This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

1565321294 food 2x
อาหาร

อิ่มสบายท้อง ไม่ต้องกลัวอ้วน ! รวม 7 เมนู 'พุดดิ้ง' #เมล็ดเจีย ทำง้ายง่าย อร่อยมากด้วย🍹

อิ่มสบายท้อง ไม่ต้องกลัวอ้วน ! รวม 7 เมนู 'พุดดิ้ง' #เมล็ดเจีย ทำง้ายง่าย อร่อยมากด้วย สาวๆ คนไหนอยากลดน้ำหนัก เชิญมาจดสูตรทางนี้เลยจ้า .... >>>


» » - - - - - - - » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. Vegan Triple Berry Chia Seed Pudding

    • 2. Chocolate Peanut Butter Chia Pudding

    • 3. Beet Strawberry Chia Pudding

    • 4. Chia Chai Butternut Breakfast Pudding

    • 5. Layered Acai Chia Pudding

    • 6. Carrot Cake Chia Pudding

    • 7. Mango Chia Pudding


     Hi ค่ะสาวๆ ทุกคน 
     
    ก็มันหิวอะ !!! แต่กลัวอ้วน ทำยังไงดีคะซิส ? อยากทานขนมหวาน อาหารว่างยามบ่าย แต่ก็กลัวใจว่าจะอ้วนขึ้น

    อย่าไปหวั่นค่ะซิส ^^ เพราะขนมหวานกับผู้หญิงเป็นของคู่กัน ดังนั้นแน่นอนว่าถ้าสาวๆ อยากจะรับประทานอาหารว่างยามบ่ายก็ย่อมทำได้ แต่เพียงแค่จะต้องเลือกเมนูของหวานกันสักนิดสักหน่อย

    โดยเฉพาะกับเมนูของหวานสุดฟิน แสนอร่อย และก็หน้าตาน่ารักๆ ที่วันนี้ซิสได้คัดมาให้สาวๆ ได้เลือกสรรไปทำทานกันได้ 7 วันแบบไม่ซ้ำเมนู กับเมนู ' พุดดิ้ง ' หลากรส หลายสไตล์ เพราะอุดมไปด้วยผลไม้นานาชนิดและมีส่วนผสมของ #เมล็ดเจีย เป็นไฮไลท์หลัก ที่จะทำให้สาวๆ ทานขนมหวานแถมยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย กับบทความนี้เลยจ้า

    อิ่มสบายท้อง ไม่ต้องกลัวอ้วน ! รวม 7 เมนู 'พุดดิ้ง' #เมล็ดเจีย ทำง๊ายง่าย อร่อยมากด้วย


    เมล็ดเจีย ! ไม่ใช่เม็ดแมงลักนะจ๊ะสาวๆ เห็นเล็กๆ แบบนี้ แต่คุณประโยชน์คับแก้วนะบอกเลย เพราะน้ำมันในเมล็ดมีโอเมก้า 3 สูง ช่วยลดคอเลสเตอรอล เหมาะแก่การทำเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ซู้ดดดด !!

     

    1. Vegan Triple Berry Chia Seed Pudding


    ส่วนประกอบ Vegan Triple Berry Chia Seed Pudding

    - นมอัลมอนด์ 1/4 ถ้วย
    - กะทิสด 1 กระป๋อง
    - เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
    - บลูเบอร์รี่ ( ชิ้นเล็กๆ สำหรับตกแต่ง )
    - สตรอว์เบอร์รี่ ( ชิ้นเล็กๆ สำหรับตกแต่ง )
    - ราสเบอร์รี่ ( ชิ้นเล็กๆ สำหรับตกแต่ง )

    1529908017

    Vegan Triple Berry Chia Seed Pudding : พุดดิ้งเมล็ดเจียมังสวิรัติสามสหาย ( สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ ) ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ สีสันสะอาดตา


    วิธีการทำเมนู Vegan Triple Berry Chia Seed Pudding

    1. นำเอาเมล็ดเจียใส่ในถ้วย ตามอัตราส่วนที่ได้เตรียมเอาไว้ 2 ช้อนโต๊ะ
    2. ตามด้วยนมอัลมอนด์และกะทิสด รอจนกว่าเมล็ดเจียจะพองประมาณครึ่งชั่วโมง เมล็ดเจียละลายในน้ำจะสร้างเจลาตินกลายเป็นพุดดิ้ง
    3. เทใส่แก้ว แล้วตกแต่งด้านบนของพุดดิ้งด้วยสามสหายเบอร์รี่ ( สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ ) เสร็จแล้วพร้อมยกเสิร์ฟ

     

    2. Chocolate Peanut Butter Chia Pudding


    ส่วนประกอบ Chocolate Peanut Butter Chia Pudding

    - นมอัลมอนด์สูตรไม่หวาน 2 1/4 ถ้วย
    - น้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์ 4 ช้อนโต๊ะ
    - เนยถั่วลิสง 3 ช้อนโต๊ะ
    - เมล็ดโกโก้บด 1 ช้อนชา
    - ผงโกโก้ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
    - วานิลลาบริสุทธิ์ 1 ช้อนชา
    - เมล็ดเจีย 1/2 ถ้วย

    1529508742

    Chocolate Peanut Butter Chia Pudding : พุดดิ้งเมล็ดเจียถั่วลิสงช็อกโกแลต หอมๆ มันๆ เข้มข้น ดื่มแล้วก็จะอารมณ์ดีเพราะฟินกับรสชาติ


    วิธีการทำเมนู Chocolate Peanut Butter Chia Pudding

    1. สำหรับพุดดิ้งช็อกโกแลตให้เริ่มจากการใส่นมอัลมอนด์ น้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์ ผงโกโก้ และสารสกัดวานิลลาในถ้วยบด ใช้ช้อนส้อมคนจนกว่าผงโกโก้จะละลายเข้าด้วยกัน
    2. ส่วนขั้นตอนการทำพุดดิ้งเนยถั่ว ก็มีขั้นตอนเช่นเดียวกันกับการทำพุดดิ้งช็อกโกแลต แต่ไม่ต้องใส่ผงโกโก้ลงไป เติมเมล็ดเจียลงไปในถ้วยใช้ช้อนคนให้เข้ากัน หรือจะปิดฝาแล้วเขย่าก็ได้
    3. นำถ้วยพุดดิ้งทั้ง 2 ถ้วย ใส่ในตู้เย็นแช่ประมาณ 3 - 4 ชั่วโมง หรือจะค้างคืนก็ได้
    4. หลังจากที่นำออกจากตู้เย็นแล้ว ให้นำมาจัดใส่แก้วหรือโหลเล็กๆ โดยแบ่งเป็นชั้นพุดดิ้งช็อกโกแลตและพุดดิ้งเนยถั่ว เติมนมอัลมอนด์ลงไปประมาณ 1 - 2 ช้อนโต๊ะ และโรยด้วยผงโกโก้ตกแต่ง

     

    3. Beet Strawberry Chia Pudding


    ส่วนประกอบ Beet Strawberry Chia Pudding

    - บีทรูท 1/2 ถ้วย
    - สตรอว์เบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
    - นมอัลมอนด์ไม่หวาน 2 1/4 ถ้วย
    - น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/2 ช้อนโต๊ะ
    - สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ
    - เมล็ดเจีย 1/2 ถ้วย

    1529509176

    Beet Strawberry Chia Pudding : พุดดิ้งบีทรูทสตรอว์เบอร์รี่เมล็ดเจีย สีชมพูพิ้งค์ๆ หนักแน่น แต่รสชาตินุ่มลิ้น ดื่มง่าย สบายท้อง อุดมไปด้วยวิตามินซี


    วิธีการทำเมนู Beet Strawberry Chia Pudding

    1. เตรียมชามขนาดกลางสำหรับใส่เมล็ดเจีย
    2. นำส่วนผสมทั้งหมดที่เตรียมเอาไว้ใส่ลงไปในเครื่องปั่น ได้แก่ นมอัลมอนด์ สตรอว์เบอร์รี่ บีทรูท และกลิ่นวานิลลา ปั่นทุกๆ อย่างให้เนียนจนเป็นเนื้อเดียวกัน
    3. เทส่วนผสมทั้งหมดลงในชามเมล็ดเจียช้าๆ แล้วค่อยๆ กวนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วนำเอาเข้าตู้เย็นปล่อยไว้ประมาณ 4 - 5 ชั่วโมงหรือค้างคืนก็ได้
    4. เมื่อนำเอาออกมาจากตู้เย็นก็ให้นำมาใส่แก้ว แล้วราดด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ตกแต่งหน้าตาของพุดดิ้งด้วยผลไม้ตามที่ต้องการ พร้อมยกเสิร์ฟ

     

    4. Chia Chai Butternut Breakfast Pudding


    ส่วนประกอบ Chia Chai Butternut Breakfast Pudding

    - บัตเตอร์นัทสควอช ขนาดใหญ่ 1 ผล
    - โยเกิร์ตมะพร้าว และผลโกจิเบอร์รี่ 1 ถ้วย
    - ชารอยบอส 2 ถุง หรือ 2 ช้อนชา
    - น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
    - น้ำมันมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ
    - เมล็ดเจีย 4 ช้อนโต๊ะ

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1533270916 tumblr mel9cdtqfq1rggwlco3 400

    KAI-DAO [SUK]

    Content quotation bg
    Hello Everybody ! นามปากกาเก่าเราคือ ' Alex_Dao ' เราเคยเป็น ( Intern ) มาก่อนที่ SistaCafe แต่ตอนนี้เราเป็น ( Outsource ) เราชอบอ่านหนังสือ และเขียนบทความมากๆ เราได้แรงบันดาลใจและความฝันที่อยากจะทำงานเป็นนักเขียนเกี่ยวกับ #แฟชั่น จากหนัง Sex and the City เราเคยเป็นติ่งเกาหลี แต่ตอนนี้เราเป็นติ่งสากล #สายฝ. บทความเราอาจจะยังไม่มาก เพราะเราทำหลายอย่าง... แต่เรารักงานเขียนที่สุด
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe