สาวๆ บางคนคงจะรู้จักกับโตโตโร่ เพื่อนรักหรือเจ้าตัวการ์ตูนตัวยักษ์ ตัวอ้วนๆ กลมๆ ที่มีคาแรคเตอร์น่ารักน่าหยิก ดูใจดี เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมสุดๆ>///<และเมื่อไม่นานมานี้ ก็มีตัว โตโตโร่ ตัวนี้เนี้ยแหละทำท่าทางออกกำลังกาย หรือ เล่นฮูล่าฮูป ให้สาวๆ ได้ตกหลุมรักกัน
แต่วันนี้เราจะมาชวนสาวๆ ออกกำลังกาย ตามเจ้าโตโตโร่ กันดีกว่า จะน่ารัก ท่ายากแค่ไหนมาดูกันเลย!!!!
1. เดินเร็ว เดินเร็วๆๆ
2. กระโดดเชือก
3. ท่าขาเรียว
4. ท่าลดต้นขา....แบบรักษาสมดุล
5. ออกกำลังกายแบบ Tabata
Tabataคือ ลักษณะการฝึกแบบ HIIT ( High Intensity Interval Training) เป็นการออกกำลังกายแบบเล่นเป็นพักๆ เป็นช่วงๆ ติดต่อกันในระยะเวลาสั้นๆ จะเป็นวิธีที่ค่อนข้างหนักและเข้มข้น เผาผลาญไขมันได้เยี่ยมสุดๆ เลย
ตัวอย่างการเล่น Tabata
โอ้ววววว นอกจากจะเป็นการ์ตูนที่น่ารักแล้ว สาวๆคนไหนที่กำลังดูท่าทางที่เจ้าตัวนี้ขยับอยู่ จะลองขยับทำตามก็ได้นะ จะได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วย ดูเฮลตี้สุดๆเลย ^^
![ลิงค์: Cr. : Totoro Exercise [ popdaily ]](https://sistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com/web-assets/sample-img-170x170.webp)
