รวมไอเดีย "ของว่าง" กินเพลินแก้ง่วง แบบไม่อ้วน #ทำเองได้ละซิส

"Friend: ว่างปาก อยากเคี้ยว!Me: งั้นเอาขนมไปFriend: อ้วน!"

มันช่างเป็นคำที่แสนโหดร้าย เล่นทำเอาเราไม่กล้ากินขนมต่อเลยทีเดียวค่ะ แต่ก็อย่างที่คุณเพื่อนบ่นนั่นแหละ ว่างปากทีไร มันต้องรู้สึกอยากเคี้ยวอะ แต่ก็นะ...

"อ้วน"

แล้ว เชื่อว่าเพื่อนๆ ชาวชิสต้องกังวลเรื่องนี้ไม่มากก็น้อยนั่นแหละ

งั้นเรามาส่องไอเดีย "ขนมว่าง" ที่เคี้ยวเพลิน แต่ไม่ทำให้อ้วนกันดีกว่า เอาล่ะ ไหนดูสิๆ มีไรบ้าง ฟังดูน่าตื่นเต้นจัง!

+++ขนมถ้วยอัลมอนด์ฉบับมินิ+++

ว้าวๆ มองดูจากหน้าตาแค่อย่างเดียวก่อนเลยนะ สภาพเหมือนกับช็อกโกแลตชิ้นพอดีคำที่น่าจับมาเคี้ยวใส่ปากเหลือเกิน แล้วความหวานคงได้กระจายไปทั่วปากเป็นแน่ อ้าย! พูดแล้วฟินอะ แต่ขอโทษนะ ต่อให้มีส่วนผสมจากช็อกโกแลต แต่มันทำมาจากของมีประโยชน์ล่ะ รับรองว่ากินแล้วไม่อ้วน ส่วนจะมีส่วนผสมอะไรบ้างเหรอ

มาเลย ไปส่องกัน รวมถึงวิธีทำด้วยเนอะ

ส่วนผสม

1. กล้วยแช่แข็ง2. ช็อกโกแลตนมอัลมอนด์ 1/2 ถ้วย

3. โยเกิร์ตกรีก 1/2 ถ้วย

4. เนยอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ

5. ช้อนชาน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา6. ช็อกโกแลตชิพวิธีทำผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน แต่ยกเว้นช็อกโกแลตชิพไว้นะจ๊ะ จากนั้นก็นำไปหยอดใส่แม่พิมพ์ที่เตรียมเอาไว้ โรยช็อกโกแลตชิพลงบนหน้า นำไปแช่แข็งประมาณ 4 ชั่วโมง ถ้าให้ดีก็ทิ้งไว้หนึ่งคืนเลยก็ได้ แล้วในตอนเช้าเราก็จะมีของว่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ทำให้อ้วนไว้เคี้ยวเล่นกันล่ะ!

+++ช็อกโกแลตเคลือบผลไม้+++

ช็อกโกแลต! ของว่างสุดโปรดที่สาวชิสหลายคนจะต้องหลงใหลเป็นแน่ เพราะขนาดเราก็ยังต้านทานมันไม่ไหวเลยอะ เห็นแล้วเผลอหยิบเข้าปากทุกครั้งไป เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ไปจากชีวิตประจำวันเลยทีเดียว ไม่เป็นไร เรามีไอเดียมานำเสนอค่ะ ถ้าช็อกโกแลตเป็นแบบที่ทำเอง เราก็ไม่ต้องกลัวว่ามันจะอ้วนอีกต่อไป แถมยังมีผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยเส้นใย ทำให้เราอิ่มท้องจนไม่อยากเคี้ยวอะไรแล้วอีก นี่มัน... ขนมเพื่อสุขภาพชัดๆ เลย

ว่าแล้วก็ไปส่องส่วนผสมกับวิธีทำ เอาไว้ทำเองหน่อยดีกว่าเนอะ

ส่วนผสม

1. ช็อกโกแลตขาว

2. ผลเบอร์รี่ตามใจชอบ

วิธีทำ

นำผลเบอร์รี่ชนิดต่างๆ ที่จัดเตรียมไว้แล้ว มาเคลือบช็อกโกแลตขาวแบบเหลวที่ทำการหลอมละลายเรียบร้อยให้ทั่วๆ เลยนะคะ โดยวิธีการนี้ เราจะใช้ส้อมหรือไม่จิ้มฟันมาช่วยก็ได้ จากนั้นก็นำทั้งหมดเข้าตู้เย็น แช่แข็งไว้ประมาณ 4 ชั่วโมง หรือจะปล่อยค้างคืนไปเลยก็ได้ เพียงเท่านี้ก็จะมีเมนูอร่อยไว้เคี้ยวเล่นล่ะ

+++ของว่างทำจากแอปเปิ้ล+++

เคี้ยวอะไรที่มีความกรอบๆ มันก็อร่อยดีอยู่หรอก แต่ถ้าเปลี่ยนแนวมาเคี้ยวอะไรที่กรุบๆ แทนล่ะ มันฟังดูน่าสนใจดีนะ แถมไอเดียนี้รับรองว่าไม่อ้วยด้วย เหตุผลหนึ่งเลย โนวน้ำมันจ้ะ สอง มันทำมาจากผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใย อัดแน่นเต็มท้องทำให้ไม่รู้สึกหิวเลย พูดมาแค่นี้คงสนใจแล้วสิเนอะ

งั้นก็มาดูส่วนผสมกับวิธีทำกันเลยค่ะ

ส่วนผสม

1. แอปเปิ้ลเขียวและแดง

2. ซอสช็อกโกแลต

3. ช็อกโกแลตชิพ

วิธีทำ

นำแอปเปิ้บมาหั่นเป็นแผ่นบางๆ ก่อนนะ แล้วตัดรงกลางให้เป็นรูปหัวใจดูสวยงาม จากนั้นก็นำซอสช็อกโกแลตมาราดเข้าไปให้ดูดีเลยจ้ะ ปิดท้ายด้วยการโรยช็อกโกแลตชิพปิดท้าย ฟังดูน่าอร่อยดีเนอะ!

+++คุกกี้กล้วย+++

อะไรคือขนมที่น่าหยิบมาเคี้ยวเล่นที่สุดในยามว่าง! คุกกี้ถูกไหมคะ? เพราะเราเองก็ชอบหยิบมาเคี้ยวเพลินๆ ดูหนังเช่นกัน แต่รับแป้งเข้าร่างกายมากๆ คงไม่ไหว อ้วนตายเลย งั้นหันมากินคุกกี้กล้วยแทนดีกว่า ไม่อ้วนเพราะเป็นผลไม้ และยังมีรสหวานด้วยนะ

ส่วนจะมีส่วนผสมกับวิธีทำอะไรรออยู่ ไปส่องกันเลยดีกว่าค่ะ

ส่วนผสม

1. กล้วย

2. เนยถั่ว

3. ช็อกโกแลต

4. เมล็ดอัลมอนด์

วิธีทำ

1. หั่นกล้วยเป็นแว่นขนาดเล็ก

2. นำอัลมอนด์มาปดเป็นผงละเอียดและนำไปผสมกับเนยถั่ว

3. นำเนยถั่วที่ผสมกับผงอัลมอนด์เสร็จแล้วมาทาหน้ากล้วย

4. ประกบปิดหน้ากล้วยที่ทาเนยถั่ว

5. เคลือบช็อกโกแลตแบบครึ่งเดียว

6. แช่เย็นเพื่อทำให้ช็อกโกแลตแข็งตัว

+++โยเกิร์ตแช่แข็ง+++

โยเกิร์ตก็นับเป็นอีกหนึ่งของวางที่นำหยิบมากินเล่นเหมือนกันนะ แต่ในเรื่องเคี้ยวเล่นๆ เพลินๆ นี่ไม่ไหวเอาเสียเลย ถ้าเผลอตัวละก็ มันอาจจะหกเลอะเราเอาได้อีก งั้นก็นำโยเกิร์ตมาดัดแปลงรูปลักษณ์ใหม่เลยสิ เคี้ยวเพลินสมใจอยากแน่!

ส่วนจะมีวิธีทำหรือส่วนผสมอะไรที่ต้องเตรียมรออยู่ ไปชมกันเลยค่ะ

ส่วนผสม

1. กราโนล่า

2. โยเกิร์ต

3. ผลไม้

วิธีทำ

1. นำถ้วยกระดาษไปรองไว้ในแม่พิมพ์

2. หยอดกราโนล่าไว้เป็นฐาน

3. นำโยเกิร์ตเทลงในพิมพ์

4. นำผลไม้ที่เตรียมไว้หั่นเป็นชิ้นเล็กมาวางแต่งหน้า

5. นำไปแช่แข็งในตู้เย็น 3 ชั่วโมง

+++++++

ลงมือทำเองก็ได้ เคี้ยวไปเถอะ ไม่ต้องกลัวอ้วน ส่วนเหตุผลน่ะเหรอ... เพราะมันทำมาจากผลไม้อย่างไรล่ะ ไร้น้ำตาลอีกด้วยนะ งานนี้ถ้ารู้สึกว่างปาก ก็ลองนำของว่างที่เราทำเองกับมือมาเคี้ยวกันดูนะ หรือจะเอาไปแบ่งเพื่อนที่ชอบบ่นว่างปากก็ยังดีเลย!

เคี้ยวเพลิน เคี้ยวสนุก อย่าเก็บไว้คนเดียว อย่างนี้ต้องแบ่งเพื่อนซี้ตัวเองกันหน่อยล่ะ ว่าแล้วก็... เราขอตัวหยิบสักไอเดียไปทำตามก่อนนะคะ จะได้เอาไปอวดเพื่อนล่ะ บัยบาย!!!

cr. Healthy Snackshttps://www.theidearoom.net/25-healthy-snacks