แหมมม ใครกันนะมาว่าว่ากาแฟที่เราดื่มอยู่ทุกวันมันไม่ดี จริงๆ แล้วกาแฟน่ะ เค้ามีข้อดีในตัวของเค้าเองอยู่แล้ว เพียงแต่การที่สาวๆ หลายคนชอบจังเลยความหวานมัน เลยเติมเข้าไปสิพวกนม น้ำตาล สิ่งเหล่านี้เองแหละที่ทำให้เครื่องดื่มอย่างกาแฟแลดูเป็นโทษไป

แต่ในเมื่อสาวๆ อดไม่ได้จริงๆ ที่ก่อนจะเริ่มวัน มันต้อง น่า สักแก้วหนึ่งก็ยังดี

เพราะต้องการที่จะให้ร่างกายตื่นตัว สดชื่นพร้อมกับการเรียน / ทำงาน ในวันนั้นๆ

ก็ดื่มกาแฟดำสิคะ แป๋ววว ใช่แล้ว

กาแฟดำ

คือคำตอบที่ใช่ที่สุด แต่ถ้ามันยังไม่ใช่สำหรับสาวๆ วันนี้เรามีช้อยส์มาให้สาวๆ ได้เลือกกันถึง 7 อย่างกันเลยค่า

ว่าแล้วก็มาบูทพลัง ตอนรับเช้าวันใหม่กับ7 เครื่องดื่ม ทดแทนกาแฟไปพร้อมพวกเรากันเลยจ้าาา

1. โฮมเมดสมูทตี้


รูปภาพ:http://foodnetwork.sndimg.com/content/dam/images/food/fullset/2004/4/13/0/bw2c06_fruit_smoothie.jpg

ใช่แล้วตัวแรกก็ดีเลย เมนูสมูทตี้เลยนะเธอ ยิ่งเป็นสมูทตี้โฮมเมดที่เราทำเองด้วยแล้ว ช่างเหมาะกับการเป็นมื้อเช้าเบาๆ มาก เพราะในเมนูนี้

มีทั้งวิตามินและพลังงานรวมกันในหนึ่งแก้ว

อ่ะ ยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวไปเลยมั้ยล่ะ

ใน

ผลไม้ที่สาวๆ นำไปทำเป็นสมูทตี้นั้น เต็มไปด้วยกลูโคสที่ช่วยให้สาวๆ รู้สึกกระชุ่มกระชวย พลังเหลือล้น

แต่ถ้าสาวๆ ล้ำขึ้นมาหน่อย เรา

แนะนำให้ใส่ผักโขมลงไปเป็นสมูทตี้ด้วย

เพราะเจ้าตัวนี้แหละ

เต็มไปด้วยธาตุเหล็ก

ที่จะช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า ให้ร่างกายกลับมาดึดเด้งเหมือนเดิมยังไงล่ะค้า

2. เครื่องดื่มที่ผสมเมล็ดเจีย


รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/ca/b5/a2/cab5a242524decc85b3f571d2af327a9.jpg

เจ้านี่ถือว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่สาวๆ จะมีความสุขในการกินมาก เพราะเมล็ดเจียมีเนื้อสัมผัสแบบกรึบๆ ไม่น่าเบื่อแบบเครื่องดื่มสุขภาพทั่วๆ ไป ซึ่งเราสามารถนำเมล็ดเจียมาผสมกับพวกเครื่องดื่มได้หลายชนิด แม้กระทั่งน้ำเปล่า หน่อวว

เมล็ดเจียอุดมไปด้วยสารอาหารอย่างโปรตีน ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อีกทั้งยังให้พลังงานกับร่างกายของเราได้ด้วยนะ

3. น้ำขิง


รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/55/99/18/55991807cf6d727bc69ea4416fca9849.jpg

แหม่ สาวๆ หลายคนได้ยินชื่อเครื่องดื่มชนิดนี้ ก็คงอยากจะเบือนหน้าหนีกันแล้วใช่มั้ยล่ะ แต่ขอบอกว่า อย่าเพิ่งค่ะ เพราะ ' ขิง ' ถือว่าเป็นแหล่งบูทพลังงานทางธรรมชาติเลยนะคะ

และด้วยความที่ขิงเป็นสมุนไพรที่เผ็ดร้อน ดังนั้นจึงช่วยกระตุ้นให้ร่างกายกระชุ่มกระชวยได้ไม่ยากเลย และที่สำคัญข้อนี้ให้สาวๆ เลย คือ น้ำขิงก็สามารถช่วยลดน้ำหนักได้นะคะ

4. ชาเขียว


รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/66/22/34/662234a7dfa56bf09825403b6039830e.jpg

ชาเขียวถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ได้กลายมาเป็น 1 ในเครื่องดื่มหลายๆ ชนิดที่ได้รับความนิยมจากทั่วโลก แถมยังมีคุณสมบัติในเรื่องของประโยชน์ทางสุขภาพ

เพื่อให้สาวๆ มั่นใจเพิ่มขึ้น เราจะมายืนยันกันอีก จากงานวิจัยที่บอกว่า ชาเขียว

เครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพพอๆ กับการดื่มกาแฟ

แต่บอกเลยว่า

กาเฟอีนน้อยกว่า

เป็นไหนๆ แถมยัง

ให้พลังงานมากเพียงพอ

ต่อการนำพลังงานในร่างกายของสาวๆ ไปใช้ได้ด้วยนะคะ แบบนี้เค้าเรียกว่าจ่ายน้อย แต่ได้มากนะคะคู้ณ

5. น้ำผลไม้บีทรูท


รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/00/cb/d7/00cbd7737065b40fd0f7d4ce956ff331.jpg

นี่ถือว่าเป็นเมนูลับสำหรับนักวิ่งเค้าเลยนะคะ เพราะว่า

น้ำผลไม้บีทรูทเป็นแหล่งเครื่องดื่มที่ให้พลังงาน

และงานวิจัยยังบอกอีกว่าน้ำบีทรูทสามารถ

ช่วยเสริมสร้างสมรรถะ ความแข็งแกร่ง ให้สามารถออกกำลังกายได้ยาวนานขึ้น 16%

และงานวิจัยจากอีกหลายๆ ที่ก็บอกพ้องกันว่า

การดื่มน้ำผลไม้บีรูท 500 มิลลิลิตรก่อนการแข่งขันหรือออกกำลังกาย จะสามารถช่วยให้เรารักษาระดับการออกแรงในการแข่งขันหรือออกกำลังกายเป็นเวลายาวนานได้

โอ้วว นี่ไม่เคยคิดมาก่อนเลยนะว่าคุณสมบัติของน้ำผลไม้บีทรูทจะเทพขนาดนี้!! งั้นไปค่ะ ออกไปหาน้ำผลไม้บีทรูทมาดื่มชาร์ตพลังต้อนรับวันใหม่กัน

6. น้ำมะพร้าว


รูปภาพ:http://www.drinkbai.com/wp-content/uploads/2014/08/shutterstock_165689741.jpg

ฮั่นแน่ๆ คงจะถูกใจสาวๆ หลายคนใช่มั้ยล่ะ ก็น้ำมะพร้าว มันทั้งหอม ทั้งหวาน และก็อร่อยจริงๆ น่ะสิ แถมยังมี

สารอาหาร 5 อย่างที่ร่างกายของเราต้องการ

คือ

โปเทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และแคลเซียม

เป็นไง ประโยชน์ครบถ้วนมั้ยล่ะค้า

และถ้าใครที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า เราก็แนะนำว่าให้สาวๆ ดื่มน้ำมะพร้าวนี่แหละค่ะแทนน้ำเปล่าไปเลย ยังดีกว่าไปดื่มน้ำหวานๆ ยังงั้นอ่ะเนอะเธอ

7. น้ำเปล่า


รูปภาพ:https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/564x/e0/7c/47/e07c4792d5c523dc444afd5af736e155.jpg

นี่ไง นี่คือเครื่องดื่มที่คิดว่าสาวๆ หลายคนคงมองเลยผ่านไป นั่นคือ ' น้ำเปล่า ' นี่เองค่ะ สาวๆ มัวแต่ไปมองหาเครื่องดื่มยากๆ ทีหวังว่าจะมาช่วยกระตุ้นความสดชื่นให้กับร่างกาย แต่ที่ไหนได้ น้ำเปล่า คนดีคนธรรมดาคนนี้แหละค่ะ ที่เป็น

กุญแจสำคัญของร่างกายในการกักเก็บความชุ่มชื้น ให้มีความเฮลตี้ แถมยังให้พลังงานที่จำเป็นกับเราอีกนะ

ดังนั้นสาวๆ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไปทดแทนน้ำที่ร่างกายของเราเสียไป และยังช่วยไปกำจัดจำนวนน้ำตาล และสารต่างๆ ที่มาพร้อมกับเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ มาทำร่างกายให้ชุ่มชื่นและสดใสกันเถอะสาวๆ จ้า

************************************************************************************************************

นี่แหละค่ะ กับ

7 เครื่องดื่มเทพๆ ที่สามารถนำมาดื่มเพื่อทดแทนความอยากกาแฟ

ของสาวๆ ได้ และที่สำคัญ

ความดีดเด้งก็ไม่ได้ลดลงมาเลยนะคะ

ก็อย่างว่าอ่ะเนอะ จะแทนที่กาแฟได้ ดีกรีความแรง ความสดชื่นมันก็ต้องเท่าๆ กันหน่อย

แถมเจ้า

เครื่องดื่มที่เรานำมาฝากด้านบนนั้น ก็เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับสาวสายสุขภาพอีกด้วยนะ

เป็นนี้ก็เรียกว่าได้ของแถมไปอีกอย่างเลยละกันนะคะ ตอนนี้สาวๆ ที่กำลังอยากจะอดกาแฟ ก็ลองหันมาดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้แทนล่ะกันนะจ๊าาา แล้วมาสดใสต้องรับวันใหม่ไปด้วยกันนะคะสาวๆ


SistaCafe

ทุกคน



บทความที่เกี่ยวข้อง