ชวนสาวๆ มารู้จัก "สารต้านอนุมูลอิสระ กับ Vitamin E" สิ่งดีๆ ที่ซิสไม่ควรพลาด!

เป็น

อีกหนึ่งวิตามิน...

ที่ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นตัวต้านอนุมูลอิสระที่

ช่วยให้ประสิทธิภาพของร่างกายเราให้ทำงานได้อย่างปกติลดสภาวะการเจ็บป่วยได้ง่ายในระดับหนึ่งก็คือ“วิตามินอี”

ที่อยู่ในพืช ผัก และ ผลไม้

แต่หลายคนมักไม่เห็นความสำคัญของ พืช ผัก และผลไม้ เลยด้วยซ้ำ

วันนี้ทางเราก็จะขอนำพาชาวซิส...ไปรู้จักกับวิตามินชนิดนี้เพิ่มเติมว่ามีประโยชน์อย่างไร และ สามารถพบวิตามินชนิดนี้ได้จากไหนบ้าง

ถ้าพร้อมแล้วก็ตามมาเลยจ้า....

สารต้านอนุมูลอิสระส่วนมากเกิดจากร่างกายของเรา ตั้งแต่ การพักผ่อน บางคนนอนน้อย หรือว่า นอนพอแต่นอนดึก ความเครียดสะสมพวกนี้ก็เป็นตัวทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระนอกจากนี้รังสีเอกซ์เรย์ รังสีจากแสงแดด หรือ มลภาวะทางอากาศก็ทำให้เกิดอนุมูลอิสระได้เช่นกันค่ะ

ระบบภายในร่างกาย กับ "VITAMIN E "

ก็จะไปเริ่มตั้งแต่สมอง เพื่อช่วยในการปกป้องเซลล์สมอง ทำให้ผมเงางาม ทำให้ผิวสดใสดูอ่อนกว่าวัย ระบบหลอดเลือด และหัวใจ ก็จะไปช่วยลดการแข็งตัวของเลือด ป้องกันการเกิดโรค ลิ่มเลือดอุดตัน

แหล่งที่พบ " Vitamin E "

ถ้าในอาหารก็จะพบ "Vitamin E" ในกลุ่มน้ำมันพืช น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันจมูกข้าวสาลีจะมีปริมาณวิตามินอีที่สูงหน่อยในพวกผักใบเขียว ผักโขม ในถั่ว อัลมอนด์  ถั่วลิสง อะโวคาโด เมล็ดทานตะวันมีค่อนข้างที่จะเยอะเลย

และทั้งหมดทัั้งมวลนี้ก็เป็นประโยชน์ที่อยู่ใน วิตามิน อี ซึ่งนับว่ามีความจำเป็นสูงที่ไม่ควรขาดเลย

แต่สำหรับใครที่เวลาไม่ค่อยมีจะกินจะนอนก็ไม่พอ เราแนะนำให้ลองเลือก วิตามินอี ที่เป็นฉบับอาหารเสริมดูก็ได้

อาหารเสริมนั้นอาจเป็นอีกตัวเลือกที่หลายคนจับจองกัน

อยู่

สุดท้ายนี้ก็ขอฝากสาวๆ หรือใครที่แวะเวียนผ่านเข้ามาเจอบทความนี้ช่วยกดไลก์ กดแชร์ บอกต่อเรื่องราวดีๆ กันด้วยนะคะ

สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อน ไว้พบกันใหม่ในบทความหน้า สวัสดีค่ะ