อะไรเอ่ย?!!?
ลูกเท่าผลแตง
กลิ่นแรงมีหนาม
เป็นพูงดงาม
เนื้อเหลืองดังทอง
เมล็ดสีน้ำตาล
หอมหวานน่าลอง
รับประทานแล้วต้อง
ติดใจทุกคน
ทุเรียน!!!
ถูกต้องงงง ราชาแห่งผลไม้ไทยนั่นเอง ใครได้ลิ้มลองมีอันต้องติดใจทุกรายไป แต่จัดไปนิดเดียวก็มีอันต้องหยุดเเล้วล่ะ เพราะน้ำหนักพุ่งเอาๆ แบบนี้ ไม่ควรเป็นอย่างยิ่งเลย เเต่จะว่าไปถ้าเรากินทุเรียนในปริมาณที่เหมาะสม ไม่กินเกินขนาด ก็ได้ประโยชน์เพียบเลยนะ รู้ยัง?!!!!
มาดูกันว่าทุเรียนให้อะไรดีๆ กับเราบ้าง
1.วิตามินซีสูง
ทุเรียนอุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูงมากๆ ซึ่งจะช่วย
ปกป้องเราจากโรคภัยไข้เจ็บ
และช่วย
เกี่ยวกับระบบไหลเวียนของเลือด
ใครป่วยบ่อยๆ ลองหามาทานดู แต่เเนะนำว่าทานนิดๆ หน่อยๆ ก็พอนะคะ เยอะมากๆ เดี๋ยวพุงกลมๆ จะถามหาเอาได้น้า
2.ช่วยลดระดับไขมันและคอเรสเตอรอลได้
อย่างที่สาวๆรู้กันว่าทุเรียนนั้นมีไขมันมากมายเพียงใด แต่อย่างน้อยมันก็เป็นไขมันดีน้าาา มีเส้นใยช่วยในเรื่องการขับถ่าย เเถมยังช่วยลดปริมาณไขมันได้ดีอีกด้วย
แนะนำว่าควรกินไม่เกินวันละ 1 พู
นะคะ
3. สามารถดีท็อกซ์ลำไส้ได้เป็นอย่างดี
ดีท็อกซ์ได้เพียงเเค่
ทานทุเรียนหลังจาก
ตื่นนอนวันละ 1-2 พู
แ
ล้วดื่มน้ำอุ่น 1-2 แก้ว
จะเป็นการทำความสะอาดลำไส้ได้เป็นอย่างดี อยากรู้ว่าได้ผลหรือเปล่า ต้องลองดูนะจ๊ะสาวๆ
4.ทุเรียนต้านโรค
ในทุเรียนมีสารที่ชื่อว่า
"โพลีฟีนอล"
ซึ่งเป็นสารที่ช่วย
ปกป้องและป้องกันโรคร้ายในวัยชรา
ที่กำลังจะมาเยือน อย่าง
โรคหัวใจ
และ
โรคมะเร็งเต้านม
มะเร็งต่อมลูกหมาก
ควรกินน้อยๆ ในปริมาณที่พอดีนะคะ
5.ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
ทุเรียนมี
กรดอะมิโนทริปโตเฟน
ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
ช่วยให้หลับง่ายขึ้น
แถมยัง
ลดภาวะซึมเศร้า
ได้ดีอีกด้วย เเละควรทานทุเรียนกับ
ผลไม้เนื้อเย็นน้ำเยอะ เช่น มังคุด ลองกอง แตงโม
เพราะจะช่วยดับร้อนได้ดีค่ะ
เห็นมั้ย? กินดีๆ ก็มีประโยชน์นะเธอ ก่อนที่จะซัดทุเรียน อย่าลืมไตร่ตรองให้ดี ห้ามกินตอนขาดสติเด็ดขาด ไม่งั้นลูกเดียวก็เอาไม่อยู่ ถ้าอยากอร่อยเเบบอ้วนน้อยๆ ก็ควร
เลือกผลที่ห่ามๆ
ไว้จะดี
เลี่ยงการกิน
กับน้ำกะทิเด็ดขาด!!!
ไม่งั้นทั้งน้ำตาลทั้งไขมันมาเต็ม รู้อย่างนี้เเล้วก็อร่อยได้เต็มพูกันสักที จัดไป!!!
