ผอมชัวร์ 100% ด้วย 20 Challenges 'ลดน้ำหนักสูตร 5X4' สัปดาห์ละ 5 ข้อ เห็นผลใน 1 เดือน ✨
ท้าทายตัวเองสุดๆ ด้วย 20 ชาเลนจ์สำหรับสาวอยากผอม ทำตามนี้รับรอง 1 เดือนเห็นผลชัวร์ป้าบ ! ซิสแนะนำให้ทำสัปดาห์ละ 5 ข้อตามนี้ 1 เดือนมี 4 สัปดาห์ ไม่แปรงร่างเป็นสาวหุ่นสวยก็ให้มันรู้ไป ทำง่าย สบายๆ แต่ได้ผลและไม่กดดัน เย้
เผยแพร่: 21 ส.ค. 2561 14:00 น.
Views: 49,611
รหัสบทความ: 52852
Say Hi ! สาวๆ
SistaCafe
ผู้อยากผอมทุกคนนะคะ
♥
กลับมาพบกับซิสกันอีกเช่นเคย แต่ก็ไม่เคยมามือเปล่าอยู่แล้ว !
เพราะวันนี้ซิสมีอะไรดีๆ พิเศษๆ มาฝาก
สาวที่
อยากผอม อยากมีหุ่นสวยกันถ้วนหน้า
แบบว่ามันเริ่ดมากกกกกอ่ะนะ สาวๆ คงเคยได้ยินกันมาบ้างเกี่ยวกับพวก Challenges หรือความท้าทายต่างๆ ที่เมื่อเรา
ล
งเล่นเมื่อไหร่ ก็ต้องทำตามเงื่อนไขนั้น
ให้สำเร็จ เพราะงั้นเรา
มาเล่น Challenges ลดน้ำหนัก 20 ข้อ
นี้กัน บอกเลยว่าทำง่ายมาก ไม่ต้องหักดิบ ไม่ต้องอดอาหารทรมานแต่อย่างใด แค่เลือกทำตามนี้
สัปดาห์ละ 5 ข้อ ภายใน 1 เดือนผอมลง
ได้อย่างแน่นอน
' 20 Challenges ลดน้ำหนักสูตร 5x4 สัปดาห์ละ 5 ข้อ เห็นผลใน 1 เดือน '
ตู้วหูววว บอกเลยว่าเป็นอะไรที่น่าสนใจสุดๆ สำหรับ
ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือไดเอทอยู่
เนี่ย เข้าทางมากๆ เลย โดยเราสามารถเลือกทำได้
5 ข้อ สลับกันไปในเวลา 4 สัปดาห์
หรือ 1 เดือน
งานนี้ไม่ผอมก็ให้มันรู้ไป !
ทำง่ายสบายๆ ไม่กดดันแน่นอน พร้อมจะผอมไปด้วยหรือยังเอ่ยยย ღゝ◡╹)ノ ♡
อยากผอมก็ทำซะ กับ 20 Challenges ลดน้ำหนักสูตร 5x4 หุ่นสวยได้ง่ายๆ ตามสไตล์เรา ✨
Challenge #1กินอาหารให้ครบทุกมื้อ ห้ามอด
Challenge #2กินทั้งอาหารคลีน และไม่คลีนปนกันไป
Challenge #3ไม่กินตามใจปาก กินจุบจิบ ถ้าไม่ได้หิว
Challenge #4จัดตารางอาหารเอาไว้ให้ดี
Challenge #5งดของทอด ของมันทุกชนิด
Challenge #6เลือกกินของว่างที่มีประโยชน์
Challenge #7ซื้อของกินที่มีประโยชน์มาตุนไว้
Challenge #8กินผักให้ได้ 1/3 ของอาหารทั้งหมด
Challenge #9โบกมือลาขนมหวานทุกชนิด
Challenge #10อย่าลืมออกกำลังกายเผาผลาญ
Challenge #11เริ่มต้นเช้าวันใหม่แบบสุขภาพดี
Challenge #12สำรวจตัวเองว่าเหมาะกับการลดสูตรไหน
Challenge #13น้ำหวานทุกชนิดอย่าได้แตะ !
Challenge #14ให้รางวัลตัวเองได้บ้าง ไม่ผิด
Challenge #15เดินหรือวิ่งให้มากขึ้น
Challenge #16ค่อยๆ ลดไปทีละ Step อย่าหักโหม
Challenge #17ทำอาหารกินเองบ้าง
Challenge #18ไขมันชนิดดี กินมีประโยชน์กว่าที่คิด
Challenge #19ออกกำลังกายให้หลากหลาย
Challenge #20ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด
✨ ✨ ✨ ✨ ✨เป็นยังไงกันบ้างคะ กับ20 Challenges ลดน้ำหนักสูตร 5x4แบบเห็นผลใน 1 เดือนทำง่ายมากเลยใช่ไหมล่ะ บอกแล้วววว !การที่เราจะมีหุ่นสวยและสุขภาพดีได้ ไม่จำเป็นจะต้องเข้มงวดกับตัวเองมากจนเกินไป เพราะนอกจากจะทำให้ผอมได้ช้าแล้ว ยังส่งผลเสียต่อร่างกายได้อีกด้วยสาวๆ แต่ละคนก็จะมีวิธีและสไตล์การลดน้ำหนักที่แตกต่างกัน ฉะนั้นถ้ารู้ตัวว่าถนัดสูตรไหนทำแล้วรู้สึกสบายใจ ไม่ทรมานตัวเองก็เลือกทำได้ตามใจชอบเลยนะคะแค่ 1 เดือนก็ผอมได้แล้ว เย้ๆขอแค่มีความสม่ำเสมอและตั้งใจจริง ก็ผอมได้ไม่ยากแล้วค่ะ สู้ๆแล้วพบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ บ๊ายบาย
