ผลไม้ 5 ชนิด ที่รับรองว่าทานแล้ว 'น้ำหนักลด' แน่นอน!

พูดเลยว่าไดเอทครั้งนี้

เราจะตั้งใจกิน' ผลไม้ 'ให้มากที่สุด

แต่เดี๋ยวก่อนนะจ๊ะสาวๆ ก่อนเธอจะเลือกซื้อผลไม้มาทาน ลองสำรวจก่อนไหมว่าผลไม้ชนิดนั้นเป็นอย่างไร ผลไม้บางชนิดนั้นแทนที่จะเป็นการลดน้ำหนัก ดันกลายเป็นเพิ่มน้ำหนักขึ้นซะงั้นน่ะ เพราะฉะนั้นต่อให้กินผลไม้ก็ไม่ได้ทำให้ผอมลงนะ

เรามาเรียนรู้กันดีกว่า ว่าผลไม้ชนิดใดบ้างที่ คอนเฟิร์มว่ากินแล้วลดจริง ไม่ทำให้เพิ่ม ไม่โยโย่ทีหลัง แถมได้สุขภาพแข็งแรงกลับมาด้วย

มาดูกันดีกว่า ว่ามีอะไรกันบ้าง *0*

ผลไม้ประเภทให้คาร์โบไฮเดรตสูง

สำหรับผลไม้ชนิดที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงนั้น

เหมาะสำหรับทานเป็นอาหารเช้าเท่านั้น

ผลไม้เหล่านี้จะมอบพลังงานให้กับเช้าวันใหม่ให้แก่เธอ ปริมาณน้ำตาลที่สูงในผลไม้ชนิดนี้นั้นสามารถย่อยได้ง่ายในยามเธอหลับ ประกอบไปด้วย

กล้วย ลูกพลัม กีวี่ สับปะรด มะม่วง องุ่น และลูกฟิก

ผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ผลไม้ที่ให้คาร์โบไฮเดรตต่ำนั้น

สามารถช่วยควบคุมอุณภูมิภายในร่างกายและขจัดคอเรสตอรอลในร่างกายได้อีกด้วยอีกทั้งให้พลังงานที่จำเป็นแก่ระบบประสาทป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลไม้ชนิดนี้เหมาะสำหรับทานเป็นอาหารว่างเพราะมีปริมาณน้ำตาลที่น้อย ไม่ต้องกลัวว่าจะอ้วนแต่อย่างใด ได้แก่

แตงโม ลูกพีช แคนตาลูป แอปเปิ้ล และมะละกอ

ผลไม้ประเภทซิตรัสและเบอรี่

ผลไม้ประเภทซีตัสและเบอรี่

เป็นผลไม้ที่ให้คาร์โบไฮเดรตในปริมาณน้อยช่วยเรื่องการทำ

งานของลำไส้

และดีท็อกซ์ ผลไม้สองชนิดนี้นั้นจะช่วยล้างพิษภายในลำไส้ออกไป และยังช่วยทำความสะอาดเม็ดเล็อด และเสริมสร้างระบบการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดให้ดี แถมยังช่วยทำลายคอเรสตอรอลอีกด้วยนะ ผลไม้สองชนิดนี้ได้แก่

ส้ม มะนาว เลมอน เบอรี่ต่างๆ