เผยเคล็ดลับวิธีง่ายๆ ดื่มน้ำอย่างไรให้ครบ 8 แก้วต่อวัน
การดื่มน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คิด
เผยแพร่: 13 มี.ค. 2559 09:00 น.
Views: 14,498
รหัสบทความ: 7683
สวัสดีค่ะ สาวๆ
SistaCafe
วันนี้จะมาพูดเรื่องการดื่มน้ำเปล่ากันค่ะ น้ำเปล่าเป็นที่รู้จักกันดีอยู่แล้วว่ามีประโยชน์มากมาย แต่สาวๆ นิยมเลือกที่จะดื่มน้ำอัดลมมากกว่าน้ำเปล่าเพราะน้ำอัดลมมีความซ่าและหวานกว่า ทั้งๆ ที่ก็รู้กันอยู่แล้วว่าน้ำอัดลมนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ วันนี้ก็เลยจะมาแนะนำให้สาวๆ หันมาลองดื่มน้ำเปล่ากันดูค่ะ
สิ่งที่ควรรู้
- ในร่างกายของคนเรามีน้ำอยู่ประมาณ 70%ของร่างกาย
- น้ำที่ควรดื่มที่สุดคือน้ำในอุณภูมิห้อง
ประโยชน์ของน้ำเปล่า
-ปัสสาวะใสสะอาด
-ผิวกายไม่เหี่ยวย่น เต่งตึง
-ระบบขับถ่ายดี
-เลือดสูบฉีดได้ดี
- ใบหน้าชุ่มชื้น
-มีเลือดฝาด
-ไม่เป็นร้อนใน
-สดชื่น
-นัยน์ตาสดใส เป็นประกายเพราะมีน้ำหล่อเลี้ยง
มาแบ่งเวลาดื่มน้ำกันเถอะ
ตอนเช้า
(ตื่นนอน)
ดื่ม1แก้ว ถ้าเป็นไปได้อยากให้ดื่นทันทีหลังตื่นนอนเลยค่ะ ดื่มรวดเดียวหมดเลยค่ะ เพราะเลือดจะมีอาการขาดน้ำในช่วงเช้าคนที่ดื่มน้ำจะรู้สึกว่าสดชื่นกว่าปกติค่ะ ลองดูนะคะ สู้ๆ แก้วเดียวเอง
ตอนเช้า
(9-10โมงเช้า)
ดื่ม1แก้ว ทีนี้ไม่ต้องดื่มรวดเดียวหมด ค่อยๆจิบไปก็ได้ค่ะ แต่ต้องดื่มให้ได้1แก้วนะคะ เพื่อเป็นการชำระของเสียภายในร่างกายโดยจะขับออกมาเป็นเหงื่อหรือปัสสาวะค่ะ
ตอนบ่าย
(13.00-14.00 น.)
ดื่ม2แก้วหลังมื้อเที่ยง เพื่อคืนความสดชื่นให้แก่ร่างกาย ทำให้ไม่ง่วงและสมองแล่นด้วยค่ะ
ตอนหัวค่ำ
(19.00-20.00 น.)
ดื่ม2แก้ว
เพื่อคืนความสดชื่นให้ร่างกสยเช่นกันค่ะตอนค่ำ(ก่อนนอน)ดื่ม1แก้ว
เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำขณะนอนหลับ
เพียงเท่านี้สาวๆ ก็จะสามารถดื่มน้ำได้ครบ 8 แก้วต่อวันแล้วล่ะค่ะ พยายามเข้านะ!
