8 วิธีสุดยอดของการลดน้ำหนักง่ายๆ เห็นผลใน 10 วัน 😗
สาวหุ่นดีหลบไป เรื่องราวดีๆในวันนี้มีไว้สำหรับสาวอวบไปจนถึงอ้วน เอาล่ะ !! ถ้าใครอยากหุ่นดีภายในระยะเวลาสั้นๆ เห็นผลไว ตามเจเจ้มาเลยจ้า
เผยแพร่: 11 มิ.ย. 2561 14:21 น.
Views: 22,391
รหัสบทความ: 48351
เมื่อไขมันเข้ามาบดบังรูปร่างที่เคยสวยงามในครั้งก่อนของเรา ก็ถึงเวลาแล้วละค่ะ ที่สาวๆ จะต้องลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองให้หมั่นออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นที่งดงามของเราให้กลับคืนมาดังเดิม
แต่สำหรับสาวๆ ที่ใจเร็วด่วนได้อย่างเราๆ จะให้ทนรอออกกำลังกายไปเป็นปีๆ เห็นทีจะท้อซะก่อนนั่นสิคะ ฉะนั้นวันนี้เจเจ้รู้ใจสาวๆ ที่ใจร้อนทั้งหลาย เจเจ้เลยไปสืบเสาะแสวงหาวิธีง่ายๆ ทำตามได้สบายๆ แถมยังเป็นวิธีที่ลดน้ำหนักแบบเห็นผลในทันตาอีกด้วย เพียงแค่สาวๆ มีวินัยและปฏิบัติตามข้อมูลที่เจเจ้หามาแนะนำอย่างเคร่งครัด รับรองเห็นผลใน 10 วันแน่นอนจ้าา
เอางี้ตามเจเจ้มาอัพเดทวิธีที่ว่านี้กันเลยดีกว่าเนอะ ตามมา ตามมา ....
วิธีที่ 1 : ออกกำลังกายให้หลากหลาย
ต้องพยายามออกกำลังกายให้หลากหลายมากกว่าอย่างเดียวเช่นถ้าว่ายน้ำก็อาจจะเต้นแอโรบิกต่อ หรือ ถ้าเล่นเวทก็อาจจะต่อด้วยโยคะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น สาวๆ จะต้องไม่หักโหมจนเกินกว่าที่ร่างกายตัวเองจะรับได้ด้วยนะคะ เพราะไม่มีใครรู้ขีดจำกัดของตัวเราเท่ากับตัวของเราเอง
วิธีที่ 2 : เพิ่มปริมาณพริกไทย
เพิ่มปริมาณพริกไทยป่นหรือพริกไทยดำในอาหารมื้อหนักๆ ของเรา เช่น ซุปในมื้อกลางวัน แกงจืดกระดูกหมู เป็นต้น สาเหตุที่ต้องให้เพิ่มปริมาณพริกไทยในอาหารกลางวันนั้นก็คือ พริกไทยมีสรรพคุณพิเศษช่วยกำจัดเซลล์ไขมันที่อยู่ในร่างกาย แถมยังยับยั้งการเกิดใหม่ของเซลล์ไขมันได้อีกด้วยค่ะ
วิธีที่ 3 : กินกระเทียมวันละ 3 กลีบ
กระเทียมสมุนไพรที่เราใช้ปรุงอาหารในทุกครัวเรือนนี้แหละค่ะ สามารถนำมาใช้เป็นลดน้ำหนักได้เช่นกัน เพราะกระเทียมนั้นมีสรรพคุณช่วยในการขับลมแก้ท้องผูก ช่วยในการขับถ่าย และยังสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย (แต่สาวๆ ก็ระวังนิดนึงนะคะ เพราะกระเทียมนั้นมันมีกลิ่นแรง ยังไงก็หลังจากทานก็แปรงฟันกันสักหน่อยเพื่อความมั่นใจของเรานะคะ)
วิธที่ 4 : ตู้เย็นจะต้องมีแค่ผักและผลไม้
นี่คืออีก 1 วิธีที่เรียกว่ากำจัดความอ้วนแบบมองการณ์ไกล เพราะหากในแต่ละวันเราลดอาหารลง มันย่อมทำให้เราหิวในช่วงแรกๆ ของการลดอาหารแน่นอน ฉะนั้นในยามค่ำคืนสาวๆ จะต้องทนการเรียกร้องของเสียงท้องร้องไม่ไหว จะต้องลุกออกมาหาอะไรทานเป็นแน่ ฉะนั้นถ้าตู้เย็นมีแค่ผักกับผลไม้ ย่อมเป็นเรื่องที่ดีเพราะการทานผักผลไม้ในตอนกลางคืนที่เราหิวเนี่ย ยังไงๆ ก็ยังไม่ได้ทำให้เราอ้วนได้อย่างแน่นอน
วิธีที่ 5 : กินคาร์โบไฮเดรตเพียง 3 ครั้งใน 1 สัปดาห์
ทำไมจะต้องกินคาร์โบไฮเดรตแค่ 3 ครั้งใน 1 สัปดาห์ นั้นก็เพราะว่า ส่วนใหญ่อาหารที่ทำให้ร่างกายเรามีไขมันสะสมนั้น มันมาจากกลุ่มอาหารที่เรียกว่าคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง เพราะอาหารพวกแป้ง อาหารพวกเส้นเนี่ยแหละค่ะ ที่ทำให้หุ่นเราพังไม่เป็นท่า ฉะนั้นถ้าอยากผอมเร็ว ลดๆ ลงบ้างก็น่าจะเป็นการดี ใช่ไหมคะ
วิธที่ 6 : กินปลาให้มากเนื้อหมูและเนื้อวัวให้น้อย
กินปลาให้มากเท่าที่เราจะทำได้ และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเนื้อหมูเนื้อวัวเป็นส่วนประกอบ เพราะในเนื้อหมูและเนื้อวัวเนี่ยส่วนใหญ่ย่อยยากและยังสามารถสร้างไขมันสะสมให้ร่างกายได้อีกด้วยหากเรากินในปริมาณที่เกินความต้องการของร่างกาย ฉะนั้นห่างๆ เข้าไว้เป็นดีค่ะ
วิธีที่ 7 : ดื่มน้ำผึ้งหากร่างกายต้องการความหวาน
เอ๊ะ ++ สงสัยละสิคะ น้ำผึ้งเนี่ยมันหวานมากจะตาย ทำไมถึงให้กินได้ในขณะที่ลดน้ำหนัก นั่นก็เพราะความหวานที่ได้จากน้ำผึ้งเนี่ย มันเป็นความหวานจากธรรมชาติ ไม่ผ่านการปรุงแต่งฉะนั้นไม่มีการสะสมของสารเคมีใดๆ และไม่ทำให้เราอ้วนแน่นอน หากเราทานในปริมาณที่พอเหมาะยังสามารถลดปริมาณแคลอรี่ได้ด้วยนะคะ
วิธีที่ 8 : หางานอดิเรกทำห้ามกินขนมจุกจิก
รู้ไหมคะ บรรดาขนมจุกจิกซองละ 5 บาท 10 บาททั้งหลายที่สาวๆ ชอบซื้อมาตุนไว้เวลาไปร้านสะดวกซื้อเนี่ยแหละ คือตัวการที่สำคัญที่ทำให้เราอ้วนง่ายเลยละ รู้ไหม !! ฉะนั้นหากเรานั่งดูโทรทัศน์หรือนั่งเล่นคอม อย่าเชียวนะคะ อย่ากินขนมจุกจิกเชียว ถ้าสาวๆ ลด ละ เลิก ได้นั้นก็เท่ากับเรามีชัยไปกว่าครึ่งแล้วค่ะ จำไว้นะ !!
เอาละค่ะ !! ทั้งหมดทั้งมวลที่ว่ามานี้ นั้นก็คือหนทางที่จะพาเราไปสู่ความสวย ความผอม ตามที่เราตั้งเป้าไว้ หากใครอยากจะไปถึงเป้าหมายนั้นก่อน ก็แน่นอนค่ะว่า สาวๆ ก็ต้องเคร่งครัดและมีวินัยในการกินตามวิธีที่เจเจ้แนะนำ ท้ายสุดนี้..เจเจ้หวังว่าสาวๆ จะผอม สวย ตามที่ตั้งใจไว้ทุกคนนะคะ สู้ๆ ค่ะ
ปล..ความผอมไม่ใช่เรื่องยากที่เราทำไม่ได้ หากเรามุ่งมั่นและมีวินัยในตัวเอง
