พุงไหนพุงคุณ!? 5 ประเภทของพุง ยิ่งรู้จักพุง ยิ่งถลุงออกง่าย!
พุงกลมๆ มีหลายประเภท ถ้าลดผิด พุงก็ไม่ลดหรอกจ้า
เผยแพร่: 31 ก.ค. 2561 12:18 น.
Views: 6,692
รหัสบทความ: 52132
ไม่ว่าใครก็ต้องรู้สึกอึดอัด เวลาเห็นพุงตัวเองมันเริ่มจะย้วยๆ ย้อยๆ ล้ำแซงหน้าเกินไปแล้วจริงมะ
ที่น่าขัดใจยิ่งกว่าคือ ไม่ว่าจะใส่ชุดอะไร ก็ดูขัดตาไปหมด จะสวยก็สวยไม่สุด เพราะเจ้าพุงมันดันมาฉุดความสวยอ่ะซี้
แทนที่จะใส่อะไรก็ได้ กลับกลายเป็นว่าจะออกไปไหนทีต้องลองเป็นสิบๆ ชุด เพียงเพราะว่าหุ่นไม่สวย!
และนอกจากจะรู้สึกขัดใจกับชุดที่ใส่ยากแล้ว ยังต้องรู้สึกหนักใจเข้าไปอีก
เมือพยายามลดน้ำหนัก เพราะว่าพอเปรียบเทียบกับไขมันที่เรามี กับแรงที่เราออก ทำไมมันรู้สึกไม่บาลานซ์กันเอาซะเลย
เหนื่อยแทบตาย ทำไมพุงไม่ลดซะที
นั่นเพราะว่าพุงเป็นสิ่งที่สะท้อนสุขภาพปัญหาหลายๆ อย่าง
ซึ่งบางทีก็ไม่ได้เกิดจากแค่กินเยอะ
และถ้าหากเราขจัดได้ถูกวิธี พุงน้อยๆ หรือพุงเยอะๆ ก็จะหายไปได้อย่างแน่นอน
ว่าแต่พุงไหน พงุคุณ ไปดูกันเลยจ้า!
5 ประเภทของ "พุง" ยิ่งรู้จักพุง ยิ่งถลุงออกง่าย!
1. พุงอ้วนเพราะแอลกอฮอลล์
ปัญหาของพุงประเภทนี้ง่ายๆ เลย คือ คุณมีพฤติกรรมที่ดื่มแอลกอฮอลล์มากเกินไปซึ่งพฤติกรรมเช่นนี้ก็ออกมาทางพุงนี่แหละจ้าและวิธีแก้ง่ายๆ ก็คือ ดืมแอลกอฮอลล์ให้น้อยลงนี่แหละ จบง่าย จบชิลล์
เหตุผลที่แอลกอฮอลล์ทำให้พุงเราใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ นันเป็นเพราะอย่างแรกเลยนะ แอลกอฮอลล์จะไปทำให้การย่อยอาหารไม่ถูกวิสัย ซึ่งจะทำให้สุขภาพเสีย และอย่างที่สอง แอลกอฮอลล์เต็มไปด้วยแคลลอรี่ซึ่งนี่แหละผู้ร้ายในคดีพุงใหญ่เลยแหละจ้า ฉะนั้นเมื่อไหร่ที่คิดจะดื่มแอลกอฮอลล์ล่ะก็ลองคิดดูก่อนว่าอะไรสำคัญกว่ากัน ระหว่างการได้ดื่มเบียร์ หรือสุขภาพที่มาพร้อมกับหุ่นที่ดี
2. พุงน้อยๆ ที่เกิดจากการตั้งครรภ์
นี่อาจจะเป็นพุงที่น่ารักที่สุดแล้วก็ว่าได้
เพราะไขมันที่ถูกแสดงออกมาผ่านพุง มันแสดงให้เห็นถึงความเป็นแม่
เนื่องจากไขมันที่พุงจะช่วยปกป้องทารกในครรภ์ของคุณได้
แต่อย่างไรก็ตาม
เมื่อทารกออกมาดูโลกแล้ว ไขมันเราก็ไม่ได้ออกมาด้วย ทั้งๆ ที่ไขมันนั้นไม่มีหน้าที่ปกป้องเด็กอีกต่อไปแล้ว จึงกลับกลายเป็นพุงจากการตั้งครรภ์โดยปริยาย
หน้าที่ที่เหลือก็คือกำจัดพุงเหล่านั้นให้หมดไป จะได้กลับมามีหุ่นดีเหมือนเดิม และวิธีแก้ไขก็ไม่พิเศษอะไรมาก
เพียงแค่ออกกำลังกายบ้าง และอาจจะฝึกโยคะควบคู่ไปด้วย
เพื่อกระชับหุ่นให้ฟิตเฟิร์มเหมือนเดิม แต่สำหรับใครที่อยากดูแลหุ่นตั้งแต่ตอนตั้งครรภ์ ก็สามารถออกกำลังเบาๆ อย่างโยคะ หรือออกแรงนิดๆ ได้
โดยต้องไม่ลืมปรึกษาแพทย์ด้วยนะจ๊ะ หุ่นเราสำคัญก็จริง แต่ลูกก็สำคัญกว่าอยู่แล้วเนอะ
3. พุงที่เกิดจากความเครียด
อันนี้อาจจะฟังดูแล้วงงหน่อยๆ เพราะโดยปกติแล้ว
ความเครียดมันน่าจะทำให้เราผอมลงไม่ใช่เรอะ!? แต่ก็ไม่เสมอไป เพราะจริงๆ แล้วความเครียดก็เป็นสาเหตุของความอ้วนได้เช่นกัน
เนื่องจากเมื่อเราอยู่
ในสภาวะที่กดดันจากความเครียดมากๆ ร่างกายก็เริ่มจะมีแนวโน้มทำให้เข้าสู่สภาพอ้วนได้ง่ายมากขึ้น โดยเฉพาะตรงพุง
ลองนึกถึงตอนที่เราเครียดๆ สิ ส่วนใหญ่เวลาเราเครียด งานรุมเร้า เราจะทำอะไร ...
ถูกต้อง! กิน! เรากินกันแบบไม่คิด เมื่อเราเครียด ฉะนั้นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อย่างของหวาน ของอ้วนทั้งหลาย ก็ถูกบรรจงยัดเข้าสู่ท้องของเรา
ซึ่งส่วนใหญ่ตอนกินไม่คิดหรอก แต่จะมารู้สึกผิดทีหลัง แล้วก็จะเครียดขึ้นไปอีก
บางคนพยายามลด เพราะกลัวอ้วน พอยิ่งลดยิ่งหิว ก็กินเยอะกว่าเดิม เป็นลูปไป
ฉะนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือ
ต้องพยายามควบคุมสติ ไม่ให้เครียดจนเกินไปนัก ต้องพยายามฝึกสมาธิ พร้อมกับหาเวลาออกกำลังกาย เพื่อกำจัดแคลลอรี่ส่วนเกิน
ซึ่งถ้าหากสามารถแก้จุดนี้ได้ จะไม่ใช่แค่พุงทีหายไป แต่ไขมันในส่วนอื่นๆ ก็จะหายไปได้ด้วย
4. พุงที่เกิดจากฮอร์โมน
พุงนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ
แต่ก็มีพุงบางประเภทที่ค่อนข้างรับมือยาก เพราะบางครั้งมันก็ไม่ใช่ความผิดเราเลย แต่เป็นเพราะความไม่บาลานซ์ของฮอร์โมนในร่างกายเราเอง
และเมื่อเราต้องเผชิญหน้ากับเหตุการณ์แบบนี้
ก็ไม่ค่อยมีวิธีรับมือกับมันได้มากเท่าไหร่นักหรอก แต่ก็ยังพอมีวิธีอยู่บ้าง นั่นก็คือต้องพึ่งยาของหมอที่ไว้ใจได้ ลองไปปรึกษาแพทย์ดู
หากพบว่าคุณมีพุงที่ไม่สามารถลดได้ เพื่อให้หมอช่วยเช็ค จะได้ประคองสุขภาพให้อยู่ในระดับปกติ และมีหุ่นดีอย่างที่ฝันไว้ด้วยเนอะ
5. พุงที่เกิดจากแก๊ส
ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการมีพุงป่องเพราะแก๊สในช่องท้องอีกแล้วล่ะ เพราะ
ไม่ใช่แค่จะทำให้คุณรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว แต่ยังไม่ดีต่อสุขภาพสุดๆ ไปเลย นั่นเพราะอาจจะนำไปสู่การเป็นแผลในอวัยวะภายในอย่ากระเพาะ หรือลำไส้ได้
หากไม่ได้ตรวจแต่เนิ่นๆ ก็อาจจะกลายเป็นมะเร็งในกระเพาะได้เช่นกัน
ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือ พยายามอย่าทานอาหารอะไรที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ อย่างอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำมัน และพยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น
ไหน มีใครประสบปัญหากับพุงประเภทไหนใน 5 ข้อนี้รึเปล่าเอ่ย
หรือถ้าคุณมีใครที่กำลังเครียดกับพุงของตัวเองล่ะก็
อย่าลืมแชร์บทความนี้ไปให้เขาดูนะ เผื่อจะช่วยให้เพื่อน หรือคนในครอบครัวคุณมีหุ่นที่ดี ใส่ชุดสวยๆ ได้ไงล่ะเนอะ
