การออกกำลังกายมีหลายเเบบมาก แล้วช่วงนี้สาวๆ ก็เริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายโดยการเข้าฟิตเนส การเต้นแอโรบิค โยคะ เเต่มีอยู่อย่างหนึ่ง ที่สาวๆ เเทบจะไม่ได้สนใจเลยเพราะเห็นว่าเป็นกีฬาของผู้ชายเขาเล่นกัน นั่นก็คือ
" มวยไทย "
ศิลปะป้องกันตัวของไทยตั้งแต่โบร่ำโบราณนั่นเอง เเต่คุณรู้มั้ย?? มวยไทยนี่เเหละ จะช่วยให้หุ่นสวยเเถมฟิตแอนด์เฟิร์มอีกต่างหาก พร้อมเเล้ว เราไปค่ายมวยกันดีกว่า!
วิธีการต่อยมวยให้ได้ผล
1. เริ่มเเล้วต้องลองถามใจตัวเองดูก่อนว่าพร้อมที่จะออกกำลังกายจริงจังหรือเปล่า เพราะ
ถ้าใจไม่พร้อม กายไม่พร้อม ไม่มีทางทำได้เเน่นอน2.ต้องไม่กลัวเรื่องการฟกช้ำเพราะถ้ารักจะต่อยมวย เรื่องเจ็บบ้าง เขียวบ้าง เป็นเรื่องธรรมชาติมาก3.ต้องหาสถานที่ฝึกเเละครูฝีกที่ดีเพราะถ้าคุณไม่คำนึงถึงข้อนี้ดีๆ ล่ะก็ อาการบาดเจ็บถามหาสาวๆเเน่นอน4.อย่ามัวเเต่ห่วงสวยจนลืมเรื่องความปลอดภัยอุปกรณ์ป้องกันต้องใส่อย่าให้ขาด กันไว้ก่อนดีกว่าเเก้ เพราะการชกมวยเป็นกีฬาที่ไม่สามารถเลี่ยงการเกิดอุบัติเหตุขณะออกกำลังกายได้จริงๆ พลาดพลั้งมาอุปกรณ์ยังช่วยเซฟเราได้
อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม
โดยส่วนใหญ่ทางสนามฝึกจะมีการจัดเตรียมอุปกรณ์ทุกอย่างไว้ให้อยู่เเล้ว
เเต่อาจมีปัญหาเรื่องความสะอาดบ้าง
ถ้าสาวๆ จะฝึกแบบจริงจังเเละมีทุนทรัพย์พอ ก็อาจหาซื้อนวมคู่ใจสักคู่ก็เข้าท่าดีสิ่งที่ต้องเตรียมหลักๆ ก็มีไม่กี่อย่าง มีอะไรบ้างมาดูกัน
1. อย่างเรื่องนวม สาวๆ อาจ
ต้องสอบถามจากครูผู้ฝึกว่าแบบไหนดีเเละเหมาะกับเรา
เพราะนวมอาจจะเเบ่งตามน้ำหนักเเละขนาดของตัว
2.ผ้าพันมือ อันนี้ก็สำคัญไม่น้อย
เพราะช่วงป้องกันการบาดเจ็บที่จะเกิดกับข้อมือได้
3.ชุดกีฬา สาวๆ อาจใส่เป็นเสื้อกล้ามกับกางเกงเลกกิ้งก็ได้ หรือ
ถ้าจะใส่กางเกงขาสั้นก็ควรมีกางเกงซับในใส่ไว้ป้องกันเวลายกขาขึ้นเตะ
เดี๋ยวหนุ่มๆ จะเป็นตากุ้งยิงกันพอดี
มวยไทยช่วยเรื่องการลดน้ำหนักยังไง?
ข้อดีสาวๆ ต้องหูผึ่งเป็นเเน่ เพราะในขณะที่เราชกมวยอยู่นั้น
ร่างกายจะได้รับการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา
ไม่ว่าจะเป็น
การหลบหลีก การจู่โจม การเคลื่อนไหวไปรอบๆ เวที
จึงทำให้เกิดการใช้พลังงานอย่างมหาศาลอยู่บนเวทีนั้น เเล้วอย่างนี้จะไม่ให้น้ำหนักลดได้ยังไงกันล่ะ จริงมั้ยจ๊ะ สาวๆ
นี่ล่ะคือการชกมวย นอกจากจะช่วยเรื่องลดน้ำหนักเเล้ว ก็จะช่วยเรื่องสุขภาพ ผ่อนคลายความตึงเครียดเพราะได้ปลดปล่อยความเครียดไปกับการเตะต่อยหมดเเล้ว ส่งผลให้สุขภาพดีเลือดสูบฉีดอีกด้วย สาวๆ คนไหนอยากลดน้ำหนัก อย่าลืมนึกถึงมวยไทยนะคะ นอกจากจะสวยแล้ว ยังเก่ง ป้องกันตัวเองได้อีกด้วยนะ ^^
