สวัสดีค่าสาวๆsistacafeเคยเป็นกันบ้างหรือเปล่าคะ เวลาช่วงลดน้ำหนัก เราก็อยากจะกินน้อยลง หรือ งดข้าวเย็นอยู่หรอกนะ แต่พอตกดึกท้องมันก็ชอบร้อง หิวอยู่ตลอดเลยนะสิ!!! ครั้นจะกินขนมปัง โดนัท เค้ก มันก็คงจะใช่ที่ จะไดเอททั้งทีสาวๆsistaแบบเราก็ต้องเลือกทานผลไม้ที่มีประโยชน์อยู่แล้วล่ะ แต่ไม่ใช่ว่าผลไม้ทุกชนิดจะกินแล้วไม่อ้วนเสมอไปนะ บางชนิดเนี้ยมีน้ำตาลสูง ทำให้อ้วนฉุ ได้เหมือนกัน>///<
วันนี้ ออม เลยมี15 อันดับ ผลไม้ที่แคลอรี่ต่ำ ช่วยลดความอ้วน ทานเล่นในช่วงที่ไดเอทได้มาฝากสาวๆกัน จะมีผลไม้ที่สาวๆ ชอบกันหรือไม่นั้น เรามาดูกันเลย!!!
1. แอปเปิ้ล 50 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม
2. แตงโม 30 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม
3. ส้ม 60 กิโลแคลอรี่ สำหรับส้มเขียวหวาน 2 ผล
4. แครนเบอร์รี่ 46 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม
5. ผลไม้กลุ่มเบอร์รี่ พลังงาน 60 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ถ้วย
6. สับปะรด 50 กิโลแคลอรี่ ต่อ 100 กรัม
7. อโวคาโด 189 แคลอรี่ ต่อ 100 กรัม
8. มะละกอ 60 กิโลแคลอรี่ ต่อ 8 ชิ้นพอคำ
9. มะเขือเทศ 20 กิโลแคลอรี่ ต่อ 1 ผล
10. กีวี่ 60 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
11. แคนตาลูป 30 กิโลแคลอรี่ ต่อ 8 ชิ้น
12. สาลี่ 120 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 ผล
13. เนื้อมะพร้าว 77 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัม
14. เชอรี่ 60 กิโลแคลอรี่ต่อ 4 ผล
15. มะม่วงอกร่องสุก 60 กิโลแคลอรี่ต่อ 4 ชิ้น
เป็นยังไงกันบ้างคะกับผลไม้ทั้ง 15 ชนิดที่ ออม เอามาฝากกันในวันนี้ มีผลไม้ชนิดไหนที่สาวๆ ชอบทานกันบ้างไหมเอ่ย??สาวๆ คนไหนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ก็ลองเลือกผลไม้แคลอรี่ต่ำมาทำอาหารหรือทำเป็นเครื่องดื่มทานกันดูก็ได้นะจ๊ะ รับรองว่าอร่อย สุขภาพดี ผอม สวย เฮลตี้เวอร์ๆเลย!!!
cr : ตารางแคลอรี่ผลไม้ 10 อันดับ ผลไม้แคลอรี่ต่ำช่วยลดความอ้วน
http://www.thaifit.org/ตารางแคลอรี่ผลไม้/
cr : 8 ผลไม้ลดความอ้วน ที่สาว ๆ ต้องลิ้มลอง
http://health.kapook.com/view38726.html
บทความที่เกี่ยวข้อง
ผลไม้ลดน้ำหนัก 5 ชนิด แคลอรี่ต่ำ กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน
https://sistacafe.com/summaries/4700
7 สูตรอร่อย จาก โยเกิร์ต น่าหม่ำ แคลอรี่ต่ำ ลดความอ้วน ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
https://sistacafe.com/summaries/2146
11 เมนูลดน้ำหนัก แคลอรี่ต่ำ 'ที่ยิ่งกิน ยิ่งผอม' !!
https://sistacafe.com/summaries/3509