'Apple Coconut Yogurt Cups' เมนูของว่างอร่อยง่าย อิ่มสบายท้อง

'Apple Coconut Yogurt Cups' เมนูของว่างอร่อยง่าย อิ่มสบายท้อง

กินเพลินเกินห้ามใจ ให้คุณค่าต่อร่างกาย

30 January 2017
Aya-P
30 January 2017
เลือกอ่านตามหัวข้อ


สวัสดีค่า สำหรับวันนี้อายะพีก็มีสูตรของว่างดีๆ มาฝากเพื่อนๆ ชาวซิสต้าทุกคนค่ะ อ๊ะๆ แต่อย่าเพิ่งกังวลไปนะคะ รับรองทำง่ายมาก ใช้ส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง แถมยังทำจากผลไม้และธัญพืชล้วนๆ อีกต่างหาก อ้อ  ไม่ต้องอบหรืออะไรให้ยุ่งยากด้วยนะ

ต้องลองถึงจะรู้ค่ะ งั้นเราเริ่มลงมือทำกันเลยดีกว่า

image_290398
- ที่มารูป: www.couponclippingcook.com


ส่วนผสมไส้และถ้วยแอปเปิ้ล


1. โยเกิร์ตรสธรรมดา 1 ถ้วย
2. มะพร้าวขูดชนิดหวาน 6 ช้อนโต๊ะ
3. แครนเบอร์รี่แห้ง 3 ช้อนโต๊ะ
4. แอปเปิ้ลแดงหรือชนิดอืนตามชอบ 2 ผล
5. มะนาว 1 ลูก

ส่วนผสมท็อปปิ้ง


1. มะพร้าวขูดชนิดหวาน 4 ช้อนโต๊ะ
2. ธัญพืชกราโนล่า 4 ช้อนโต๊ะ
3. ถั่ววอลนัทสับ 3 ช้อนโต๊ะ
4. ผงอบเชย 4 หยิบมือ
5. น้ำเชื่อมเมเปิ้ลไซรัป 4 ช้อนโต๊ะ

image_290400
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


ขั้นตอนการทำ

1. เริ่มจากการทำไส้ก่อน ใส่โยเกิร์ตลงในชาม

image_290402
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


2. ใส่มะพร้าวขูด 6 ช้อนโต๊ะ

image_290403
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


3. ใส่แครนเบอร์รี่แห้ง

image_290405
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


4. คนให้เข้ากันแล้วห่อด้วยพลาสติกใส เอาแช่ในตู้เย็นพักไว้ก่อน

image_290406
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


5. ต่อไปก็ทำถ้วยแอปเปิ้ลนะคะ หั่นแอปเปิ้ลเป็นครึ่งตามแนวนอนเลย

image_290407
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


6. ใช้ช้อนคันเล็กๆ หรือช้อนชาขนาด ¼ ตักแกนกับเมล็ดตรงกลางออกมา จากนั้นตักเนื้อออกจากแกนกลางอีกเล็กน้อยให้พอเป็นหลุม ปล. ถ้าเผลอตักลึกเกินไปจนทะลุก็เอาเนื้อที่ตักมาโปะปิดไว้ก็ได้ค่ะ

image_290409
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


7. หั่นมะนาวครึ่งซีก

image_290410
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


8. บีบมะนาวให้ทั่วเนื้อแอปเปิ้ลซะ จะได้ไม่เปลี่ยนสีไงล่ะ

image_290411
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


9. ตักไส้โยเกิร์ตวางไว้ในหลุมตรงกลาง

image_290412
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


10. วางมะพร้าวขูดอีก 4 ช้อนโต๊ะที่เหลือไว้ด้านบน

image_290413
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


11. โรยธัญพืชกราโนล่่าหน่อย

image_290414
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


12. โรยผงอบเชยสักเล็กน้อย

image_290415
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


13. ปิดท้ายด้วยถั่ววอลนัทสับ

image_290416
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


13. ก่อนเสิร์ฟก็ราดน้ำเชื่อมเมเปิ้ลไซรัปซะ

image_290417
- ที่มารูป: couponclippingcook.com


เอ้า เสร็จสมบูรณ์ค่า เป็นไงล่ะ ง่ายนิดเดียวเองเนอะ อร่อยฟินแถมมีประโยชน์แบบเต็มคำ ที่สำคัญคือไขมันน้อย ไม่ทำให้อ้วนแน่นอน เริ่ดยังงี้ ขอบอกว่าห้ามพลาดจริงๆ นะคะ

image_290418
- ที่มารูป: couponclippingcook.com
บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @