This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

1582704678 cat health color
สุขภาพ

ทำแค่ 6 ข้อ! บอกเลย..หนาวนี้เอวจะบาง ร่างจะน้อย!!

ฤดูที่เหมาะกับการฟิตหุ่นที่สุด ก็ฤดูหนาวนี่แหละ!


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1 # นอนหลับให้เพียงพอ

    • 2 # กินอะไรก็ต้องเคี้ยวให้ละเอียด

    • 3 # ส่องกระจกกันหน่อย

    • 4 # แช่น้ำในอ่าง

    • 5 # ดื่มน้ำโซดา?

    • 6 # Stretching กันซะหน่อยไหมล่ะ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     

    เชื่อเลยว่ามีสาวๆ หลายคน ที่ไม่ว่าจะผ่านมากี่วันกี่พรุ่ง ก็ยังคงต้องหัวยุ่ง กับการหาวิธีลดความอ้วนมาสารพัดสารเพมากแล้ว  แต่รู้มั้ยว่า จริงๆ เราจะผอมได้ด้วยการสร้าง นิสัยง่ายๆ แค่ 6 ข้อ แถมเหมาะกับหน้าหนาวนี้ด้วย ถ้าจะซุ่มฟิตหุ่นไปโชว์ในฤดูร้อน มันก็ต้องตอนนี้แหละนะ!!

     

    1 # นอนหลับให้เพียงพอ

    อ่า อันนี้ง่ายเลย  อากาศหนาวๆ แบบนี้สุดจะเป็นใจให้นอนหลับอย่างเพียงพอแน่นอน   ที่เราต้องพักผ่อนให้เพียงพอนั่นเพราะว่าส่วนต่างๆ ของร่างกาย ต้องการการพักผ่อนบ้าง ( ถึงแม้เราจะไม่ต้องการก็ตามที ) ฉะนั้นหากเรานอนพอ ระบบต่างๆ ก็จะช่วยสร้างการเปลี่ยนแปลงดีและไวขึ้น  แค่นอนก็ช่วยได้เย้ออ

     

    2 # กินอะไรก็ต้องเคี้ยวให้ละเอียด

    การเคี้ยวอาหารให้ละเอียด นอกจากจะช่วยทำให้ย่อยง่ายแล้ว ยังช่วยลดความหิวด้วย ถ้าเราเคี้ยวเร็วก็จะไม่ทันรู้สึกอิ่ม เพราะกว่าจะอิ่มก็กินเข้าไปซะเยอะละ  ฉะนั้นการเคี้ยวละเอียดๆ จะช่วยร่นความอิ่มให้เร็วขึ้น ขณะที่กินไปได้นิดเดียว  นี่แหละ รู้แบบนี้แล้ว ต่อให้น้ำก็น้ำเถอะ แม่จะเคี้ยวอนุภาคให้ละเอียดเลย!!
     

    3 # ส่องกระจกกันหน่อย

    ส่องกระจกเป็นสิ่งสำคัญ  ไม่ใช่ให้ดูแล้ว จับผิดตัวเอง เพราะนอกจากจะเป็นการกังวลเกินจริงแล้วยังไม่มีประโยชน์อีกด้วย   เพราะสิ่งที่เราจะทำคือ การดูตัวเองในกระจก แล้วบอกกับตัวเองว่า “ เธอสวย เธอเก่ง  แล้วเธอจะผอม จะลีน หุ่นดีให้ผู้ชายเหลียวในเร็วๆ นี้แหละ ! ” นี่สิเรื่องจริง!!
     

    4 # แช่น้ำในอ่าง

    รู้เลยว่าสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะอาบน้ำฝักบัวกันซะมากกว่าจะเลือกแช่น้ำในอ่าง  แต่หากใครมีอ่างอาบน้ำ ขอแนะนำให้แช่น้ำ เพราะนอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลายแล้ว ยังกระตุ้นระบบเผาผลาญด้วยนะเอ้อ  ส่วนใครไม่มี ก็อาบน้ำปกติ แล้วนวดตามแขน ตามขา เอาน้ำอุ่นแช่เท้า หรือจะหาเวลาว่างไปว่ายน้ำก็ดีมากเลยนะ 
     

    5 # ดื่มน้ำโซดา?

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1570532023 67848035 449180055707562 1354323726200061495 n

    ☆* Dream Inspired *☆

    Content quotation bg
    เห็นสัญลักษณ์ illuminati ที่หน้าฉันไหม? . . . เห็นได้ไง นั่นมันสี่เหลี่ยม!!
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe