![ตัวอย่าง ภาพหน้าปก:[No bake ] 'Sunflower Oat Bars' ธัญพืชอัดแท่ง คอเลสเตอรอลต่ำ](https://sistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com/c/3165/thumbnail.jpeg?v=20240305191631)
[No bake ] 'Sunflower Oat Bars' ธัญพืชอัดแท่ง คอเลสเตอรอลต่ำ
ธัญพืชอัดแท่งแบบไม่ต้องอบ
เผยแพร่: 28 ก.ย. 2558 10:06 น.
Views: 25,396
รหัสบทความ: 3165
สวัสดีจ้า พบกันอีกแล้วนะคะ กับพะยูนน้อยแสนซนคนเดิมและเหมือนเช่นเคย เจอกันทุกทีก็มีของดีๆ มาฝากกันอีกแล้ว ใครเป็นสาวรักสุขภาพที่ชอบธัญพืชน่าจะชอบกัน เพราะของที่เอามาฝากวันนี้คือธัญพืชบาร์' แบบไม่ต้องอบ 'เนื้อสัมผัสที่ได้จะเหนียวๆ เคี้ยวเพลิน และกรุบกรอบธัญพืชอย่างเมล็ดทานตะวัน ที่สำคัญคือทำง่ายมากๆ ไปดูส่วนผสมกันเลยดีกว่าค่ะ
ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ตเกล็ด 4 ถ้วยตวง
เมล็ดทานตะวันอบกรอบ 1 ถ้วยตวงครึ่ง
น้ำหวานจากเกสรดอกไม้ น้ำผึ้ง เมเปิ้ลไซรัป
ครึ่งถ้วยตวง
หรือจะใช้น้ำเชื่อมธรรมดาก็ได้ค่ะ
ผงชินนามอน 2 ช้อนชา
เกลือป่น 1 ช้อนชา
กล้วยอบกรอบ 1 ถ้วยตวง หรือกล้วยตากธรรมดาแบบไม่ทาน้ำผึ้ง 1 ถ้วยตวง
ผลไม้แห้ง เช่น ลูกเกด เชอร์รี่แห้ง ครึ่งถ้วยตวง
** ใครอยากใส่อัลมอนด์อบ เมล็ดฟักทองอบ หรือ ผลไม้อบแห้งอย่างอื่นก็ใส่เพิ่มลงได้นะคะตามชอบเลย
ขั้นตอนการทำ
1) อันดับแรก ให้นำกระดาษไขมาปูรองในถาดขนาด 8x8 ก่อน
2) ผสมส่วนผสมที่เป็นของแห้งเข้ากันก่อนในถ้วยผสมใบใหญ่ๆ จากนั้นก็ใส่น้ำเชื่อมตามลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันดี เทลงถาดเกลี่ยๆ กดๆ ให้แน่น นำเข้าตู้เย็นช่องฟรีซ แช่จนส่วนผสมเย็นและแข็งตัวดี ใช้มีดตัดเป็นแท่งสี่เหลี่ยมพร้อมอร่อยค่ะ
เครื่องแน่นมากกกกกก จัดเต็ม
น่าลองทำตามนะคะ เอาไว้เป็นของทานเล่นดีกว่ากินขนมอื่นๆ ที่ไม่มีประโยชน์เนอะพะยูนน้อยลาไปก่อน พบกันใหม่คราวหน้าค่ะ
![ลิงค์: [เมนูอาหารว่าง] กล้วยคลุกธัญพืช 'Breakfast Banana Pops'](1443153082-1436435496-breakfast-banana-pops_thumb.jpg)
