วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ช่วงปวดประจำเดือนก็ส่งผลกับจิตใจนะ

เคล็ดลับดูแล 'สุขภาพกาย' ช่วงเป็นเมนส์https://sistacafe.com/summaries/95722

วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ช่วงปวดประจำเดือนก็ส่งผลกับจิตใจนะ

วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 1 ลดความเครียด

วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 2 ทำงานอดิเรกที่ชอบ

วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 3 เลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 4 ออกกำลังกาย

วิธีดูแลสุขภาพใจช่วงเป็นเมนส์ ข้อที่ 5 พักผ่อนให้เพียงพอ

บทความแนะนำ ที่ซิสต้องไม่พลาด

ดูแลตัวเองช่วงปวดประจำเดือน รวมเคล็ดลับที่ต้องรู้เพื่อใช้ดูแลทั้งกายและใจhttps://sistacafe.com/summaries/95234

มัดรวม 7 ความเชื่อผิด ๆ ในเรื่อง " ประจำเดือน " ของ " ผู้มีประจำเดือน "https://sistacafe.com/summaries/91797

เช็ก " สีของประจำเดือน " บอกถึงภาวะสุขภาพอะไรบ้าง? พร้อมวิธีใช้ผ้าอนามัย ให้ถูกหลักสุขอนามัยhttps://sistacafe.com/summaries/91793