Seasonal depression ทำไมบางฤดูถึงชวนให้รู้สึกเศร้ามาก มาทำความรู้จักกัน!
อากาศเปลี่ยนไม่ได้ส่งผลแค่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีผลกับจิตใจของคนด้วย ชวนทุกคนมาสำรวจอาการซึมเศร้าที่เกิดขึ้นตามฤดูกาล Seasonal depression มันคืออะไรกันนะ ? ทำไมบางฤดูกาลถึงทำให้คนเรารู้สึกเศร้าใจมากกว่าปกติ
เผยแพร่: 14 ก.ค. 2566 11:00 น.
Views: 451
รหัสบทความ: 95608
สวัสดีสาว ๆ ทุกคนค่ะวันนี้เรากลับมาพบกันในบทความSeasonal depressionอาการซึมเศร้าตามฤดูกาล ทุกคนก็น่าจะรู้กันดีว่า สำหรับวันไหนที่อากาศสดใส ท้องฟ้าโปร่ง ก็ชวนทำให้เราอารมณ์ดีตามไปด้วย และบางครั้งในวันที่ฟ้าครึ้ม ก็ทำให้เรารู้สึกหงอยไม่อยากออกไปไหน ไม่อยากทำอะไร ไม่อยากเจอใคร อยากนอนอยู่เฉย ๆ เพราะอะไรทำไมสภาพอากาศถึงมีอิทธิพลต่อจิตใจเรามากขนาดนี้กันนะ ขนาดที่ว่าทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้เลยเหรอ ???
* . °•★|•°∵ ∵°•|☆•° . *
Seasonal depression ทำไมบางฤดูถึงชวนให้รู้สึกเศร้ามาก มาทำความรู้จักกัน!
อาการซึมเศร้าตามฤดูกาลSeasonal affective disoder ( SAD )
โดยทั่วไปแล้วอาการนี้มักจะเกิดขึ้นกับคนที่อาศัยอยู่ในแถบของยุโรปหรือในเมืองที่มีอากาศหนาว
แต่ถึงอย่างนั้นก็ตาม ในปัจจุบันเราก็ยังไม่สามารถที่จะทราบสาเหตุแน่ชัดของโรคดังกล่าวได้แต่มีข้อสันนิษฐานจากนักจิตวิทยาหลายท่านว่าโรคนี้มักเกิดกับผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองที่เวลากลางวันค่อนข้างที่จะน้อยหรือเรียกง่าย ๆ ว่าร่างกายของพวกเขาไม่ได้รับวิตามินจากแสงอาทิตย์มากพอจึงอาจจะทำให้ตารางการนอนหลับรวน หรือผิดปกติไปจากที่มันควรจะเป็น ทำให้สารเคมีในสมองที่มีชื่อว่าเมลาโทนิน (Melatonin)ซึ่งเป็นสารที่มีหน้าที่ในการควบคุมตารางการนอนของมนุษย์หลังออกมาผิดปกติ แล้วนอกจากนั้นก็ยังทำให้สารเซโรโทนิน (Serotonin)แปรปรวน ซึ่งคือสารที่ทำหน้าที่ในการควบคุมการนอนเช่นกัน โดยกลุ่มคนที่ต้องเฝ้าระวังโรคนี้ก็คือผู้หญิงหรือผู้ใหญ่ที่มีคนในครอบครัวป่วยทางจิตเวช
Seasonal depression สัญญาณของคนที่ป่วยเป็นซึมเศร้าตามฤดูกาล
สามารถเช็กได้จากลิสต์อาการเหล่านี้
•รู้สึกเศร้าหมองรู้สึกว่าในหนึ่งวันเราจมอยู่กับภาวะซึมเศร้าไปค่อนข้างมาก•หมดความสุขและความสนใจในสิ่งที่เคยมีความสุข•รู้สึกว่าตัวเองไม่มีแรงในการทำอะไรเลย ทำอะไรก็รู้สึกเหนื่อย รู้สึกขี้เกียจมากผิดปกติ•คุณพบว่าตัวเองนอนมากจนเกินไปหรือพบว่าตัวเองนอนอยู่บนเตียงทั้งวันแล้วไม่อยากออกไปทำอะไรเลย•รู้สึกหิวมากผิดปกติและเริ่มกินเยอะจนน้ำหนักขึ้นโดยเฉพาะอาการอยากคาร์โบไฮเดรต•รู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถที่จะโฟกัสกับอะไรได้เลยเพราะว่าไม่มีสติและสมาธิ•รู้สึกหมดหวังแล้วรู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิดในตัวเอง•มีอาการคิดถึงความตาย หรือไม่อยากอยู่ต่อแล้ว
Seasonal depression การวินิจฉัยเบื้องต้นของภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล
โดยเบื้องต้นแล้วการวินิจฉัยโรคนี้ยังถือว่าเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยากเพราะอาการอาจจะแสดงออกมา
คล้าย ๆ กับปัญหาสุขภาพจิตด้านอื่น ๆ
อย่างเช่น โรค
ภาวะขาดไทรอยด์ โรคโมโนนิวคลิโอสิส เป็นต้นถึงอย่างไรก็ตามในขั้นเบื้องต้นแพทย์ก็จะได้มีการซักประวัติสุขภาพหรือตรวจร่างกายเพิ่มเติมเพื่อยืนยันการวินิจฉัยให้แน่ชัด อาจจะมีการตรวจเลือดหรือตรวจการทำงานของต่อมไทรอยด์ แล้วจะมีการประเมินสุขภาพจิตทั้งด้านจิตวิทยาอย่างเช่นการตอบคำถามกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินอาการความรู้สึกและความคิดหรือพฤติกรรมที่อาจจะแสดงถึงความผิดปกติทางจิต
Seasonal depression ภาวะแทรกซ้อน
ผู้ป่วยอาจต้องเผชิญกับภาวะโรคอ้วนหรือน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐานซึ่งอาจจะนำไปสู่โรคเบาหวานและความดันได้ เนื่องจากพฤติกรรมในการรับประทานอาหารมากจนเกินไป และนอกจากนั้นผู้ป่วยอาจจะต้องประเชิญกับภาวะของโรควิตกกังวล โรคแพนิค ปัญหาด้านความสัมพันธ์หรือการคิดที่จะทำร้ายตัวเอง
Seasonal depression แนวทางการรักษา
ถึงอย่างไรก็ตามก็ยังมีทางรักษาโรคนี้เหมือนกับโรคอื่น ๆ เสมอ โดยตามหลักปฏิบัติแล้วมีวิธีการในการรักษาภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลแบ่งเป็นสามหัวข้อใหญ่ ๆ ได้แก่
1. การรับประทานยา :ในขั้นตอนนี้จิตแพทย์จะได้มีการจ่ายยาให้กับผู้ป่วยเพื่อรักษาในส่วนของโรคซึมเศร้าเพื่อบรรเทาอาการไปก่อน
2. การทำจิตบำบัด :อย่างต่อมาก็คือการทำจิตบำบัด ในขั้นนี้นักจิตวิทยาจะเข้ามาช่วยในการปรับวิธีคิดและพฤติกรรมหรือวิธีที่จะต้องรับมือกับอาการซึมเศร้าดังกล่าวพร้อมกับการทำกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อให้ผู้ป่วยได้ดีขึ้น
3. การบำบัดด้วยแสง :อย่างที่เราได้ทราบกันไปในตอนต้นว่าอาการป่วยตามฤดูกาลเกิดจากภาวะที่สารในสมองทำงานผิดปกติ ซึ่งในนั้นคือเมลาโทนินและเซโรโทนินที่เกิดจากการที่ร่างกายได้รับแสงอาทิตย์น้อยลง เพราะฉะนั้นในการรักษาก็คือการที่ให้ผู้ป่วยเข้ารับการฉายแสงจำลองแสงอาทิตย์ ถึงอย่างนั้นก็ตามวิธีนี้ก็ยังเป็นวิธีที่มีผลข้างเคียง
◦◦,`°.✽✦✽.◦.✽✦✽.°`,◦◦
เป็นยังไงกันบ้างทุกคน วันนี้ที่เราพาทุกคนมาทำความรู้จักกับSeasonal depressionโรคซึมเศร้าดังกล่าวซึ่งอาจจะไม่ค่อยพบเห็นได้บ่อยนักในเมืองไทยเมืองแดดของเรา แต่ถึงอย่างไรก็ตามก็ยังมีผู้ป่วยที่ยังคงต้องรักษาอยู่ขอให้ทุกคนคอยสังเกตตัวเองและคนรอบข้างอยู่เสมอดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะแล้วพบกันในบทความต่อไปที่https://sistacafe.com/ค่ะ
───✱*.｡:｡✱*.:｡✧*.｡✰ ───
ขอขอบคุณแหล่งรวมภาพและไอเดียดี ๆ จาก
บทความแนะนำ ที่ซิสต้องไม่พลาด
1.https://sistacafe.com/summaries/86761
2.https://sistacafe.com/summaries/94351
3.
