10 ข้อควรระวังช่วงวันแดงเดือด

เมื่อถึงช่วงวันนั้นของเดือน คงเป็นช่วงที่กวนใจสาวๆ ไม่น้อย  ทั้งอารมณ์ที่ขึ้นๆ ลงๆ อาการปวดเมื่อยเนื้อตัว ปวดท้อง ทำให้สาวๆ ลำบากในการใช้ชีวิตไปช่วงนึง  แต่เราคงทำอะไรไม่ได้มากหรอก เกิดมาเป็นผู้หญิงอะเนอะ

เมื่อถึงช่วงการมาของประจำเดือน อาจทำให้สาวๆ อ่อนเพลีย และเหนื่อยง่าย วันนี้เรามาดูกันดีกว่า ว่าข้อห้ามที่สาวๆ อย่าทำเด็ดขาดในช่วงมาเยือนของประจำเดือน มีอะไรกันบ้าง

พยายามอย่าสระผม ถ้าจำเป็นจริงๆ ให้รีบเป่าให้แห้งทันที เมื่อร่างกายโดนความเย็นอาจทำให้เส้นเลือดบริเวณหน้าท้องหดตัว ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่เต็มที่หรือหมดเร็วกว่าปกติ

พยายามทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่ตลอด  หากต้องอยู่ในที่หนาวนานๆ เช่น ห้องแอร์ แนะนำให้ใส่เสื้อคลุมอีกตัวทับดีกว่านะคะ

เครื่องดื่มเย็นๆ จะทำให้ประจำเดือนไหลไม่เป็นปติ   เนื่องจากเลือดจะไหลเวียนได้ไม่สะดวก แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นจะดีกว่าค่ะ

ถึงแม้จะเป็นประจำเดือนก็ยังสามารถกินของหวานได้นะคะ แต่ต้องอย่าทานเยอะเกินไป  เพราะไม่งั้น สาวๆ อ้วนแน่

พยายามอย่าทำงานหนักมากนัก การทำงานหนักในช่วงที่มีประจำเดือน จะทำให้ระยะเวลาในการเป็นประจำเดือนนานมากขึ้น

อย่าเหวี่ยงวีนมากเกินไป เนื่องจากในช่วงที่เป็นประจำเดือน สารโพรสตาแกลนดินจะหลั่งออกมา สารนี้จะทำให้มดลูกบีบรัดตัวรุนแรงจนปวดประจำเดือน   ทำให้อารมณ์ภายในของสาวๆ เปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว  แต่สาวๆ ไม่ควรเอามาเป็นข้ออ้างในการเหวี่ยงวีน เพราะเอาจริงๆ มันไม่ดีต่อสุขภาพเราเลยนะ

การแช่น้ำ จะทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่าย   ฉะนั้นอย่าแช่น้ำนะจ๊ะสาวๆ ยิ่งถ้าเป็นน้ำทะเล หรือสระว่ายน้ำต่างๆ ควรจะงดก่อน เพราะเชื้อโรคต่างๆ ในน้ำอาจหลุดเขาไปในช่องคลอดและผ่านปากมดลูกที่กำลังเปิดให้ประจำเดือนไหลออกมา ซึ่งถึงแม้จะใส่ผ้าอนามัยชนิดแท่งก็ช่วยไม่ได้นะจ๊ะ

สิ่งสำคัญเลยคือ สาวๆ ควรจะดูแลผิวหน้าให้ดีๆ นะ เพราะในช่วงนี้รูขุมขนจะเปิดกว้างมาก  สาวๆ ต้องหมั่นรักษาความสะอาดผิวหน้าอย่างนุ่มนวลและประณีต เพราะไม่อย่างนั้น สิว มาเยือนแน่

สาวๆที่มีอาการปวดเอว เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว แนะนำให้แช่เท้าในน้ำร้อน   เพราะเท้าเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททั้งหลายแหล่  ถ้าเรานำเท้าไปแช่น้ำร้อน จะทำให้อาการปวดทุเลาลง และ ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดีขึ้นอีกด้วยนะ

ดูแลน้องสาวให้สะอาดอยู่เสมอ พยายามเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 4-6 ชั่วโมง หรือทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำ

หากสาวๆ เกิดติดเชื้อแบคทีเรียมาละก็แย่แน่ๆ เพราะมันเป็นสาเหตุของโรคท่อปัสสาวะอักเสบด้วยน้า

เอาล่ะค่ะสาวๆ  เกิดมาเป็นผู้หญิง ก็ต้องมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติของทุกคน  อาจจะยุ่งยากบ้าง แต่ในเมื่อเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราก็หาวิธีที่จะอยู่กับมันอย่างมีความสุขได้นะคะ  รู้เคล็ดลับเหล่านี้ไปแล้ว หวังว่าสาวๆ จะสามารถรับมือกับช่วงประจำเดือนได้อย่างดียิ่งขึ้นค่ะ