7 เคล็ดลับ "หุ่นดี" จาก 7 ดาราฮอลลีวู้ด

สาวๆหลายคน คงมีบางครั้งที่อดสงสัยไม่ได้ว่า ทำไมซุปตาร์ ระดับฮอลลีวูดทั้งหลาย ถึงได้มีหุ่นที่ดี และคงความฟิตแอนด์เฟิร์มน่าอิจฉาได้ตลอดขนาดนี้  แถมบางคนที่เราเคยเห็นข่าวว่าอ้วนแล้ว ก็สามารถมีหุ่นที่สุดแสนจะเพอร์เฟกต์ จนอดแปลกใจไม่ได้ว่าพวกเธอทั้งหลายใช้ชีวิตยังไงกันหนอ?

เอาล่ะ  วันนี้สาวๆ คงจะหายข้องใจกันเสียที  เพราะว่าเรามีเคล็ดลับดีๆ ที่พวกเธอได้เผยออกมาจากการให้สัมภาษณ์สำหรับนิตยสาร Us Weekly มาฝากกันค่ะ

1. Miranda Lambert : อยู่ในความพอดี

มากันที่สาวคนแรก   เจ้าของหุ่นสวยรูปร่างงามคนนี้  เห็นภาพเปรียบเทียบก่อนหลังแบบนี้ สาวๆ หลายคนคงจะร้องโห! เพราะรูปร่างปัจจุบันของเธอกับแต่ก่อนนี่ช่างต่างกันลิบลับเหลือเกิน ซึ่งการที่มีรูปร่างดีขนาดนี้ได้นั้น  เธอได้เล่าให้ฟังว่า  เธอยึดหลักความสมดุล ด้วยการวางแผนอย่างเหมาะสม ถ้าในมื้อเช้าของเธอทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง  มื้อต่อๆ มาเธอก็จะเลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ อย่างเช่น ไก่ย่าง และมันหวานในมื้อเย็น  แต่เธอก็เหมือนสาวๆ ทุกคน ที่อดทานขนมกรุบกรอบไม่ได้ ฉะนั้นเธอก็จะทำการเอาออกโดยการเล่นคาร์ดิโอเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในทุกๆ วันเป็นการทดแทน และตอนนี้มันทำให้เธอรู้สึกแข็งแรงดีมากๆ

2. Jennifer Lopez : Cardio ตลอดเวลา

"ฉันลดน้ำหนักได้ 8 ปอนด์!"Jenniferนักร้องซุปตาร์ระดับโลกเจ้าของหุ่นสุดแซบ กล่าวกับทีมงานนิตยสารว่าเธอสามารถทำสำเร็จได้ด้วยการทานแต่เนื้อไร้มัน , รับประทานเครื่องดื่มเชคเพื่อสุขภาพแทนอาหารเช้า และทานบร็อคโคลี่กับแครอท

"ยิ่งทานอาหารที่ดีมากเท่าไหร่  เราก็ยิ่งรู้สึกดีมากเท่านั้น"และนอกจากนี้เธอก็ได้ฝากข้อคิดให้สาวๆ ที่รักรูปร่างของตัวเองด้วยว่า"คุณก็รู้อยู่เสมอว่า ร่างกายไม่ต้องการเนยและขนมปังเพื่อสุขภาพที่ดีหรอก ..แต่ต้องการชีวจิตต่างหาก"

3. Sofia Vergara: ทานผักให้มากขึ้น

"ฉันตั้งใจจะทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้มากขึ้น  อย่างการดื่มน้ำผลไม้ และทานผักหลายๆ อย่าง"

เธอเล่าให้ฟังอีกว่า นอกจากนี้เธอยังพยายามหมั่นออกกำลังกายในทุกๆ วัน ด้วยการเล่น Pilates และเข้าคลาสเต้นอย่างสม่ำเสมอ

4. Kaley Cuoco: หนีให้ห่างแอลกอฮอล์

สาวเจ้าของรูปร่างน่าหลงใหลคนนี้ แชร์ไลฟ์ไสตล์ของเธอให้ฟังว่า "ฉันจะออกกำลังกาย 4-5  ครั้งต่อสัปดาห์   เพราะฉันชอบที่จะทำให้ตัวเองตื่นตัว  ด้วยการออกกำลังกายและออกไปข้างนอก"  ส่วนเคล็ดลับเด็ดที่เธอพึงยึดไว้เพื่อรูปร่างที่ดีก็คือ การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์  เธอกล่าวว่า"แอลกอฮอล์จะทำให้หุ่นเราบวม... ฉันเริ่มกลายเป็นคนที่ใส่ใจกับสิ่งที่จะเข้าไปสู่ร่างกายของฉันมากขึ้น"นอกจากนี้เธอยังออกกำลังกายด้วยการเล่น Soulcycle (การเข้าคลาสออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน),โยคะ และขี่ม้า

5. Nicky Minaj : งดแป้ง งดน้ำตาล

"ฉันหิวตลอดเลย! และก็อยากจะกินทุกอย่างที่อยากกินด้วย!"นิกกี้ระบายความในใจของเธอ   แต่เธอก็ยังสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10 ปอนด์ โดยการงด Snickers และมันฝรั่งต่างๆ

เธอเคยบอกเคล็ดลับก่อนจะมีการถ่ายทำงานใหญ่สามวันว่า  "ก็แค่ลดละเลิกน้ำตาลและแป้งซะ"

6. Jada Pinkett Smith : การออกกำลังกายคือหัวใจสำคัญ

Jadaสาวผิวเข้ม หุ่นสวยคนนี้ เลือกทานข้าวกล้องสำหรับการใช้พลังงานในการออกกำลังกาย 45 นาทีของเธอ ที่ประกอบไปด้วย การวิดพื้น ,โยคะ และวิ่ง  ซึ่งทำให้เธอสามารถเผาผลาญได้ถึง 500 แคลอรี่ต่อวันJadaกล่าวว่า"คุณจะทานอะไรก็ได้  ตราบเท่าที่คุณไม่ลืมที่จะออกกำลังกาย"

7. Scarlett Johansson: วิ่งทุกๆวัน

สาวเจ้าบทบาทคนนี้  นอกจากสวยเพอร์เฟกต์แล้วก็ยังมีรูปร่างที่เพอร์เฟกต์ไม่แพ้กัน  โดยเคล็ดลับหุ่นสวยของเธอคือการวิ่ง

Scarlett

กล่าวว่าเธอวิ่งทุกวัน และกินสลัดเป็นจำนวนมาก ซึ่งมันช่วยทำให้เธอสามารถกลับไปใส่ยีนส์ไซส์ 25 ได้อีกครั้ง โดยใช้เวลาเพียงสองเดือนหลังมีลูกน้อย  นอกจากนี้เพื่อนเธอยังแอบบอกว่า ในบรรดาอาหารทั้งหลายแหล่

Scarlett

สามารถเลือกสรรทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ทั้งนั้น โดยไม่มีการเกี่ยงว่าชอบหรือไม่ชอบอะไร

เป็นยังไงกันบ้างคะ  สำหรับเคล็ดลับที่เราเอามาฝาก   เห็นสาวๆ หุ่นสวยกันขนาดนี้ เราขอเป็นแรงใจให้สาวๆ ทุกคนมีหุ่นในอุดมคติกันไวๆ นะคะ ^^

บทความที่เกี่ยวข้อง

วิธีลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลี!!https://sistacafe.com/summaries/90

มีจริงอ้ะ! 8 ท่าเทพที่ทำให้หุ่นดีขึ้นได้ใน 2 สัปดาห์https://sistacafe.com/summaries/594

Cr.http://hollywoodlife.com/2015/01/02/2015-weight-loss-star-diet-tips-new-years-resolution/http://hollywoodlife.com/2015/01/02/2015-weight-loss-star-diet-tips-new-years-resolution/