สวัสดีสวีดัดชาวSistaCafe!
ไหนๆ แฟงขอถามหน่อย มีใครเคยรู้สึกท้อหรือกำลังท้อแท้กับการออกกำลังกายอยู่บ้าง? ไม่ว่าจะเป็นความคิดที่ว่า ออกกำลังกายไปก็ไม่เห็นมีอะไรเปลี่ยนแปลงเลย พุงไม่เห็นยุบ น้ำหนักไม่เห็นลงแถมยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย วันนี้เรามี
" 8 ทางออกหากออกกำลังกายแล้วเกิดท้อใจ "
มานำเสนอ! ขอออกตัวก่อนเลยว่าแฟงเองก็เคยท้อเหมือนกัน ดังนั้นทั้ง 8 ข้อนี้มาจากประสบการณ์ล้วนๆ ฮ่าๆ เอาล่ะ งั้นเราไปอ่านกันเลยดีกว่าค่ะว่าจะมีวิธีอะไรอย่างไรบ้างง?
1. เข้าใจความเป็นจริงของการออกกำลังกาย
2. ลองคิดดูซิ!..ว่าถ้าไม่ออกกำลังกายจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง?
3. ลองคิดกลับกัน!..ถ้าออกกำลังกายจะได้ผลดีอะไรบ้าง?
4. คิดซะว่าเป็นกิจกรรมยามว่างแทนดีกว่านะ!
5. หาจุดมุ่งหมาย แรงบันดาลใจหรือไอดอลซักคน!
6. หาการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง
บทความแนะนำ : "Cardio Dance" กับสาวเฮลตี้ 'เบเบ้ ธันย์ชนก' เปลี่ยนการออกกำลังกายที่แสนน่าเบื่อให้สนุก!!
http://sistacafe.com/summaries/28773
7. จัดสรรเวลาให้เหมาะสมกับชีวิตประจำวัน
8. เชื่อมั่นในตัวเองว่าเราทำได้!!
