เฮลโหลค่ะสาวๆ ทุกคน
เราทุกคนต่างก็รู้กันดีว่า
น้ำตาลคือตัวการร้ายที่ทำให้เรากลายเป็นคนอ้วนได้ สาวๆ หลายคนก็เลยเลือกที่จะลดน้ำตาลนั่นเอง แต่การลดของหวานเป็นเรื่องยากพอสมควร
สาวหลายคนก็เลยพยายามหาเทคนิคเลิกติดหวานกันให้ได้ เราเองด้วยความอยากเอาใจสาวๆ ชาวซิสก็เลยพยายามหาวิธีการที่จะช่วยให้สาวๆ ลดการกินหวานให้ได้ ว่าแล้วมาดูกันค่ะ
1. งดน้ำอัดลม
สำหรับอันดับแรกที่
อยากจะแนะนำสาวๆ ก็คือการเลิกกินน้ำอัดลม แม้ว่ามันจะอร่อยซ่า แก้กระหายแค่ไหนก็ตาม
แต่เชื่อเถอะค่ะว่าความหวานที่มาจากน้ำอัดลมไม่ได้ให้ประโยชน์แต่อย่างใด ตรงกันข้ามกลับทำให้เราอ้วนได้มากกว่าเดิมแน่นอน ยิ่งกินน้ำอัดลมมากเท่าไร ก็ยิ่งสะสมเป็นไขมันหน้าท้องได้มากเท่านั้น ดังนั้นมาเริ่มลดการกินน้ำอัดลมกันดีกว่า
2. ทานหญ้าหวานแทน
หญ้าหวานสตีเวีย มีถิ่นกำเนิดมาจากประเทศบราซิลและปาราวัย และมีการนำหญ้าหวานสตีเวียมาสกัดเพื่อใช้ผสมในเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟโดยหญ้าหวานสตีเวียจะให้ความหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 10 – 15 เท่า เพราะสารสตีวิโอไซด์ที่สกัดได้นั้นมีความหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 200 – 300 เท่า ดังนั้นเราเลยอยากจะแนะนำให้สาวๆ ใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาลทรายนั่นเองค่ะ
3. น้ำผึ้งก็ช่วยให้ลดความอยากหวานได้
สำหรับใครที่อยากได้ความหวานด้วย ได้ประโยชน์ด้วย ลองเลือกทานน้ำผึ้งก็ดีนะคะ โดยขอแนะนำว่าอาจจะเลือกทาบางๆ กับขนมปังก่อนก็ได้ หรือว่าจะ
ผสมน้ำผึ้งบีบน้ำมะนาวและโซดาทานเปรี้ยวๆ หวานๆ แทนเครื่องดื่มจำพวกน้ำอัดลม
เหมาะสมกับสาวๆ ที่ติดน้ำอัดลม ติดเครื่องดื่มหวานๆ แต่ต้องระวังอย่าเติมมากเกินไปนะคะ สำหรับน้ำผึ้งเพราะว่าน้ำผึ้งเองก็มีแคลอรี่เช่นกัน ทานมากๆ ก็อ้วนเช่นกันค่ะ
4. ทานผลไม้สด
สาวๆ ที่ติดการทานขนมหวาน
อาจจะเลือกเปลี่ยนจากทานขนมเป็นการทานผลไม้แทนก็ได้เช่นกัน โดยจะต้องระมัดระวังในการเลือกผลไม้ โดยเลือกที่ไม่หวานจะดีที่สุด
ดังนั้นขอแนะนำว่าเลือกเป็นสตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ฝรั่ง แค่นี้เราก็จะได้ทานของหวานแบบที่ไม่ต้องกังวลว่าจะได้น้ำตาลลงไปด้วยนะคะ ไม่อย่างนั้นเวลาที่เราไม่ได้ทานอะไร ใจเราก็จะไปพะวงกับขนมหวานอยู่ร่ำไป
5. ดื่มกาแฟดำ
ส่วนใหญ่แล้ว
บางคนไม่ได้ติดน้ำตาลโดยตรง แต่ติดกับดักหรือกลลวงของการกินเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเข้าไป
ยกตัวอย่างเช่นหลายๆ คนพอบ่ายแล้วก็อยากกินกาแฟ ซึ่งในกาแฟไม่ได้มีแค่กาแฟอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ แต่ว่ายังมีทั้งครีม น้ำตาลอีกด้วย ดังนั้นสาวๆ ที่ไม่อยากถูกกับดักความหวานล่อลวงเราไปทำให้เราอ้วนแล้วล่ะก็ ลองเลือกเป็นการทานกาแฟดำก็ดีนะคะ เมื่อทานกาแฟดำ ร่างกายของเราก็จะได้รับคาเฟอีนโดยไม่ต้องมีน้ำตาลกับครีมให้กวนใจอีกด้วยค่ะ เอาล่ะ ฝึกนิสัยกันโดยด่วนเลย
6. ดื่มชาเขียว
หลายๆ คนอาจจะสงสัยว่าการกินชาเขียวนั้นมีส่วนช่วยอะไรกับการลดของหวานหรือลดน้ำตาล ก็ขอบอกว่าชาเขียวช่วยในการเสริมสร้างระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดี เ
หมาะสมกับคนที่ชอบทานของหวาน พออยากทานของหวานเมือไรก็ลองเลือกเป็นการจิบชาเขียวทีละเล็กทีน้อยจะดีกว่านะคะ รับรองว่าสาวๆ จะน้ำหนักลดลง ความผอมมาเยือนอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ
และนี่ก็คือเคล็ดลับในการลดน้ำตาลถึงหกเคล็ดลับที่เรานำมาฝาก สาวๆ ที่อยากลดความอ้วน หากลดแล้วไม่ลง ลองสังเกตดีๆ นะคะว่าเรากินหวานมากไปหรือเปล่า
แม้แต่ของหวานที่เป็นน้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลบริสุทธิ์ น้ำผึ้งเองหากว่าทานมากๆ ก็ทำให้อ้วนได้เช่นกัน
เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแฝงอยู่ก็ทำให้เราอ้วนได้ เอาล่ะ วันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ บายค่ะ
