ใครอยากมีสุขภาพดียกมือขึ้น!! ก่อนอื่นเราต้องมา
ละเลิกและห้ามทำสิ่งเหล่านี้หลังทานอาหารเสร็จ
กันก่อน เพราะนอกจากจะเป็นการทำลายระบบย่อยอาหารเเล้ว โรคภัยบางอย่างจะถามหาอีกด้วย ถ้าไม่อยากมีสุขภาพที่เเย่อย่าทำแบบนี้ไม่ว่ายังไงเข้าใจไหม ?!!?
1.ห้าม!!! อาบน้ำทันที
การอาบน้ำทันทีนั้นจะทำให้
ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่
เพราะโลหิตจะไหลไปที่มือและเท้าเป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น ระบบย่อยอาหารรวนได้ง่ายๆ นั่นเอง
2.ห้าม!!! สูบบุหรี่ทันที
การสูบบุหรี่ไม่เพียงเเต่ห้ามสูบหลังทานอาหารเท่านั้น เเต่ถ้าคุณสาวๆ ไม่สูบเลยจะดีกว่า เพราะการสูบบุหรี่เป็นอันตรายอย่างมากก่อให้เกิดโรคมะเร็ง ยิ่งถ้าเราสูบบุหรี่หลังอาหารด้วยเเล้ว
เทียบได้กับการสูบในเวลาปกติถึง 10 มวน
( ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว ) เเนะนำไม่สูบเลยง่ายกว่าเยอะ
3.ห้าม!!! นอนหลับทันที
แม้สาวๆ จะอยากนอนเเค่ไหนก็ตาม เเต่อากการหนังท้องตึง หนังตามันก็เริ่มหย่อน...จะห้ามก็ห้ามไม่ได้ หัวก็จะดิ่งลงหมอนตลอดๆ อดทนไว้สักนิดเพราะถ้านอนในทันที อาหารที่เราทานเข้าไปจะไม่สามารถย่อยได้เต็มที่ ก็จะก่อให้
เกิดลมในกระเพาะ
เเละ
โรคกรดไหลย้อนก็จะถามหา
กันไว้ก่อนดีกว่าเป็นกรดไหลย้อนมา ทรมานกว่านะจ๊ะ
4.ห้าม!!! ทานผลไม้ตามทันที
ของคาวเสร็จเเล้วก็ถึงตาของหวานเเละผลไม้ เเต่นั่นถือว่าผิดเพราะ
น้ำย่อยในผลไม้จะไปย่อยอาหารที่เราเพิ่งกินไป
ทำให้หมดความเป็นกรด
ก่อให้เกิดอาการ จุก เสียด เเน่นท้องได้ ถ้าไม่อยากมีอาการเหล่านี้ กินหลังอาหารสัก 1 - 2 ชั่วโมง จะดีกว่า
5.ห้าม!!! เดินหลังอาหารทันที
การเดินนานๆ โดยทันทีหลังทานอาหารนั้น
ทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดีนัก
สาวๆ ควรรออย่างน้อยสักชั่วโมง หลังจากนัั้นจะวิ่งเลยก็ได้ :)
ห้ามซะขนาดนี้เเล้ว ก็อย่าทำเลยนะสาวๆ ถ้าไม่อยากให้ระบบย่อยอาหารของเรา
รวนก่อนวัยอันควร
ทะนุถนอมมันบ้าง
อย่าใช้งานหนักจนหักโหม
ร่างกายร้องบอกเราไม่ได้ เพราะฉะนั้นเราต้องดูเเลรักษาให้เป็นอย่างดี ทริคง่ายๆ เพียงเเค่นี้ สาวๆ ทำได้อยู่เเล้วววว
บทความที่เกี่ยวข้อง
