1. SistaCafe
  2. สุขภาพผิวดี เช็ก 10 สัญญาณบ่งบอกว่าผิวยังดีอยู่ อย่ากังวลจนเกินไป !

ทักทายค่าชาวซิส ♥ ช่วงนี้เราไปไถแอป TikTok เพลิน ๆ ก็เห็นกระแสที่คนส่วนใหญ่มีความกังวลกับรูปลักษณ์ภายนอก เช่น ซูมหน้าตัวเองแล้วเจอแต่รูขุมขนแล้วก็เก็บมากังวลจนรู้สึกว่าผิวเราไม่ดีเอาซะเลย ใครที่กำลังมีพฤติกรรมนี้เราขอให้ทุกคนใจเย็น ๆ ก่อนค่า~ คือบางครั้งเราอาจจะกังวลมากไปก็ได้นะ คำถามคือจะรู้ได้ยังไงล่ะว่าเรากังวลมากไปหรือผิวเรามีปัญหาจริง ๆ งั้นมาเช็กกันดีกว่าค่ะ ด้ว10 สัญญาณผิวที่บ่งบอกว่า 'สุขภาพผิวยังดีอยู่' อย่ากังวลจนเกินไป!จะมีสัญญาณสุขภาพผิวดีอะไรบ้างก็มาดูกันด้านล่างนี้เล้ย แต่ก่อนจะไปดูก็มาดูปัจจัยที่ทำให้ผิวดี/ผิวพังกันก่อนจ้า


♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥


ปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้ผิวดีและผิวพัง ?

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F96943%2F94c40784-1d6b-4c6f-9884-424e3da83d36.jpeg?v=20240306171547&ratio=0.666

ปัจจัยที่จะทำให้ผิวสุขภาพดีและไม่ดีมีหลากหลายมากนะคะ แต่เราจะขอรวบรวมหลัก ๆ มาให้ตามนี้เล้ยยย~1. ไลฟ์สไตล์: การใช้ชีวิตของแต่ละคนก็มีผลทำให้ผิวดีหรือไม่ดีได้ด้วยนะคะ บางคนนอกดึก ไม่ค่อยออกกำลังกาย ทำงานหนัก อ่านหนังสือหนัก พวกนี้มีผลทำให้ผิวแย่ได้หมดเลยนะคะ2. อาหาร: อาหารถ้าทานครบ 5 หมู่ งดของทอด ของมัน ของรสจัดต่าง ๆ น้ำหวาน/น้ำอัดลม ขนมขบเคี้ยว พวกนี้ก็จะทำให้ผิวดีขึ้นได้เหมือนกันค่ะ เพราะพวกน้ำตาลและของมันจะทำให้ผิวเรามันมากขึ้นได้ด้วย!3. น้ำ: น้ำที่ใช้ทำความสะอาดผิวนี่แหละค่ะมีผลมาก ๆ เลย ถ้าน้ำไม่สะอาดหรือมีสิ่งปนเปื้อนก็อาจจะทำให้ผิวแพ้จนเกิดผื่น เกิดสิวขึ้นได้นะคะ4. อากาศ: เป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้เลยเพราะว่าฝุ่น ควันและมลภาวะมันมีอยู่ทุกที่ แต่สิ่งพวกนี้มันทำร้ายผิวเราให้แห้งหรืออาจจะทำให้เกิดการระคายเคือง เป็นสิวได้เหมือนกัน5. การทำความสะอาด: พูดถึงทั้งการทำความสะอาดผิวแบบผิดวิธีและการลืมทำความสะอาดของใช้ในบ้านเลยนะคะ ในส่วนทำความสะอาดผิวเราควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิว ถ้าหน้าไม่มันอย่าใช้สูตรลดความมัน เป็นต้น ส่วนการทำความสะอาดของใช้ในบ้างคือบางคนไม่ค่อยทำความสะอาดแบบปัดกวาดเช็ดถู ซักผ้าห่ม/ผ้าปูที่นอน บางทีฝุ่นต่าง ๆ ก็ทำร้ายผิวได้นั่นเอง รู้แบบนี้แล้วก็ทำความสะอาดกันด้วยนะจ๊ะ

เช็กลิสต์ 10 สัญญาณบ่งบอก สุขภาพผิวดี อย่ากังวลจนเกินไป !

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F96943%2Fdcdd413b-afd5-465f-87f8-f63ef0cc3033.jpeg?v=20240306171547&ratio=1.250

สุขภาพผิวดี สัญญาณที่ 1 สีผิวสม่ำเสมอ

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F96943%2Fdad79316-4526-4cb3-8bae-5552668a3bd3.png?v=20240306171547&ratio=1.000

เริ่มต้นด้วยสิ่งแรกเลยค่ะนั่นก็คือ...สีผิวสม่ำเสมอนั่นเองนะคะ ที่บอกว่าเป็นผิวสุขภาพดีเพราะว่าถ้าผิวมีความสม่ำเสมอกันแปลว่าเราบำรุงผิวได้ทั่วถึงและมีประสิทธิภาพสูงสุด ซึ่งสิ่งที่ทำให้ผิวสม่ำเสมอได้ดีเลยก็คือ " ครีมกันแดด " ค่ะ เพราะแสงแดดมันทำร้ายผิวเราทั้งภายในและภายนอกเลย ผิวหนังชั้นในก็เสียความชุ่มชื้นแถมผิวหนังด้านนอกก็โดนมันเผาไหม้อีก ถ้าเราไม่ทาครีมกันแดดหรือทาไม่เท่ากัน ไม่ทาให้ดี ๆ ก็อาจจะมีบางจุดที่ไม่ทั่วถึงก็ได้ เลยเป็นจุดที่ทำให้ผิวบางส่วนเสียหายและบางส่วนที่ยังปลอดภัยนั่นเอง รู้แบบนี้แล้วอย่าลืมทากันแดดกันด้วยนะเออ


สัญญาณสุขภาพผิวดี ที่ 2 มีรูขุมขนเป็นเรื่องปกติ

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F96943%2Fe10a53c3-bec0-4db5-bec9-5be6f828809e.png?v=20240306171548&ratio=1.000

ทุกคนต้องเข้าใจก่อนนะคะว่าผิวเรามีรูขุมขนอยู่แล้ว เพียงแต่จะมีแบบกว้างหรือไม่กว้างเท่านั้นเองค่ะ ทีนี้หลายคนอาจจะสงสัยว่าแบบไหนถึงจะเรียกว่ากว้างใช่ไหมคะรูขุมขนกว้างคือมองแล้วเห็นเลยไม่ต้องซูม ไม่ต้องส่องกระจกใกล้ ๆถ้าเห็นปุ๊บสะดุดปั๊บอันนี้แสดงว่าผิวมีปัญหาแล้วจริง ๆ ดังนั้นถ้าใครไม่มีปัญหาแบบนี้ = ผิวเรายังสุขภาพดีอยู่นั่นเองจ้า วิธีการดูแลก็คือบำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ + ทำความสะอาดให้ดีก็พอค่ะถ้าเราดูแลผิวให้ดีตามนี้เจ้ารูขุมขนที่กว้างก็จะเล็กลงเองนะคะ


ผิวหน้าสุขภาพดี สัญญาณที่ 3 มีเกราะป้องกันผิวที่ดี

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F96943%2Faab14e6e-a6a1-4ec6-b818-a2c5c1c14710.jpeg?v=20240306171548&ratio=1.000

การมี Skin Barrier หรือเกราะป้องกันผิวที่ดี ก็จะเป็นตัวช่วยทำให้ผิวของเราเป็นผิวที่ดีได้ค่ะ สำหรับการที่จะมีเกราะป้องกันผิวที่ดีก็คือต้องดูแลผิวค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าไม่ใช่แค่การทาสกินแคร์แน่นอนเพราะทุกคนจะต้องพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารครบ 5 หมู่ งดของมัน ทอด ของหวานและของรสจัด ออกกำลังกาย และทาสกินแคร์แบบพวกมอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน ถ้าทำแบบนี้ได้รับรองว่างานผิวเราจะดีขึ้นได้แน่นอนนะคะตัวอย่างที่เห็นภาพชัดที่สุดและเพิ่งจะเป็นกระแสไปก็คือคุณเจนนี่นั่นเองนะคะ ลุคเมคอัพเขาดีม้าก ซึ่งช่างแต่งหน้าเขาบอกเองเลยว่าเขาแต่งน้อยมากเพราะคุณเจนนี่ผิวดีเป็นทุนเดิม และที่คุณเจนนี่ผิวดีได้ก็เพราะวิธีที่เราบอกไปตอนต้นเลยนะคะ รู้แบบนี้แล้วสู้ไม่สู้เอ่ย~


สัญญาณสุขภาพผิวดี ที่ 4 ใช้เล็บเกาเบา ๆ แล้วไม่เป็นรอยหรือเป็นขุย

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F96943%2F5a1de5dc-e73e-4dd4-80ee-f777d2c90cc9.jpeg?v=20240306171548&ratio=1.000

เคยได้ยินไหมคะว่าถ้าเราเกาแขนหรือใช้เล็บขูดเบา ๆ ที่ผิวหนังแล้วผิวหนังมีรอยขาว ๆ หรือมีขุยขึ้นมาแสดงว่าเราผิวแห้งแล้วจ้า ซึ่งทฤษฎีนี้ใช้ได้จริง แต่!การขูดจะต้องเป็นการทำที่ไม่เบาและไม่แรงเกินไปเพราะถ้าแรงไปก็จะรบกวนผิวแต่เบาไปมันก็อาจจะไม่เห็นผลเลย ถ้าทำการเกาหรือขูดเบา ๆ แล้วไม่มีรอย ไม่มีขุยอะไรทั้งนั้นแปลว่าผิวเรายังดีอยู่นะคะ แต่ถ้ามีรอย มีขุย ๆ นั่นแปลว่ารีบไปหาครีมมาทาบำรุงด่วน ๆ จ้า และสกินแคร์ที่เหมาะที่สุดก็หนีไม่พ้นมอยส์เจอไรเซอร์เช่นเคยนะจ๊ะ บอกแล้วว่ามีติดบ้านไว้ดีที่ซู้ด~ปล. วิธีการที่ว่ามาสามารถใช้ได้ทั้งผิวหน้าและผิวกายเลยค่ะ


สัญญาณผิวหน้าสุขภาพดี ที่ 5 ผิวไม่เหี่ยวย่นหรือมีริ้วรอยก่อนวัย

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F96943%2Fd1e699ab-58c4-4b9e-a666-dd1416d0ba76.jpeg?v=20240306171548&ratio=1.000

ในคนที่อายุยังไม่เยอะผิวยังผลิตคอลลาเจนได้อยู่แทบจะไม่มีโอกาสที่ผิวจะเหี่ยวหรือย่น มีริ้วรอยใด ๆเลยนะคะ นอกเสียจากว่าเราจะไม่ได้บำรุงผิวเลย สำคัญที่สุดคือทากันแดดไหม ถ้าไม่ทาก็คือโอกาสเป็นไปได้สูงมาก ๆ ที่จะเกิดได้นะคะ คือต่อให้ไม่ใช้สกินแคร์อะไรเลยขอร้องว่ากันแดดขาดไม่ได้จริง ๆ ค่ะ ได้โปรดทุกคนช่วยกันทาหน่อยน้าพยายามทาทุกวันให้ชินเดี๋ยวผิวก็จะเริ่มดีขึ้นเองนะคะ แต่ถ้ามันมีปัญหาแล้วจริง ๆ ก็อาจจะต้องใช้สกินแคร์ลดเลือนริ้วรอยและมอยส์เจอไรเซอร์ควบคู่ไปด้วยจะได้ฟื้นฟูผิวให้กลับมาสดใส เด้งนุ่มเหมือนเดิมนะจ๊ะ


ผิวสวยสุขภาพดี สัญญาณที่ 6 ผิวเนียนนุ่ม ลูบแล้วลื่น

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F96943%2Fa0fa9f00-9dac-4c12-a52c-c1649f5c333b.png?v=20240306171549&ratio=1.150

ผิวสุขภาพดีอย่างที่รู้กันแน่นอนคือต้องนุ่มนิ่ม จับแล้วลื่นไม่มีสาก ไม่มีสะดุดถ้าใครเป็นตามนี้แสดงว่าผิวยังดีอยู่นะจ๊ะเธอไม่ต้องกังวลไป แต่ถ้าใครจับแล้วมีความสาก ๆ มีเสียงแกรก ๆ แสดงว่าผิวแห้งแล้วจ้า บำรุงด่วน ๆ ส่วนถ้าใครจับแล้วมีน้ำมันติดมือมาซะมันเยิ้มแสดงว่าอันนี้ผิวมันนะจ๊ะ ก็ต้องไปบำรุงเหมือนกันเพียงแต่บำรุงให้เหมาะสมกับสภาพผิวด้วย ส่วนถ้าใครกดผิวแล้วมีรอยหรือไม่คืนรูปอันนี้แนะนำให้ไปหาหมอเลยนะคะเพราะอาจจะเป็นโรคอะไรสักโรคได้เลย ไม่ใช่แค่ปัญหาสุขภาพผิวแล้วเน้อ


ผิวสวยหน้าใส สัญญาณที่ 7 ไม่มีปัญหาผิวเรื้อรัง

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F96943%2F53ffda51-cb97-4e26-bc75-7fec0829204a.jpeg?v=20240306171549&ratio=1.000

ผิวที่ดีจะต้องไม่มีปัญหาผิวเรื้อรังค่ะปัญหาผิวที่ว่าไม่ใช่แค่สิวแต่หมายถึงพวกผด ผื่นหรือผิวแห้งแตกเป็นประจำด้วยถ้าใครไม่มีปัญหาพวกนี้กวนใจก็ถือว่าผิวยังดีอยู่นั่นเองจ้า แต่ถ้าใครมีปัญหานี้ตลอด เกิดขึ้นไม่หายไปสักทีแนะนำว่าให้ไปพบแพทย์ผิวหนังนะคะ เพื่อจะได้รักษาอย่างถูกวิธีและอาการจะได้ดีขึ้นด้วย ส่วนใครที่ไม่มีปัญหาเรื้อรังแต่มีปัญหาเรื่องสิวขึ้นบ้าง อันนี้ปกติอยู่นะคะเพราะบางครั้งมันก็มีบ้างที่ฮอร์โมนแปรปรวนช่วงประจำเดือนมาหรือไปเจอมลภาวะ เผลอจับหน้าอะไรแบบนี้ก็สิวขึ้นได้หมด ถ้าไม่ได้ขึ้นจนเป็นปัญหาหนักก็ถือว่าผิวยังสุขภาพดีอยู่ ได้ยินแบบนี้ก็สบายใจแล้วใช่ม้า~


สัญญาณผิวใส ที่ 8 ผิวไม่มันและไม่แห้งเกินไป

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F96943%2F22e4ae5e-da48-4e02-a5f0-3d7cd104a1f2.jpeg?v=20240306171549&ratio=1.000

ฟังดูแบบกวน ๆ แต่ไม่ได้กวนนะคะ คนที่ผิวสุขภาพดีคือคนที่ผิวหน้าไม่ได้มันและไม่ได้แห้งซึ่งถ้ารู้สึกว่าผิวเริ่มแห้ง เริ่มเป็นขุยเริ่มตึง ๆ แสดงว่าผิวเริ่มมีปัญหาแล้ว เช่นเดียวกับถ้าผิวเริ่มมีน้ำมันออกมาเยิ้มจนหน้าเป็นกระทะทอดไข่ดาวได้อันนี้ผิวก็มีปัญหาเหมือนกัน ดังนั้นถ้าใครไม่มีปัญหาพวกนี้ สบายใจได้เลยค่ะว่าเรายังผิวดีอยู่ส่วนใครที่มีผิวมันบริเวณหน้าผาก จมูก คาง แต่ส่วนอื่นแห้งปกติอันนี้ก็นับว่าเป็นปัญหาผิวนะคะ ซึ่งเขาจะเรียกผิวหน้าแบบนี้ว่าผิวหน้าแบบผสมนั่นเองจ้า


ผิวหน้าดี สัญญาณที่ 9 ล้างหน้าแล้วไม่รู้สึกว่าผิวตึง "

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F96943%2Fbc99ddfa-2f9d-4252-b1b1-563d5a06c040.jpeg?v=20240306171549&ratio=1.000

ถ้าเราใช้โฟมล้างหน้าเหมาะกับสภาพผิวเน้นแค่การทำความสะอาดปกติ ไม่ได้ขจัดความมันใด ๆ ส่วนใหญ่ก็จะไม่มีปัญหาเรื่องล้างหน้าแล้วตึงนะคะ แต่! ถ้าใครล้างหน้าเสร็จปุ๊บนั่งไถมือถือสักแป๊บนึงแล้วรู้สึกว่าเฮ้ย... หน้าตึงมาเลยอะ ขยับแล้วมันแบบเหมือนโดนดึงไว้เลย ถ้ามีความรู้สึกแบบนี้ให้เราคิดไว้เลยว่าเราใช้โฟมล้างหน้าไม่เหมาะกับผิว แต่เอ๊ะไม่เหมาะแบบไหน แบบที่ว่าเราใช้ผิดสูตรหรือสูตรนี้มันตอบโจทย์ยังไม่มากพอก็ลองเช็กดูนะคะว่าเป็นแบบไหนจะได้ไปซื้อโฟมล้างหน้าหรือคลีนเซอร์ที่เข้ากับผิว ไม่ทำร้ายให้ผิวพังกันต่อไปนั่นเองนะจ๊ะ


ผิวใสสุขภาพดี สัญญาณที่ 10 เลิกส่องกระจกใกล้เกินไป

ภาพประกอบบทความ:sistacafe-assets:____%2Fc%2F96943%2F6a9f22b8-efe6-44ec-9fef-b2913929da2d.jpeg?v=20240306171550&ratio=1.000

อย่างที่ได้พูดไว้แล้วว่าหลายคนกังวลมากเกินไปนะคะ แล้วกังวลเฉย ๆ ไม่พอยังส่องกระจกไม่เลิก ยังซูมหน้าตอนเซลฟี่ไม่หยุดแบบนี้ผิวไม่มีทางดีในสายตาเราแน่นอนนะคะเพราะว่าเรามองมันใกล้เกินไป ยิ่งมองใกล้มันก็จะยิ่งเห็นรายละเอียดที่ชัดเจนขึ้น แต่ในความเป็นจริงไม่มีใครเดินมาดูหน้าเราใกล้เท่าที่เราส่องเลยนะคะ รวมไปถึงรูปด้วยไม่มีใครมานั่งซูมหารูขุมขนกันดังนั้นพยายามมองในมุมสายตาทั่วไปนะคะ ไม่ต้องหยิบมาส่องใกล้หรือซูมใกล้ ๆ เกิน ไม่งั้นเราก็จะมัวแต่กังวลจนเกินไปได้


♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥


ครบทั้ง 10 สัญญาณสุขภาพผิวดีสัญญาณที่และปัจจัยที่ทำให้ผิวดี/ผิวพังแล้วค่า จัดเต็มจัดหนักให้ทุกคนเลยเป็นยังไงบ้างคะ... ได้ความรู้เพิ่มเติมกันไปเยอะเลยใช่ไหมล่า~ ยังไงก็ลองเอาทั้ง 10 สัญญาณนี้ไปสังเกตผิวตัวเองดูนะคะถ้าผิวเรามีปัญหาก็หาสกินแคร์ที่ช่วยเรื่องปัญหานั้น ๆ มาบำรุงเพิ่มเติม แต่สกินแคร์ที่ไม่ว่าผิวดีหรือผิวมัน ผิวแห้ง ผิวแพ้ง่ายจะลืมไม่ได้เลยก็คือ " มอยส์เจอไรเซอร์ " นั่นเองจะเซรั่ม แอมพูล ครีม มาสก์ อีมัลชัน โลชันใดเอยได้หมดเลยนะคะ ขอแค่มีติดโต๊ะเครื่องแป้งไว้รับรองว่าผิวเราจะดีขึ้นเรื่อย ๆ แน่น้อน ส่วนตอนนี้ขอลาไปก่อนนะคะ ไว้กลับมาพบกันใหม่ในบทความหน้าที่https://sistacafe.com/บ๊ายบาย :-D

Designer :tt.

Writer :pumxpurin


บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ


https://sistacafe.com/summaries/92557

https://sistacafe.com/summaries/93090

https://sistacafe.com/summaries/94162

https://sistacafe.com/summaries/93561

https://sistacafe.com/summaries/94560


เว็ปไซต์นี้ใช้คุกกี้

SistaCafe ให้ความสำคัญต่อข้อมูลส่วนบุคคลของท่าน เพื่อการพัฒนาและปรับปรุงเว็บไซต์ หากท่านใช้บริการเว็บไซต์นี้โดยไม่มีการปรับตั้งค่าใดๆ แสดงว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์และนโยบายสิทธิส่วนบุคคลของเรา และ นโยบายการใช้คุกกี้