This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

6 อาหารต้านโรคซึมเศร้า โบกมือลาอาการซึมเศร้าไปได้เลย!!

PAGE 2/2
» »

5.ถั่ว งา และธัญพืช

อะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายหมดพลัง ท้อเเท้ หดหู่ อาจเป็นเซโรโทนิน ที่มีอยู่ในจำพวกถั่ว งา ธัญพืชทั้งหลาย ลองหาซื้อมาติดบ้านไว้ก็ไม่เสียหาย เครียดปุ๊บหยิบใส่ปากปั๊บ หายเศร้าเป็นปลิดทิ้งเลยค่าาา
 

6.กล้วย

เจ้าผลไม้สีเหลืองอันนี้ช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ภาวะความเครียด เพราะกล้วยมีโปรตีนชิดหนึ่งที่เรียกว่า Tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิตสาร Serotonin หรือ ฮอร์โมนแห่งความสุขนั่นเอง จึงมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายอารมณ์ได้เป็นอย่างดีค่ะ

 ภาวะซึมเศร้ามีสิทธิเกิดได้กับทุกคน อยู่ที่ว่าใครจะรับมือได้มากน้อยเเค่ไหน ถ้ารู้ตัวว่าตัวเองเข้าข่ายควรหาอะไรทำให้สมองปลอดโปร่ง อย่าพยายามอยู่คนเดียว  และที่สำคัญ อาหารการกินเนี่ยเเหละสำคัญสุดๆ  ชีวิตนี้ยังมีอะไรให้ทำอีกเยอะ ออกมาสนุกให้ลืมความซึมเศร้ากันเถอะค่ะ!

 

บทความที่เกี่ยวข้อง

กิจกรรม SistaCafe