ขึ้นชื่อว่าสิวแล้วเนี่ยมันช่างจะกวนใจกันจริงๆ เอาซะเลยนะ แค่ขึ้นมาตอนปกติก็โมโหจะแย่อยู่แล้ว ยิ่งโดยเฉพาะวันที่จะมีนัด มีเดท มีเจอเพื่อน วันสำคัญอะไรๆ ที่ควรจะสวยเนี่ย มันขึ้นมาอีกจ้า! เห็นแล้วอยากจะร้องเพลงเลย " เธอมาทันเวลาพอดี้..อย่างกับรู้ใจ !! " นี่ก็มาทันไปนะ แต่ไม่อยากได้เฟ้ยยย! เจ้าสิวบ้า ไม่ขึ้นมาได้มั้ยเนี่ย ?!!?? เอาเป็นว่า รู้ๆ กันอยู่ว่าเราทุกคนก็รู้สึกกับสิวเหมือนกันหมดอ่ะเนอะ จะไปยอมอยู่ทำไม เรามาไฝว้ด้วยตัวเราเองกันดีกว่า แล้ววิธีรักษาสิวนั้นต้องทำอะไรบ้างเนี่ย ไปดูกันเลย !!
วิธีรักษา บอกลาสิว I Say Goodbye!!! นะจ๊ะสิวจ๋า
1. เริ่มจากล้างหน้า!

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญในการรักษาสิวคือ เราจำเป็นต้องขจัดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วออกจากใบหน้าไปซะก่อน! แต่การล้างหน้ามากเกินไปจะกลับกลายเป็นภาระแก่ผิวหนัง ทำให้ผิวแห้งและสูญเสียความชุ่มชื้นได้ ซึ่งอาจก่อให้เกิดผลกระทบตามมาคือเมื่อผิวแห้ง ก็จะเกิดการสร้างน้ำมันมากขึ้นเพื่อจะได้มีน้ำมันบนใบหน้าเพียงพอ และอาจกลายเป็นสาเหตุให้เกิดสิวมากขึ้น ดังนั้นควรจะล้างหน้าให้เหมาะสมพอดี ไม่ถี่มากเกินไป และวิธีล้างหน้าก็อาจล้างด้วยโฟม หรือคลีนเซอร์ต่างๆ โดยใช้มือถูกจนเกิดฟองหนาๆ แล้วลูบไล้ตามใบหน้า ให้มือสัมผัสกับใบหน้าน้อยที่สุด จากนั้นล้างฟองให้หมดด้วยน้ำอุ่นก็เพียงพอแล้ว ทำเช่นนี้ตอนเช้าและเย็นวันละ 2 ครั้ง!
2. พักผ่อนให้เพียงพอ!

การพักผ่อนให้เพียงพอจำเป็นต่อสุขภาพผิวที่ดี สังเกตได้เลย ช่วงไหนที่นอนดึก หรือนอนน้อยสิวก็จะยิ่งเห่อ ยิ่งขึ้นหนักกว่าเดิมอีก เผลอๆ นอกจากจะสิวขึ้นแล้ว ผิวก็จะดูโทรมไปด้วย หมองคล้ำ และดูอิดโรย จากการขาดการพักผ่อน ฉะนั้นการนอนหลับคือสิ่งสำคัญ และจำเป็น ! มากๆ เลยนะสำหรับทุกคน โดยเฉพาะคนที่รักสุขภาพผิว การนอนอย่างเพียงพอและเต็มที่มีส่วนช่วยอย่างมากเลยที่จะทำให้สิวน้อยลง และอาจจะหายไปเลย เมื่อรู้แบบนี้แล้วควรจะจัดสรรเวลาให้ดีๆ ให้มีเวลานอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอนะ และอย่าลืมว่าช่วงเวลาทองคำในการนอนหลับที่ดีต่อผิวหนังคือตั้งแต่ 4 ทุ่มถึงตี 2
3. อย่าไปแตะสิว!

ถึงสิวเม็ดนั้นจะน่ารำคาญสักแค่ไหน ก็อย่าไปแตะหรือบีบออกตอนมันยังระคายเคืองล่ะ! ถ้าเผลอไปแตะแล้วล่ะก็มีแต่ผลเสียทั้งนั้นเลยนะ ไหนจะทำให้เชื้อโรคและแบคทีเรียเข้าไปในแผลจนสิวหายช้า ไหนจะทำหลงเหลือรอยแผลเป็นหลังจากหายแล้ว ไม่มีอะไรดีต่อผิวพรรณเลยแม้แต่น้อย! อย่าแตะนะ อย่าแตะๆ ถ้าแตะจะตีมือ!
4. เครียดบ้างหรือเปล่า?

ความเครียดคือศัตรูตัวฉกาจที่ทำให้เกิดสิวและทำให้ผิวแห้งได้ด้วย ถ้าเป็นไปได้พยายามอย่าเก็บเรื่องต่างๆ มาเครียดให้หนักหัว หนักใจมากนัก แต่ถ้าหากว่ามีความเครียดสะสม ยังไงมันก็เครียด ก็ขอแนะนำให้พยายามหาทางระบายออกหรือปล่อยวางให้สบายใจลงบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการปรึกษากับใครสักคน ค่อยๆ คิด ค่อยๆ แก้อย่างมีสติ มองโลกในแง่บวกไว้ เราขอเป็นกำลังใจให้เลยคนหนึ่ง ว่าปัญหาที่คุณเครียดเดี๋ยวมันจะต้องมีทางออกที่ดีและแก้ได้แน่ๆ ถ้าตอนนี้ยังไม่หายเครียด การนั่งสมาธิเป็นวิธีหนึ่งที่คุณทำได้ ทำง่าย แต่ได้ผลนะ สัก 5 นาทีก็โอเคแล้ว ^^
5. ไปพบแพทย์ผิวหนัง?!

ถึงแม้เรื่องสิวๆ จะฟังดูเหมือนเป็นเรื่องธรรมดา ใครก็เป็นกันหลายคน หาวิธีรักษาเองกันเป็นประจำ ไม่เห็นจะต้องถึงมือหมอเลย หลายๆ คนอาจจะคิดงี้ แต่จริงๆ แล้ว เรื่องสิว มันก็เรื่องผิว ของเรานี่แหละ หากรักษาผิดวิธี ก็อาจจะทำให้ผิวเสียแบบกู่ไม่กลับก็ได้นะ ฉะนั้นก่อนจะใช้ยาอะไร ในกรณีที่อยากลองรักษาด้วยตัวเองดูก่อนเนี่ย ให้ศึกษาดีๆ ก่อนที่จะทำอะไรกับผิวหน้าตัวเองนะจ๊ะ และถ้าหากรักษายังไง้ ยังไง ก็ยังไม่ดีขึ้นซะที ยังงี้อยากให้ลองไปปรึกษาแพทย์ผิวหนังโดยตรงดีกว่านะจ๊ะ แพทย์จะได้ช่วยรักษาได้ถูกเน้อ
6. เพิ่มวิตามิน!

นอกจากเรื่องสิวจะสำคัญแล้ว เรื่องกินก็สำคัญ ! และการเลือกกินอาหารก็มีผลต่อการรักษาสิวเช่นกัน รู้หรือไม่ว่า หากเลือกทานอาหารให้ถูกจุด ก็จะเป็นผลดีต่อการรักษาสิวด้วยนะ เพราะวิตามินเนี่ยช่วยทำให้สิวหายได้เช่นกัน และวิตามินส่วนมากจะอยู่ในผักสีเหลืองสีเขียวและผลไม้ แต่ในไข่ ผลิตภัณฑ์นม ปลา เนื้อไก่ หรือตับเองก็มีวิตามินอยู่ด้วย อย่าลืมกินอาหารให้ได้รับวิตามินครบถ้วนอย่างสม่ำเสมอล่ะนอกจากนี้แร่ธาตุต่างๆ คอลลาเจน และไฟเบอร์ก็มีส่วนช่วยวิตามินดูแลเรื่องสิวด้วยเช่นกัน
7. อาหารที่ไม่ดีต่อปัญหาสิว!

นอกจากจะมีอาหารที่เราควรกินเยอะๆ แล้ว เวลาเป็นสิวหรือหากเป็นสิวได้ง่าย ก็มีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง และควรกินให้น้อยลงเช่นกัน ซึ่งอาหารเหล่านี้ก็ได้แก่ ช็อกโกแลต ถั่วต่างๆ อาหารจากไขมันสัตว์ เช่น ครีมสด น้ำตาล คาเฟอีน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องปรุงรสที่มีเครื่องเทศจำนวนมาก อาหารที่มีไขมันสูง เช่น ขนมต่างๆ
ถ้าทำแบบนี้ได้ สิวเจ้าปัญหาจะต้องค่อยๆ ยุบหายไปแน่ๆ เลยเนอะ !! ^^
Comments