วิธีแก้ปัญหาปากแตก รวม 6 วิธีจัดการปากแห้งลอกช่วงหน้าหนาว ทำยังไงดี ?
ใครที่เป็นคนปากแห้งเหมือนกันกับเรา ขอบอกเลย วันนี้เรามี วิธีแก้ปัญหาปากแตก ดีๆ มาแนะนำ นี่จะเข้าหน้าหนาวแล้ว ก็มีแนวโน้มว่าจะแห้งมากขึ้นไปอีก โอ้ย! ปวดใจ งั้นลองมาดูแลริมฝีปากด้วยวิธีของเรามั้ย บอกเลยว่าได้ผล!
เผยแพร่: 18 ธ.ค. 2566 15:00 น.
Views: 2,327
รหัสบทความ: 97402
เราเป็นคนนึงที่มีปัญหาปากแห้งช่วงอากาศหนาวมาก ! และเราเชื่อว่ามีเพื่อนๆ อีกหลายคนที่มีปัญหาเหมือนกัน นอกจากการทาลิปบาล์มแล้ว มันยังมีวิธีจัดการปัญหาปากแห้งแตกลอกอะไรอีกบ้างนะ วันนี้เรารวมวิธีแก้ปัญหาปากแตกมาแนะนำค่ะ ขอบอกเลยว่าทำแล้วเห็นผล เพราะฉะนั้นใครที่มีปัญหาปากแห้งต้องลองทำตามกันดู ไม่ต้องกลัวว่าจะยากเกินไปวิธีทั้งหมดในวันเนี่ย ง่ายนิดเดียว กู้ปากแห้งแตกลอกได้อย่างแน่นอนแต่ตะมีวิธีเจ๋งๆ อะไรที่จะกำจัดความปากแห้งได้บ้างนั้น เราไปดูกันเลย
รวม 6 วิธีแก้ปัญหาปากแตก แห้งลอกในช่วงหน้าหนาว
วิธีแก้ปัญหาปากแตก ที่ 1. ดื่มน้ำเยอะๆ
รู้มั้ยว่า การดื่มน้ำ นั้นช่วยแก้ปัญหาปากแห้งได้! เราไม่เคยเชื่อ แต่มันจริงๆ เวลาเรารู้สึกกระหายน้ำ หรือดื่มน้ำน้อย ไม่ใช่แค่คอที่แห้งนะ แต่ปากก็แห้งด้วย พักหลังๆ ก็เลยหันมาดื่มน้ำเยอะขึ้น แล้วก็ช่วยได้จริงๆ ค่ะ หลังจากนั้นเราก็ได้รับรู้ว่าการดื่มน้ำไม่เพียงพอนอกจากทำให้ร่างกายขาดน้ำ ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการได้หลากหลาย เช่น ปากแห้ง วิงเวียนศีรษะ รวมไปถึงท้องผูกด้วยเพราะฉะนั้นขอแนะนำว่า ให้ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่างน้อยควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว และหมั่นจิบน้ำเย็น หรือเครื่องดื่มต่างๆ ที่ปราศจากน้ำตาล เพื่อให้ปากชุ่มชื้นอยู่เสมอก็จะดี
พฤติกรรมไม่ควรทำ สำหรับคนปากแห้ง 2. ทำไมต้องเลียปาก เลิกซะ!
เราว่าน่าจะมีหลายคนเลยนะ ที่ชอบเลียปาก อาจจะเผลอ หรือเคยชิน แต่รู้มั้ยว่า การเลียปากมากๆ ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้ปากแห้งได้เช่นกัน เพราะการเลียริมฝีปากบ่อยๆ จะทำให้ปากเสียความชุ่มชื้น แถมยังเป็นพฤติกรรมที่ทำให้เสียบุคลิกภาพด้วย ที่สำคัญคือ การเลียปากเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ปากคล้ำเสียด้วย! เพราะงั้นใครที่ชอบเลียปาก ขอแนะนำเลยว่า ให้หยุดซะ ไม่งั้นริมฝีปากสวยๆ ได้พังยับเยินแน่!
วิธีดูแลปากแห้งลอกที่ 3. หมั่นทาลิปบาล์ม
ไอเทมที่จะช่วยกู้ปากแห้งของเราในช่วงหน้าหนาวได้ดีที่สุด คงหนีไม่พ้นลิปบาล์มนั่นแหละ เลือกสูตรที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปากหน่อย สำคัญคือ ต้องอ่อนโยนต่อริมฝีปากด้วย จะต้องไม่มีสารอันตราย ที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง และทำให้ปากแห้งลอกแนะนำว่าใช้เป็นลิปบาล์มแบบธรรมชาติ ไม่มีสีดีที่สุดค่ะ แล้วไม่ต้องรอให้รู้สึกปากแห้งก่อนค่อยทา เพื่อนๆ สามารถทาได้เลยทั้งวัน สำหรับตอนกลางคืน ลองหาพวกลิปมาส์กมาใช้ดู มันจะช่วยกู้ริมฝีปากที่แห้งได้อย่างล้ำลึก ตื่นมาปากนุ่มชุ่มชื้นแน่นอน
ทริคบำรุงปากเนียนนุ่ม ที่ 4. สครับริมฝีปาก
ถัดมาที่เรื่องของการสครับปาก จริงๆ สครับบ่อยๆ ก็ไม่ดี แต่นานๆ ทีทำบ้างก็ได้นะการสครับริมฝีปากสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง จริงๆ ก็ช่วยให้ริมฝีปากของเรานุ่มชุ่มชื้นขึ้นได้นะคะการสครับเป็นการรผลัดเซลล์ผิวเก่าๆ ให้หลุดออกมา ก็จะช่วยให้ปากเนียนนุ่ม และไม่หมองคล้ำ ลดโอกาสเกิดปากแห้งแตกได้เวลาเลือกสครับ แนะนำให้เลือกสครับที่เหมาะกับริมฝีปากเท่านั้น อย่าเอาสครับตัวมาสครับปากนะคะ! เพราะที่ริมฝีปากของเรา เป็นอีกหนึ่งจุดที่บอบบางมากๆ ฉะนั้นต้องใช้สครับเฉพาะเจาะจง เนื้อสครับจะละเอียดและอ่อนโยน เวลาสครับแล้วจะได้ไม่รู้สึกเจ็บหรือระคายเคืองด้วยนะคะ
อาหารที่ทำให้ปากแห้งที่ 5. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ปากแห้ง
มีอาหารอยู่บางชนิด ที่แม้จะอร่อย หรืออาจจะเป็นของโปรดของเพื่อนๆ หลายๆ คน แต่ใครเล่าจะไปรู้ ว่ามันก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ที่ทำให้ปากของเราแห้งได้ด้วยเหมือนกัน! เพราะงั้นขอแนะนำเลยว่าให้เพื่อนๆ หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัด อาหารที่มีกรด มีรสเปรี้ยว แต่ถ้ามันเลี่ยงไม่ได้ ของมันชอบ! งั้นหลังกินเสร็จ ก็ควรล้างปากด้วยการบ้วนปากทุกครั้ง เพื่อไม่ให้กรดลดความชุ่มชื้นของริมฝีปากนอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ก็เป็นสาเหตุของปากแห้งด้วยนะ ไม่ใช่แค่ปากแห้ง แต่ทำให้ผิวแห้งด้วย เพราะฉะนั้นลดได้ก็จะดี เลือกกินกันอีกนิด เพื่อสุขภาพกาย ผิว และริมฝีปากของเรา
การดูแลปากแห้งแตก ที่ 6. ทานอาหารที่มีวิตามิน ช่วยกู้ปากแห้ง
สุดท้ายนี้ นอกจากทานวิตามินอาหารเสริมแล้ว การเลือกกินอาหารที่มีวิตามิน ก็มีส่วนช่วยให้ริมฝีปากที่แห้งของเรา กลับมาชุ่มชื้นขึ้นได้ด้วยนะ เพื่อแก้ปัญหาปากแห้งแล้ว แนะนำให้เพื่อนๆ ลองทานอาหารที่มีวิตามินบีเช่น ผักใบเขียว ข้าวกล้อง ถั่วเปลือกแข็ง และตับ ว่ากันว่าอาหารที่มีวิตามินบีนั้น จะช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อของร่างกาย เพราะพอเวลาปากแห้ง นั่นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณขาด วิตามินบี 2นั่นเองค่ะ และอาหารจำพวกที่มีซัลเฟอร์สูงเช่น ไข่ กระเทียม เหล่านี้ ก็มีส่วนช่วยให้ริมฝีปากชุ่มชื้น เต่งตึงขึ้นได้ด้วย
สำหรับใครที่มีปัญหาปากแห้งแตกลอกช่วงอากาศหนาว ไอเทมที่จำเป็นที่สุดในฤดูกาลนี้คือลิปบาล์มค่ะ เป็นของที่ขาดไม่ได้เลยนะ ยิ่งถ้าใครปากแห้งมากๆ ยิ่งต้องพกติดตัวเอาไว้เลย ขยันบำรุงริมฝีปากให้ชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา ดื่มน้ำเยอะๆ และทำตามวิธีแก้ปัญหาปากแตกที่เราหยิบมาแนะนำในวันนี้ รับรองว่าปัญหาปากแห้งแตกลอกจะหมดไป แค่เราดูแลตัวเองวันละนิด เรื่องง่ายๆ แค่เนี่ย ทำได้ไม่ยากหรอกเนาะ
สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนแล้ว บ๊ายบาย
