10 ข้อควรระวังช่วงวันแดงเดือด

10 ข้อควรระวังช่วงวันแดงเดือด

วันนั้นของเดือน....

01 October 2015
♫ Nothing *♫~ *
01 October 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ


เมื่อถึงช่วงวันนั้นของเดือน คงเป็นช่วงที่กวนใจสาวๆ ไม่น้อย  ทั้งอารมณ์ที่ขึ้นๆ ลงๆ อาการปวดเมื่อยเนื้อตัว ปวดท้อง ทำให้สาวๆ ลำบากในการใช้ชีวิตไปช่วงนึง  แต่เราคงทำอะไรไม่ได้มากหรอก เกิดมาเป็นผู้หญิงอะเนอะ


เมื่อถึงช่วงการมาของประจำเดือน อาจทำให้สาวๆ อ่อนเพลีย และเหนื่อยง่าย วันนี้เรามาดูกันดีกว่า ว่าข้อห้ามที่สาวๆ อย่าทำเด็ดขาดในช่วงมาเยือนของประจำเดือน มีอะไรกันบ้าง

1. อย่าสระผม

image_39790
- ที่มารูป: 33.media.tumblr.com

พยายามอย่าสระผม ถ้าจำเป็นจริงๆ ให้รีบเป่าให้แห้งทันที เมื่อร่างกายโดนความเย็นอาจทำให้เส้นเลือดบริเวณหน้าท้องหดตัว ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่เต็มที่หรือหมดเร็วกว่าปกติ

2. อย่าตากแอร์

image_39791
- ที่มารูป: 33.media.tumblr.com

พยายามทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่ตลอด  หากต้องอยู่ในที่หนาวนานๆ เช่น ห้องแอร์ แนะนำให้ใส่เสื้อคลุมอีกตัวทับดีกว่านะคะ

3. อย่าดื่มน้ำเย็น

image_39793
- ที่มารูป: 38.media.tumblr.com

เครื่องดื่มเย็นๆ จะทำให้ประจำเดือนไหลไม่เป็นปติ   เนื่องจากเลือดจะไหลเวียนได้ไม่สะดวก แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นจะดีกว่าค่ะ

4. อย่ากินของหวานเยอะ

image_39797
- ที่มารูป: 38.media.tumblr.com

ถึงแม้จะเป็นประจำเดือนก็ยังสามารถกินของหวานได้นะคะ แต่ต้องอย่าทานเยอะเกินไป  เพราะไม่งั้น สาวๆ อ้วนแน่

5. อย่าทำงานหนักมาก

image_39801
- ที่มารูป: 31.media.tumblr.com

พยายามอย่าทำงานหนักมากนัก การทำงานหนักในช่วงที่มีประจำเดือน จะทำให้ระยะเวลาในการเป็นประจำเดือนนานมากขึ้น


6. อย่าอารมณ์เสียบ่อย

image_39838
- ที่มารูป: 33.media.tumblr.com

อย่าเหวี่ยงวีนมากเกินไป เนื่องจากในช่วงที่เป็นประจำเดือน สารโพรสตาแกลนดินจะหลั่งออกมา สารนี้จะทำให้มดลูกบีบรัดตัวรุนแรงจนปวดประจำเดือน   ทำให้อารมณ์ภายในของสาวๆ เปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว  แต่สาวๆ ไม่ควรเอามาเป็นข้ออ้างในการเหวี่ยงวีน เพราะเอาจริงๆ มันไม่ดีต่อสุขภาพเราเลยนะ


7. อย่าแช่น้ำ

image_39882
- ที่มารูป: 38.media.tumblr.com

การแช่น้ำ จะทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย   ฉะนั้นอย่าแช่น้ำนะจ๊ะสาวๆ ยิ่งถ้าเป็นน้ำทะเล หรือสระว่ายน้ำต่างๆ ควรจะงดก่อน เพราะเชื้อโรคต่างๆ ในน้ำอาจหลุดเขาไปในช่องคลอดและผ่านปากมดลูกที่กำลังเปิดให้ประจำเดือนไหลออกมา ซึ่งถึงแม้จะใส่ผ้าอนามัยชนิดแท่งก็ช่วยไม่ได้นะจ๊ะ


8. ต้องดูแลผิวหน้าให้ดีๆ

image_39883
- ที่มารูป: 33.media.tumblr.com

สิ่งสำคัญเลยคือ สาวๆ ควรจะดูแลผิวหน้าให้ดีๆ นะ เพราะในช่วงนี้รูขุมขนจะเปิดกว้างมาก  สาวๆ ต้องหมั่นรักษาความสะอาดผิวหน้าอย่างนุ่มนวลและประณีต เพราะไม่อย่างนั้น สิว มาเยือนแน่


9. ลองแช่เท้าให้น้ำร้อน

image_39885
- ที่มารูป: 38.media.tumblr.com

สาวๆที่มีอาการปวดเอว เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว แนะนำให้แช่เท้าในน้ำร้อน   เพราะเท้าเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททั้งหลายแหล่  ถ้าเรานำเท้าไปแช่น้ำร้อน จะทำให้อาการปวดทุเลาลง และ ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดีขึ้นอีกด้วยนะ


10. อย่าลืมดูแลน้องสาว

image_39889
- ที่มารูป: 31.media.tumblr.com

ดูแลน้องสาวให้สะอาดอยู่เสมอ พยายามเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 4-6 ชั่วโมง หรือทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำ

หากสาวๆ เกิดติดเชื้อแบคทีเรียมาละก็แย่แน่ๆ เพราะมันเป็นสาเหตุของโรคท่อปัสสาวะอักเสบด้วยน้า


เอาล่ะค่ะสาวๆ  เกิดมาเป็นผู้หญิง ก็ต้องมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติของทุกคน  อาจจะยุ่งยากบ้าง แต่ในเมื่อเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราก็หาวิธีที่จะอยู่กับมันอย่างมีความสุขได้นะคะ  รู้เคล็ดลับเหล่านี้ไปแล้ว หวังว่าสาวๆ จะสามารถรับมือกับช่วงประจำเดือนได้อย่างดียิ่งขึ้นค่ะ 


บทความที่เกี่ยวข้อง

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]

Tags

Comments

Sticker
Comment
Search @