผิว
2.
มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารจำพวกวิตามิน มา
บำรุงสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ
ได้ดี
3. วิตามินเอสูงปรี๊ดดดดด
ช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิวที่คล้ำเสีย
ให้กลับมามีสุขภาพดีได่อย่างไม่น่าเชื่อ !
- น้ำมันมะกอก -
ประโยชน์ของ ' น้ำมันมะกอก ' มีดีมากกว่าที่คิด !
1. ในน้ำมะกอก
จะมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่จำนวนมาก
ที่ช่วยลดการอักเสบ และ
ป้องกันการตายของเซลล์ผิวหนังได้ดี
2. น้ำมันมะกอก เป็นหนึ่งในอาหารสุขภาพ ที่
มีไขมันอิ่มตัวชนิดดี และไม่ทำให้อ้วน
3.
บำรุงร่างกายล้ำลึกจากภายในสู่ภายนอก
ไม่ว่าจะเป็นเส้นผม ผิวหนัง หรืออวัยวะภายใน
- อะโวคาโด -
ประโยชน์ของ ' อะโวคาโด ' มีดีมากกว่าที่คิด !
1. ในอะโวคาโด จะอุดมไปด้วยวิตามินอีที่ช่วย
กักเก็บความชุ่มชื้นของผิวหนังได้ดี
รวมถึงป้องกัน
ไม่ให้เกิดรอยตีนกา
ได้ด้วย
2. ทำให้
ผิวพรรณสว่างสดใส แลดูสุขภาพดี
และช่วยฟื้นฟูผิวที่ไหม้แดดได้
3.
สามารถใช้กิน หรือพอกหน้าพอกผิวก็ได้
เพราะอะโวคาโดมีประโยชน์ต่อทุกส่วนของร่างกาย
- ปลาแซลมอน -
ประโยชน์ของ ' ปลาแซลมอน ' มีดีมากกว่าที่คิด !
1.
ช่วยปกป้องผิว
จากความแห้งกร้าน
ที่เกิดจากแดดเผาไหม้ และสภาพอากาศต่างๆ
2. ปลาแซลมอน มี
กรดไขมันอิ่มตัวที่ดี และมีโอเมก้า 3
ที่ดีต่อระบบหัวใจ รวมถึงช่วย
เพิ่มภูมิคุ้มกันของผิวต่อแสงแดด
ได้ดีทีเดียว
3. ช่วยลดความเสี่ยง
ของการเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง
และโรคร้ายชนิดอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ดาร์กช็อกโกแลต -
ประโยชน์ของ ' ดาร์กช็อกโกแลต ' มีดีมากกว่าที่คิด !
1. การกินดาร์กช็อกโกแลตในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วย
ป้องกันรังสี UV ต่างๆ จากแสงแดดได้
2. อุดมไปด้วย
สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก
ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย
คงความอ่อนเยาว์ให้ผิวพรรณ
3. ดาร์กช็อกโกแลต
สามารถลดน้ำหนักได้
แต่ต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ และถูกวิธี
- มะเขือเทศ -
ประโยชน์ของ ' มะเขือเทศ ' มีดีมากกว่าที่คิด !
1.
ไลโคปีน
ในมะเขือเทศ
จะช่วยปกป้องผิว และลดรอยจ้ำแดง
ที่เกิดจากการถูกรังสี UV เผาไหม้
2.
มีวิตามินซีและใยอาหารสูง
ช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพดี และ
กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
รวมถึงช่วยให้ขับถ่ายสะดวกขึ้นอีกด้วย
3. ช่วยลดความเสี่ยง
ของการเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง
และโรคร้ายชนิดอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ชาเขียว -
ประโยชน์ของ ' ชาเขียว ' มีดีมากกว่าที่คิด !
1. ชาเขียวมีสรรพคุณในการ
ช่วยบำรุงผิวพรรณ และคงความชุ่มชื่นของผิวได้ดี
2.
สารโพลีฟีนอล
ในชาเขียว มีหน้าที่
ป้องกันรังสี UV จากแสงแดด
และ
ฟื้นฟูให้ผิวนุ่มนวล
ขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ
3. มีสารต้านต้านอนุมูลอิสระที่ช่วย
ต้านการเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง
และ
ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิวหนังได้
- เชอร์รี่ -
ประโยชน์ของ ' เชอร์รี่ ' มีดีมากกว่าที่คิด !
1.
สารต้านอนุมูลอิสระในเชอร์รี่
จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง และ
ชะลอความแก่
ได้ด้วย
2. เชอร์รี่จะช่วย
ลดการผลิตเมลานิน
หรือเม็ดสีบนผิวหนัง ทำให้ผิวพรรณขาวเนียนใส รวมถึง
ช่วยลดรอยดำ รอยสิว
และปกป้องผิวจากแสงแดด
3. เสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ส่งผลให้
สวยใส และสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก
☆ﾟ.*･｡ﾟ☆ﾟ.*･｡ﾟและนี่ก็คือ8 อาหารสุดปิ๊งพร้อมบำรุงผิวให้ขาวสุขภาพดีมีหรือที่สาวๆ รักสวยรักงามจะไม่กิน #ต้องกินให้ได้นะ บอกเลยว่าSuper foodsเหล่านี้มีดีกว่าที่เราคิดเยอะมากเลยล่ะ เพราะไม่ได้ช่วยแค่บำรุงผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในทุกๆ ด้านต้านโรคภัยไข้เจ็บ แถมแคลอรี่ต่ำอีกต่างหาก คุณค่าเยอะขนาดนี้อย่าได้มองข้ามเชียว ถ้าอยากมีหุ่นสวย ผิวขาว ร่างกายแข็งแรงต้องหามาจัดสักหน่อยนะ !อยากเป็นสาวสวยสดใส ก็ต้องเริ่มที่การใส่ใจดูแลตัวเองนะคะซิสแล้วพบกันใหม่ในบทความหน้า บ๊ายบายค่ะ
CR. Foods With UV-Protecting Properties
https://www.eatthis.com/sun-protecting-foods/
