เมนูของหวานง่ายๆ ทานได้ไม่รู้สึกผิด 'Skinny Cookies 'n Cream Oatmeal'

เมนูของหวานง่ายๆ ทานได้ไม่รู้สึกผิด 'Skinny Cookies 'n Cream Oatmeal'

อีกรสชาติหนึ่งของ Overnight oatmeal ใช้วัตถุดิบแค่ 4 อย่าง แม้ไม่คลีนเท่า แต่รับรองทานได้อร่อยแบบไม่รู้สึกผิดแน่นอนค่ะ

23 September 2015
LittleFilmz
23 September 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ


สวัสดีค่ะ LittleFilmz กลับมาอีกครั้งกับเมนูของหวานสุดแสนจะง่าย ก็เป็นสาวชอบทานของหวานนี่นา เป็นเหมือนกันใช่ม้าาา 

หลายคนคงจำกันได้กับเมนูคลีนๆ ที่แสนจะฮิตอย่าง Overnight Oatmeal ที่ฟิล์มเคยนำรสชาติเก๋ๆ ถึง 6 รสชาติ มาเสนอไปแล้วนั้น วันนี้ฟิล์มมีอีก 1 รสชาติแสนอร่อย ที่แม้ว่าจะไม่คลีนเท่า แต่ทานได้แบบไม่รู้สึกผิดแน่นอนค่ะ เพราะเมนูนี้มีแค่ 180 แคลอรี่เท่านั้นเอง! ไม่อ้วนเท่าไหร่หรอก อิอิ

สาวๆ คงรู้จักกันดีกับขนมแสนอร่อยอย่าง " Oreo "  ที่ไม่ว่าจะไปจับคู่ ทำเมนูของหวานอะไร ก็อร่อยเข้ากันไปหมด วันนี้ฟิล์มเลยพามารู้จักกับเมนู Skinny Cookies 'n Cream Oatmeal เมนูแสนอร่อยที่สามารถทานเป็นมื้อเช้าที่แสนเร่งรีบ หรือจะทานเป็นเมนูของหวานชิลๆ ก็ได้ แถมวิธีทำก็แสนจะง่าย ใช้ส่วนผสมแค่ 4 อย่างเท่านั้น พร้อมกันรึยังเอ่ยย ถ้าพร้อมแล้วไปลุยกันเลย!!!

 

ส่วนผสม ( สำหรับ 1 ถ้วย )

1. โอริโอ 1 คู่ ( เอาครีมออก )

image_38532
- ที่มารูป: www.springnews.co.th

 

2. ข้าวโอ๊ต ( Rolled Oat ) 1/3  ถ้วยตวง

image_38539
- ที่มารูป: p.isanook.com

 

3. นม  2/3   ถ้วยตวง ( นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ หรือ นมไขมันต่ำ ก็ใช้ได้หมดเลยค่ะ )  

image_38544
- ที่มารูป: www.ladyissue.com


4. ผงทำพุดดิ้ง รสวนิลา  1 1/2 ช้อนชา  ( เราต้องการแค่รสชาติของเจ้าตัวนี้ค่ะ ไม่จำเป็นต้องเอาความข้นของมัน เพราะว่าข้าวโอ๊ต เวลาโดนน้ำก็ค่อนข้างข้นอยู่แล้ว )

image_38554
- ที่มารูป: haendler.ruf.eu

 

วิธีทำ

1. เริ่มจากบดโอริโอแล้วพักไว้

image_38564
- ที่มารูป: cg.lnwfile.com

 

2. หันมาผสมส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามหรือถ้วยที่มีฝาปิด ทั้งข้าวโอ๊ต นม และผงพุดดิ้ง  นำเข้าตู้เย็น แช่ไว้ประมาณ 8 ชั่วโมงขึ้นไป หรือ ค้างคืนไปเลยก็ได้ค่ะ จนกระทั่งตัวข้าวโอ๊ตเริ่มข้นขึ้น เวลาจะเสิร์ฟก็โรยหน้าด้วยโอริโอ้ที่บดไว้ เป็นอันเสร็จ!! 

image_38566
- ที่มารูป: cf.amyshealthybaking.com


สำหรับใครที่อยากทานแบบไม่ต้องรอข้ามคืน สามารถนำส่วนผสมเข้าไมโครเวฟสัก 1 นาที แล้วนำออกมาคนๆ และเข้าต่ออีก 1 นาที พอนำออกมาก็ทิ้งให้ข้าวโอ๊ตเซ็ทตัวสักพัก ก็สามารถทานได้ทันทีเลยค่ะ

image_38567
- ที่มารูป: cf.amyshealthybaking.com


ง่ายใช่มั้ยล่าาา เหมาะสำหรับสาวๆ SistaCafe เป็นที่สุด ง่ายด้วย อร่อยด้วย ไม่ต้องเสียเวลาเตรียมส่วนผสมให้ยุ่งยาก แถมยังมีแคลเบาๆ แค่ 180 kcal* ต่อ 1 ถ้วย โอ้โห ไม่ลองไม่ได้แล้ววว ผลเป็นยังไงบ้างแวะมาบอกกันบ้างนะคะ อิอิ

สำหรับวันนี้ลากันไปก่อนนะคะสาวๆ แล้วพบกันใหม่ ^__________^

*kcal ที่คำนวนนั้นเทียบจากสูตรต้นฉบับ อาจมีการเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้

 

ขอบคุณไอเดียดีๆจาก amyshealthybaking
- ที่มา: amyshealthybaking.com

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @