กินให้สวยเหมือนเจ้าหญิง! 5 เคล็ดลับกินอาหาร ที่ "ดัชเชส Meghan" ทานทุกวัน! 🍑🍏
กินอะไรถึงจะสวยประหนึ่งเจ้าหญิงน้า... ถ้าอยากรู้ ข้างในนี้มีคำตอบจ้า
เผยแพร่: 28 พ.ค. 2561 12:52 น.
Views: 10,147
รหัสบทความ: 47350
ก่อนอื่นต้องขอแสดงความยินดีด้วยกับ
ดัชเชส Meghan สาวผู้ครองใจเจ้าชายแฮร์รี่
ที่เอาจริงๆ แล้วก็จัดเป็นขวัญใจสาวๆ หลายคนเลยนะ โดยเฉพาะสาวสายฝ. มีใครไม่เคยหลงรักเจ้าชายบ้างล่ะ จริงมะ ดังนั้นถ้าจะว่าไปแล้ว
ดัชเชส Meghan จัดเป็นหญิงสาวที่โชคดี และมีชีวิตที่เหมือนนิยายสุดๆ ไปเลยก็ว่าได้
พูดถึงความงามจนเข้าตาเจ้าชายแฮร์รี่
มันก็อดนึกถึงประโยคจีบสาวที่เราเคยได้ยินมาเหมือนกันนะ ว่า "
กินอะไรถึงได้สวยเหมือนเจ้าหญิง
" หรือ "
กินอะไรถึงได้หุ่นดีเหมือนนางแบบขนาดนี้
" อะไรแบบนี้ ซึ่งสาวๆ หลายคนต้องเคยฝันอยากได้ยินใครมาชมตัวเองแบบนี้เหมือนกันบ้างแน่ๆ ซึ่ง
สิ่งที่จะทำให้เราได้ยินคำชมแบบนั้น คงต้องมาจากการดูแลตัวเอง
จะให้กินอะไรเข้าไปแล้วสวยเลยแบบนั้นจริงๆ คงไม่มีหรอก
แต่ความจริงก็ไม่แน่เสมอไป เพราะถ้าหากเรากินแต่ของที่ดีต่อร่างกาย ก็อาจจะทำให้เราสวยขึ้นมา หรือรักษาความงามที่มีอยู่แล้ว ให้ดูดีขึ้นได้
และคงอยู่ไปนานๆ ได้เช่นกัน เหมือนอย่าง ดัชเชส Meghan เห็นเธอสวยแบบนี้ แน่นอนว่าดูแลตัวเองมาดีมากๆ แน่ และวันนี้เราก็ได้นำ
เรื่องเล่าบนโต๊ะอาหารของดัชเชส Meghan มาฝากสาวๆ กันว่า ผู้หญิงที่สวยงามได้ขนาดนี้ เขาทานอะไรเข้าไปนะ!?
5 สไตล์อาหาร ที่ดัชเชส Meghan ทานทุกวัน!
1. คาเฟอีน " ไม่ " ส่วน ผัก " ใช่ " !
ในขณะที่สาวๆ หลายคน ต่างไว้ใจในหน้าที่ของคาเฟอีนเพื่อจะช่วยกระตุ้นปลุกตัวเองให้ตื่นระหว่างวันแต่ดัชเชสเมแกนใช้วิธีที่ดีกว่านั้นท่านกล่าวว่า "น้ำผักสีเขียว เป็นเหมือนยาสำหรับเรา"ดัชเชสเมแกนบอกกับสื่อว่าการใช้กาแฟในการกระตุ้นตัวเองให้ตื่น สุดท้ายแล้วเมื่อมันหมดฤทธิ์เราทุกคนก็จะกลับไปง่วงเพลียหนักกว่าเดิม แต่สำหรับน้ำผักสีเขียว และชาหมักแล้วไม่ใช่สิ่งเหล่านี้จะทำให้รู้สึกตื่นตัวได้ตลอดทั้งวันจัดเป็นทรัพยากรธรรมชาติที่ดีต่อพลังงานร่างกายของเรามากๆนอกจากจะดีต่อร่างกายแล้ว ยังทำให้ไม่รู้สึกง่วงอีกด้วยปั่นแอปเปิ้ล, ผักเคล, ผักโขม, มะนาวและขิง ไว้ดื่มระหว่างวันก็ดี จิบเล่นๆ ก็ได้รับรองว่าให้ผลดีกว่ากาแฟหลายเท่านอกจากจะไม่ต้องเพลียหลังหมดฤทธิ์คาเฟอีนแล้ว ร่างกายยังรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเพราะความสดของธรรมชาติเหล่านี้อีกต่างหาก
2. อาหารเช้าต้องดีต่อสุขภาพ
ถ้าพูดถึงอาหารเช้าของดัชเชส เราหลายคนจะต้องนึกถึงอาหารที่หรูหราเนื่องจากว่าเป็นระดับชาววังแต่จริงๆ แล้วดัชเชสเมแกนทานอะไรเป็นอาหารเช้า เราก็จะมาเปิดเผยกันในตอนนี้แล้วนะจ๊ะจากบทสัมภาษณ์ที่ดัชเชสเมแกนเคยกล่าวไว้คือต้องเป็นอาหารที่สดสะอาด และดีต่อสุขภาพซึ่งดัชเชสเมแกนเคยบอกไว้ว่า ก่อนจะทานอะไรเข้าไปในร่างกาย จะต้องพิถีพิถันอยู่เสมอว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพจริงๆโดยอาหารเช้าที่ชื่นชอบจะเป็น Acai Bowl คือเน้นเบอร์รี่ และเวียนไปกับการทานผสมกับซูเปอร์ฟู้ดทั้งหลายแหล่โดยอาหารเช้าสไตล์ที่ดัชเชสชอบนั้น จะทำการสับเปลียนเวียนสูตรด้วยตัวเองโดยต้องไม่ลืมผสมผสานซูเปอร์ฟู้ดเข้าไปด้วย อย่างเช่นกล้วย หรือเมล็ดแมงลัก
3. ไม่เคร่งทฤษฎี เพื่อให้ไม่รู้สึกเบื่อ
ระหว่างการสัมภาษณ์กับสื่อ ดัชเชสเมแกนได้เน้นย้ำว่า
เพื่อจะหลีกหนีจากความรู้สึกเบื่อ หรือเหนื่อยในการรักษารูปร่าง ควรจะใช้วิธีที่สามารถทำได้ตลอด
โดยเธอจะใช้วิธีทานคลีนแทนการทานอาหารตามเมนูที่กำหนดไว้ โดยสูตรที่เธอเลือกคือ สูตร คลีน 21 วัน ถูกคิดค้นขึ้นมาโดย Dr. Alejandro Junger ซึ่งวิธีทานคลีนให้
งดเว้นจากอาหารสำเร็จรูปทั้งหมด และอาหารที่อาจจะทำให้แพ้ได้ อย่างน้ำตาล แป้ง นม และเน้นไปที่สมูทตี้ โปรตีนแบบลีน และธัญพืชที่ปราศจากกลูเตน
ถ้าอยากมีหุ่นที่ดีอยู่ตลอด ก็ต้องหาสูตรที่ทำให้ร่างกายของเราสามารถทำได้ตลอดเวลาโดยไม่รู้สึกเบื่อใช่มั้ยล่ะ
4. บาลานซ์อาหาร ตามใจปากตัวเองบ้าง
อย่างที่ได้เขียนไว้ในข้อข้างบนว่า
ดัชเชสเมแกนนั้นค่อนข้างเคร่งกับสิ่งที่รับประทานเข้าไป
ในร่างกายมาก
แต่ในขณะที่เธอเคร่ง ก็ไม่ได้หมายความว่าจะตัดอาหารอร่อยๆ ออกไปจากวงจรชีวิต
เหลือไว้แต่อาหารที่เฮลตี้อย่างเดียวเท่านั้นนะ "
เราคิดว่าถ้าเรายิ่งห้ามตัวเองจากสิ่งไหน ก็จะยิ่งอยากทานมากขึ้นเท่านั้น
" เธอกล่าว
ดัชเชสกล่าวต่อว่า
การบาลานซ์คือสิ่งสำคัญ ถึงแม้จะเคร่งกับการทานคลีนตั้งแต่จันทร์ถึงศุกร์ แต่ช่วงวันหยุด ก็จะให้รางวัลตัวเองหน่อย ด้วยการทานอะไรก็ได้ที่อยากจะทาน
โดยสิ่งที่เธอทานในวันหยุดก็มีทั้งเค้ก ช็อคโกแลต คาราเมล ชีส สับเปลี่ยนเวียนกันไป แค่ไม่ทานให้มากเกินความต้องการก็เพียงพอ "
เราทานเฟรนช์ฟรายส์ได้ทั้งวันเลย และมักกะโรนีชีสก็เป็นอาหารโปรดด้วย
"
ฉะนั้นอย่าหักโหมกับตัวเองมาก ถ้าอยากกินอะไร ก็ให้รางวัลตัวเองในวันหยุดบ้างเนอะสาวๆ
5. ทำผักให้เป็นขนม
เนื่องจากว่าเธอมีความพยายามที่อยากจะทานผักให้เยอะที่สุด ดังนั้นดัชเชสเมแกน จึงมีทริคที่จะทำให้ตัวเองได้ทานขนม ทั้งๆ ที่เป็นผักโดยเธอบอกกับสื่อว่า แครอท จ้ิมฮัมมุส และแคร็กเกอร์ เป็นขนมชั้นเลิศของเธอถึงแม้ส่วนผสมจะดูง่ายแบบแปลกๆ แต่ก็ทดแทนความต้องการได้เป็นอย่างดีไม่ว่าจะเป็นรสชาติอร่อย และความกรุบกรอบ ทุกอย่างดูง่ายๆ แต่ทำให้หายอยากจากขนมได้ดีมากเลยนอกจากนี้เธอยังสนุกสนานกับการทำแผ่นผักเคลอบกรอบถึงแม้ว่าวิธีการทำจะค่อนข้างยุุ่งยากและใช้เวลานาน แต่เมื่อเราได้ทานผักเคลกับน้ำมันมะกอกดีๆ และโรยด้วยเกลือทะเลมัลดอน หรือเกลือทะเลหิมาลายาชมพู ก็จะกลายเป็นขนมอบกรอบแบบเฮลตี้ที่ทานแล้วคุ้มค่าแก่ความพยายามมากๆ
นอกจากจะสวยงดงาม สมกับที่มีชีวิตดังเทพนิยายแล้ว
ความฉลาด ผสมกับผสานกับความเอาใจใส่สุขภาพของดัชเชสเมแกน ก็เป็นตัวอย่างชั้นดี
ที่จะทำให้ผู้หญิงอย่างเราได้
ลองนำสไตล์การทานอาหารแบบเจ้าหญิง มาลองทำตามกันบ้างนะ เผื่อจะได้เจอเจ้าชายในชีวิตของตัวเองบ้างเนอะ
