![ตัวอย่าง ภาพหน้าปก:ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อย รวมลิสต์ผลไม้อร่อยแบบฉ่ำสดชื่นสุขภาพดี](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95111%2Fthumbnail.jpeg%3Fv%3D20240301172340&w=1080&q=75)
ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อย รวมลิสต์ผลไม้อร่อยแบบฉ่ำสดชื่นสุขภาพดี
ร่างกายต้องการความสดชื่น ! ร้อน ๆ เเบบนี้ได้ผลไม้ฉ่ำน้ำสักลูกมาทานคงจะดี เเล้วผลไม้ชนิดไหนบ้างนะที่เหมาะกับหน้าร้อน ? รวมลิสต์ผลไม้หน้าร้อน ฉ่ำน้ำ น้ำตาลน้อย ช่วยสดชื่นลดหุ่น ตามมาดูกัน
เผยแพร่: 31 พ.ค. 2566 10:00 น.
Views: 752
รหัสบทความ: 95111
แชร์บทความ
สวัสดีค่าชาวซิส
เมื่อฤดูร้อนมาถึง อุณหภูมิก็สูงขึ้นกว่าปกติเอามาก ๆ ทำเอาชาวซิสอย่างเรา ๆ ต้องอยู่กับอากาศร้อน ๆ ตลอดทั้งเดือน เป็นเเบบนี้เราก็อยากได้อะไรที่สดชื่น ๆ มาดับร้อนกันบ้าง ขอบอกชาวซิสว่าผลไม้เป็นตัวเลือกที่ดีเลยล่ะค่ะ เพราะจะมาดับกระหาย รีเฟรชร่างกาย และบำรุงสุขภาพไปในตัว เพราะผลไม้นั้นมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเเละรสชาติหวานอร่อยนั่นเองค่ะ เเละวันนี้ CutenessCorner ก็ได้รวมลิสต์ผลไม้คลายร้อนน้ำตาลน้อย มาฝากเพื่อน ๆ ด้วยค่ะ รับรองว่าแต่ละอย่างนี่ฉ่ำไปด้วยน้ำเเละช่วยลดหุ่นได้เเบบจึ้ง ไปดูกันเลยค่าซิส
![รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/8e/21/b2/8e21b2f009ddbebe22b12eaad1d03fee.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95111%2F7b73309f-4257-431e-9173-a68251e06b4a.jpeg%3Fv%3D20240303183934%26ratio%3D1.334&w=1200&q=75)
ผลไม้คลายร้อน น้ำตาลน้อย รวมลิสต์ผลไม้อร่อยแบบฉ่ำสดชื่นสุขภาพดี
ผลไม้คลายร้อน ชนิดที่ 1 ส้ม
![รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/88/a5/a7/88a5a79ca2c113d8fe78895a8ce7ed95.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95111%2Fd6cb069a-ac5d-42cc-bf49-2f5d609b124b.jpeg%3Fv%3D20240303183934%26ratio%3D1.222&w=1200&q=75)
ส้มเป็นผลไม้ที่ยอดฮิตเเละมาแรงในช่วงฤดูร้อนเลยล่ะค่ะซิส
ในผลส้มจะฉ่ำน้ำมาก เเถมยังมีรสชาติหวานอร่อย เเต่ก็มีบางสายพันธ์ที่เปรี้ยวจี๊ดชนิดที่ทานทีตาสว่างกันเลยทีเดียว
และที่สำคัญส้มยังมีสารอาหารจำพวกวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เเถมยังมีใยอาหารเเละสารที่ช่วยลดความอยากอาหารเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีทีเดียวค่ะ
ผลไม้คลายร้อน ชนิดที่ 2 แตงโม
![รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/53/ae/d2/53aed264b44147a15aeb790195982270.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95111%2Fb888b132-6ba5-49e1-9957-c2071bc7026c.jpeg%3Fv%3D20240303183934%26ratio%3D1.190&w=1200&q=75)
วินาทีนี้ไม่มีอะไรที่เทียบเท่ากับความสดชื่นของแตงโมในช่วงฤดูร้อนเเล้วค่ะซิสเพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำสูงถึง 90% เรื่องรสชาตินี่ต้องยกนิ้วให้เลยเพราะหวานอร่อยสุด ถึงจะหวานเเต่น้ำตาลต่ำนะ เเละที่สำคัญแตงโมยังมีวิตามินซีและเส้นใยอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกายนอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณด้วยค่ะซิส
ผลไม้คลายร้อยชนิดที่ 3 แอปเปิ้ล
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95111%2F54dcf618-6705-49d7-a355-9a3606ebb7e4.jpeg%3Fv%3D20240303183934%26ratio%3D1.333&w=1200&q=75)
แอปเปิ้ลก็เป็นหนึ่งในผลไม้ที่อุดมไปด้วยความหวานจากธรรมชาติและฉ่ำน้ำไม่เเพ้กันค่ะ เเถมยังเต็มไปด้วยใยอาหารที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มและกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้นรับรองว่าทานบ่อย ๆ หุ่นปังเเน่นอน หากชาวซิสรับประทานแอปเปิ้ลเพื่อช่วยคลายร้อนเเล้ว ยังจะได้ประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเเละลดการอักเสบได้ด้วย
ผลไม้คลายร้อนชนิดที่ 4 สตรอว์เบอร์รี
![รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/a7/30/6a/a7306ad20f2f5c614035a737cc093caa.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95111%2F48969b53-d230-498e-a86c-372b540e287a.jpeg%3Fv%3D20240303183934%26ratio%3D1.500&w=1200&q=75)
มาต่อกันที่สตรอเบอรืรี่กันค่ะซิส
สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่รสชาติเป็นเอกลักษณ์หวานอมเปรี้ยวและฉ่ำน้ำมาก แถมสตรอเบอร์รี่ยังเต็มไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การบริโภคสตรอเบอร์รี่ยังช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอีกด้วย เเถมยังช่วยลดหุ่นได้ด้วยนะ
ผลไม้คลายร้อน ชนิดที่ 5 สัปปะรด
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95111%2F2b8a095c-b2b4-411e-93bb-e46c2b3acebe.jpeg%3Fv%3D20240303183934%26ratio%3D1.775&w=1200&q=75)
อีกหนึ่งผลไม้ที่อยากแนะนำนะคะซิส สัปปะรดนั่นเองค่ะสั
ปปะรดเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เหมาะกับหน้าร้อน เพราะฉ่ำน้ำสุดอะไรสุด
รสชาติเปรี้ยวหวานอร่อย เเถมยังช่วยลดหุ่นได้ด้วย เพราะมีไฟเบอร์สูง ซึ่งจะเข้าไปช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น
ใครท้องผูกนี่เหมาะเลยล่ะค่ะ
ผลไม้คลายร้อนชนิดที่ 6 สาลี่
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95111%2Fd541098b-223d-404a-8081-9f68ec2bce47.jpeg%3Fv%3D20240303183934%26ratio%3D1.391&w=1200&q=75)
ใครชอบทานสาลี่บ้างยกมือขึ้น!สาลี่เป็นผลไม้ที่รสชาติหวานและมีเนื้อละเอียดค่ะ มันเต็มไปด้วยน้ำและเส้นใยอาหารที่ช่วยลดความอยากอาหารและช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารค่ะซิส นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยต้องบอกเลยว่าทั้งช่วยคลายร้อน ลดพุง เเละยังช่วยเรื่องของผิวพรรณอีก สุดปัง!
ผลไม้คลายร้อน ชนิดที่ 7 บลูเบอร์รี
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F95111%2Fe68b70a7-5e17-4be9-ad37-8e34db03802d.jpeg%3Fv%3D20240303183934%26ratio%3D1.266&w=1200&q=75)
เเละผลไม้คลายร้อนชนิดสุดท้ายที่เอามาฝากเพื่อน ๆ ในวันนี้คือบลูเบอร์รี่นั่นเองค่ะบลูเบอร์รี่เต็มไปด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยม ให้ความรู้สึกอร่อย เนื้อภายในเต็มไปด้วยน้ำและสารอาหารสำคัญ เช่น วิตามินซี วิตามินเอ และแอนตีออกซิแดนต์ ซึ่งช่วยลดอัตราการสะสมไขมันในร่างกาย และช่วยในกระบวนการย่อยอาหารเเถมบลูเบอร์รี่ยังช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงต้องบอกเลยว่าผลเล็ก ๆ เเต่ประโยชน์เยอะขั้นสุด
สรุปส่งท้าย
จบไปเเล้วค่ะ กับการเเนะนำผลไม้คลายร้อนน้ำตาลน้อยที่เหมาะกับการทานในอากาศร้อน ๆ แบบนี้ ชาวซิสสามารถใช้ผลไม้เหล่านี้ทำเมนูอาหารและเครื่องดื่มได้ตั้งหลายเมนูเลยล่ะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเมนูแอปเปิ้ลผสมโยเกิร์ต สาลี่สลัดอกไก่ย่าง และบลูเบอร์รี่สมูทตี้ เพื่อเพิ่มความสดชื่นในวันร้อน ๆการดูแลร่างกายในช่วงฤดูร้อนนั้นสำคัญมากนะคะ การรับประทานผลไม้สดชื่นที่มีน้ำมากถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้สดชื่นเเละลดหุ่นไปในตัว ยังไงก็ตาม ชาวซิสอย่าลืมรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดค่ะสำหรับวันนี้ CutenessCorner ต้องขอตัวลาไปก่อน เเล้วเจอกันในบทความหน้านะคะ บ๊ายบาย