Hi ค่ะ สาว SistaCafe ทุกคนเลย
ใครบ้างเคยเจอกับปัญหาเหล่านี้!!
ลดความอ้วนกี่ครั้งก็ไม่สำเร็จสักที
เพราะลดแล้วก็ล้มเลิก พออ้วนอีกก็กลับมาลดใหม่อีก
ตกอยู่ในลูปของความไม่สำเร็จ ในขณะที่เพื่อนของเธอนั้นลดจนผอมกันไปแล้ว
แต่ทว่าเธอกลับต้องล้มเหลวอยู่คนเดียว
แบบนี้มันเสียใจใช่ป้ะ ว่าแต่ว่าจะให้ทำอย่างไรดีล่ะคะ
วันนี้เรามีสาเหตุที่ทำให้เธอลดความอ้วนไม่สำเร็จมาฝากกัน บางทีดูแล้ว อาจจะลดจนสำเร็จก็ได้นะ
1. เพื่อนชวนหิว
บางคนมีเจตนาที่ดีค่ะซิส อยากลดความอ้วนใจจะขาด
แต่พอเวลาบอกเพื่อนทีไร เพื่อนต้องมานัดกันไปกินชาบูหมูกระทะกันในวันที่เราลดความอ้วนพอดีเลยอ่ะ
แง แบบนี้เมื่อไรเราจะลดได้ล่ะเนี่ย ซึ่งหากว่าสาวๆ เจอสถานการณ์แบบนี้ก็คือว่าเธอกำลังโดนเพื่อนพาไปอ้วนอยู่ค่ะ
2. เธอชอบผัดวันประกันพรุ่ง
สาวๆ บางคนตั้งเจตนารมย์ว่าจะลดน้ำหนัก แต่เปล่าหรอก เวลาใครถามว่าอ้าว ลดน้ำหนักอยู่ไม่ใช่เหรอ เธอก็บอกกับเพื่อนไปว่า
อ๋อ พรุ่งนี้ค่อยลด แต่เดี๋ยวนะ พรุ่งนี้มาตั้งแต่ปีที่แล้วไม่ใช่หรอ
เห็นบอกจะลดน้ำหนักตั้งแต่น้ำหนักราวๆ 56 จนตอนนี้กลายเป็น 65 แล้วก็ยังผัดวันประกันพรุ่งกันอยู่อีกนะ
3. เธอเบื่อการออกกำลังกาย
ซิสบางคนจะเป็นแนวแบบว่า
ลดความอ้วนน่ะ ลดได้นะ แต่ขอไม่ออกกำลังกายได้ป่ะ
แบบว่าไม่ชอบโมเม้นท์ที่ตัวเรามีแต่เหงื่อเหนียวๆ อ่ะ มันขี้เกียจอาบน้ำชะมัดยาดไปเลย ขอนอนเฉยๆ แล้วผอม แบบนี้มีมั้ย สำหรับใครที่ชอบมีแนวคิด ก็ชั้นไม่ออกกำลังกาย แต่ชั้นอยากผอม ขอให้เปลี่ยนความคิดโดยด่วนเลยนะคะ เพราะว่าเป็นความคิดที่ผิดมากๆ แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกายแล้วล่ะ เอ้า ฮึบๆ
4. นอนดึก
ใครเป็นบ้าง พอตกกลางคืนแล้วไม่อยากนอนอ่ะ
อยากดูซีรีส์เรื่อยเปื่อยต่อไปอย่างนี้ โอโห จากที่ตั้งใจว่าจะนอนสี่ทุ่มตื่นหกโมงเช้าก็กลายเป็นได้นอนประมาณตีหนึ่งตื่นแปดโมง
แล้วสังเกตไหมคะ วันไหนที่เรานอนดึก นอนน้อย เราจะหิวเป็นพิเศษ ที่เป็นแบบนี้ก็เพราะเธอละเลยการนอนพักผ่อนนั่นเอง ใครนอนดึก ก็ปรับปรุงตัวกันเลยนะคะ
5. ติดหวาน
เชื่อไหมคะว่าการติดกินของหวานก็ทำให้เรานั้นลดความอ้วนได้ไม่สำเร็จเช่นกันสาวๆ บางคนทานข้าวกันน้อยมากจนน่าเชื่อว่าจะผอม แต่เปล่าค่ะ พอหมดจากข้าวแล้วมาทานชานมไข่มุก กาแฟเย็นโปะวิปครีมในช่วงบ่ายกันต่อหรือบางคนไม่ทานข้าวนะเย็นนี้ ขอเป็นแพนเค้กละกัน แบบนี้ก็ไม่ต่างกันเลยกับการทานเยอะๆ แถมของหวานยังเป็นตัวทำให้เธอลงพุง น้ำหนักขึ้นอีกด้วย
6. ท้อแท้ง่ายเกินไป
บางคนลดความอ้วนแล้วอยากให้น้ำหนักลดลงเร็ว หนึ่งสัปดาห์ขอลงสัก 5 กิโลกรัมแบบนี้ ก็ขอให้สาวๆ ทำความเข้าใจกันใหม่นะคะ
ว่าการลดน้ำหนักแบบรวดเร็วไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ตรงกันข้ามจะทำให้เธอนั้นน้ำหนักกลับมาขึ้นเร็วหากว่าเธอกลับไปกินแบบเดิมๆ
หรือที่เรียกกันว่าโยโย่เอฟเฟคต์นั่นเอง ดังนั้น การลดน้ำหนักขอให้ใจเย็น แล้วก็อย่าท้อแท้ง่ายไปค่ะ ลองสักหนึ่งเดือนไปก่อน หากหนึ่งเดือนไม่เห็นผลค่อยว่ากันใหม่เนอะ
และนี่ก็คือ
6 สาเหตุที่เธอไม่ผอมสักที เป็นไงบ้างคะ มีใครเช็คลิสต์แล้วแบบว่า เฮ้ย นี่มันนิสัยเรานี่หน่า
หากใครทำตัวแบบนี้อยู่ล่ะก็
ต้องลดละและเลิกโดยด่วนนะคะ เพราะนิสัยพวกนี้เป็นนิสัยที่จะทำให้เราติดกับดักและวงจรความอ้วน
ยิ่งนานวันก็ยิ่งอ้วนมากขึ้นและมากขึ้น
ขอเป็นกำลังใจให้สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ทำสำเร็จกันทุกคนเลยนะคะ
สำหรับวันนี้ขอลาไปก่อนค่ะ บ๊ายบาย
