เจอกันทุกเดือนเลยนะ ! ข้อควรรู้เกี่ยวกับ " อาการปวดท้องเมนส์ " ปวดแบบไหนควรไปหาหมอ ?

โอ้ยย เจอกันทุกเดือนเลยนะ!!

สำหรับคนที่มีประจำเดือนก็คงจะพอเข้าใจแล้วว่าสิ่งที่เจอกันทุกเดือนคืออะไร แน่นอนว่าต้องเป็น

น้องเมนส์ที่รัก ที่มักจะมาพร้อมกับอาการเจ็บปวดนิด ๆ ให้ไม่สบายตัวส่วนตัวเราก็อยากรู้เหมือนกัน ทำไม๊ทำไมถึงต้องปวดมันทุกเดือ

น บทความนี้เราเลยตามไปเก็บข้อมูล

ข้อควรรู้เกี่ยวกับอาการปวดท้องเมนส์มากฝากเพื่อน ๆ กันด้วย

ถ้าปวดท้องแป๊บ ๆ แล้วหายคงไม่เป็นไร

แต่ถ้าเกิดใครปวดมาก ๆ จนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันอาจจะต้องตามเช็กอาการ และปรึกษาคุณหมอดูอีกที

แต่ก่อนอื่นเราตามไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดท้องเมนส์กันก่อนดีกว่า จะได้ดูแลรักษาตัวเองได้ถูกจุด

ข้อควรรู้เกี่ยวกับ " อาการปวดท้องเมนส์" ปวดแบบไหนควรไปหาหมอ

✹✹✹✹✹✹✹✹✹

➤ สาเหตุอาการปวดประจำเดือน

ในช่วงที่เมนส์มาบางครั้งมักจะมากั

บอาการปวดท้องแบบหน่วง ๆ หรือปวดเกร็ง บางคนเป็นไม่มาก ส่วนบางคนเป็นหนักและมีอาการอื่น ๆ อย่างปวดหลัง ปวดหัว คลื่นไส้อาเจียน เหงื่อออก ท้องเสีย หรือท้องอืดร่วมด้วย

อาการปวดประจำเดือนเหล่านี้เกิดขึ้นได้ยังไง? มาทำความเข้าใจไปพร้อมกันเลย

น้องเมนส์คือเยื่อบุโพรงมดลูกที่หลุดออกมากลายเป็นประจำเดือน อาการปวดท้องเมนส์เกิดขึ้นจากตรงนี้ด้วยเหมือนกัน ในช่วงที่เป็นเมนส์สารที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมน อย่าง

" โพรสตาแกลนดิน " ( Prostaglandin ) จะก่อตัวขึ้นที่เยื่อบุโพรงมดลูก และเจ้าสารตัวนี้จะทำให้กล้ามเนื้อบีบตัวและหดเกร็ง บางครั้งอาจจะทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องเสียไปด้วย

และความรุนแรงของอาการปวดท้องเมนส์ จะขึ้นอยู่กับว่าร่างกายหลั่งสารตัวนี้มากน้อยขนาดไหนนั่นเอง

➤ ประเภทของอาการปวดประจำเดือน

ในทางการแพทย์

แบ่งอาการปวดประจำเดือนเป็น 2 ประเภท

คือปวดประจำเดือนประเภทปฐมภูมิ ( Primary Dysmenorrhea ) ที่พบบ่อย และอาการปวดประจำเดือนประเภททุติยภูมิ ( Secondary Dysmenorrhea )

➀ อาการปวดประจำเดือนประเภทปฐมภูมิ

( Primary Dysmenorrhea ) เป็นอาการปวดท้องเมนส์ที่พบบ่อย มีสาเหตุมาจากเยื่อบุโพรงมดลูกผลิตสารโพรสตาแกลนมากเกินไป ทำให้กล้ามเนื้อบีบรดและหดตัวอย่างแรง

➁ อาการปวดประจำเดือนประเภททุติยภูมิ

( Secondary Dysmenorrhea ) อาการปวดท้องเทนส์ประเภทนี้จะ

มีสาเหตุมาจากภาวะความผิดปกติของมดลูกและอวัยวะสืบพันธุ์อื่น ๆ

สามารถเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุอย่างเช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เยื่อบุมดลูกเจริญภายในกล้ามเนื้อมดลูก เนื้องอกมดลูก ภาวะอุ้งเชิงกรานอักเสบ ภาวะมดลูกตีบ

แล้วอาการปวดท้องเมนส์แบบไหน ควรไปหาหมอ?

ทำความเข้าใจอาการปวดท้องเมนส์มาแล้ว เราพอรู้มาแล้วว่าสาเหตุของอาการปวดท้องเมนส์เกิดจากอะไร และเป็นอาการปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงที่เป็นมีประจำเดือน

แต่ถ้าเกิดมีอาการปวดมากเกินจนรบกวนชีวิตประจำวัน หรือมีอาการเหล่านี้ ควรไปหาหมอเพื่อตรวจเช็กสุขภาพอีกทีนะคะ

อาการปวดท้องเมนส์ที่ควรไปหาหมอ

✹

เมื่อทานยาแล้วแต่ยังไม่หายปวด

✹

เมื่อมีอาการปวดท้องเมสน์มากขึ้นทุก ๆ เดือน

✹

เมื่อมีอายุมากกว่า 25 ปี มีอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงเป็นครั้งแรก

✹

เมื่อปวดประจำเดือนพร้อมกับมีไข้สูง อาเจียน เป็นลม

✹

เมื่อมีอาการท้องเสียท้องร่วงอย่างรุนแรง

✹

เมื่อเลือดประจำเดือนไหลออกมามากกว่าปกติ ต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกชั่วโมง

✹

เมื่อรู้สึกปวดท้องน้อย ถึงแม้จะไม่มีประจำเดือนมา

✹

เมื่อมีอาการตกขาวมีกลิ่น มีอาการคันบริเวณปากช่องคลอด

✹

เมื่อเลือดประจำเดือนมีสีแปลกไปจากปกติ

➤ ปวดประจำเดือนเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง?

สำหรับอาการปวดประจำเดือนประเภททุติยภูมิ หรือปวดท้องเมนส์หนักมากจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน อ

าการปวดประจำเดือนหนัก ๆ อาจจะเป็นสัญญาณเตือนของโรคเหล่าเหล่านี้

อย่างเช่น

✹

เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

( Endometriosis ) ภาวะที่มีเยื่อบุโพรงมดลูกเกิดขึ้นที่อวัยวะอื่นหรือบริเวณอื่นที่ไม่ใช่ภายในโพรงมดลูก

✹

เนื้องอกมดลูก โดยเฉพาะเนื้องอกมดลูกชนิดใต้เยื่อบุโพรงมดลูก

( Submucous myoma ) เนื้องอกชนิดไม่ร้ายและพบได้บ่อย จะทำให้มดลูกบีบตัวมากขึ้น เพื่อขจัดสิ่งที่ขัดขวางการหดรัดตัวภายในโพรงมดลูก

✹

การมีพังผืดในช่องท้อง

พังผืดที่อาจจะเกิดจากผลของการผ่าตัดคลอด หรือการผ่าตัดเข้าช่องท้องมาก่อน หรือมีการอักเสบในอุ้งเชิงกรานและช่องท้อง ก่อให้เกิดพังผืดที่มีการดึงรั้งมดลูก

✹

ปากมดลูกตีบ

( Cervical stenosis ) ทำให้เลือดประจำเดือนไหลออกจากโพรงมดลูกไม่สะดวก จนทำให้ปวดท้องเมนส์มากขึ้นได้

✹

ความผิดปกติของโครงสร้างทางกายภาพในอวัยวะสืบพันธุ์

( Obstructive malformation of the genital tract ) จากโครงสร้างที่ผิดปกติอาจจะทำให้ประจำเดือนไหลออกมาไม่ได้ ทำให้ปวดประจำเดือนมากขึ้น

➤ วิธีบรรเทาและป้องกันอาการปวดประจำเดือน

สำหรับอาการปวดท้องเมนส์แบบปกติทั่วไป

เราสามารถรักษาและป้องกันได้ด้วยตัวเอง แบบไม่ต้องเพิ่งการกินยาด้วยนะ

ถ้าเกิดเพื่อน ๆ มีอาการปวดท้อง ปวดตัวในช่วงเป็นเมนส์ ลองบรรเทาด้วยวิธีเหล่านี้ดูค่ะ

✹

ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบท้องน้อยและช่วงหลัง ค

วามอุ่นของกระเป๋าน้ำร้อนจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงมีการผ่อนคลาย ลองนำกระเป๋าน้ำร้อนมาประคบครั้งละประมาณ 3 - 5 นาที จนกว่าอาการปวดท้องจะดีขึ้น วิธีนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ลดอาการปวดได้พอ ๆ กับการกินยาเลย

✹

นวดบริเวณท้องน้อย

วิธีนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายลง ลองนวดวนเป็นวงกลม บริเวณท้องน้อยเบา ๆ จะช่วยคลายอาการตีงของกล้ามเนื้อลงไปได้ค่ะ

✹

ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อลดอาการปวด

เราสามารถออกกำลังกายแบบไม่หักโหม ในช่วงที่เป็นเมนส์ได้ด้วยเหมือนกัน อย่างการเดินเร็ว เล่นโยคะในท่าง่าย ๆ การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นลดอาการปวดเกร็งไปได้

✹

ทานอาหารที่มีประโยชน์ คุณสมบัติช่วยลดอาการปวดเกร็

ง การเลือกทานอาหารก็มีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ได้ด้วยเหมือนกัน ลองเลือกทานอาหารที่มีแมกนีเซียม อย่าง ผักโขม ตำลึง กล้วย เพราะแมกนีเซียมมีส่วนช่วยลดอาการปวดเกร็งในช่องท้อง

หรือจะจิบเครื่องดื่มอุ่น ๆ อย่างน้ำผึ้งผสมมะนาวหรือน้ำขิง ก็ช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกาย บรรเทาอาการปวดไปได้ด้วยเหมือนกัน ส่วนอาหารที่ควรเลี่ยงในช่วงมีประจำเดือน คืออาหารที่มีไขมันสูง อาหารรสเค็มหรือหวานจัด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คาเฟอีน ก็ควรเลี่ยงด้วยค่ะ

✹✹✹✹✹✹✹✹✹

ทำความรู้จักกับอาการปวดท้องเมนส์ สิ่งที่ชาวเรามนุษย์เมนส์ต้องได้เจอกันเป็นปกติ

แต่อาจจะไม่ปกติถ้าเกิดมีอาการปวดท้องเมนส์หนักมาก

ประจำเดือนมามากกว่าปกติ อย่านิ่งนอนใจลองเข้าไปพบแพทย์ปรึกษาขอคำแนะนำจากคุณหมอกันดูนะคะ

จะได้รักษาและดูแลตัวเองได้อย่างทันท่วงที ส่วนวันนี้ขอตัวไปก่อนแล้ว แล้วเจอกันใหม่บทความหน้าค่า บ๊ายบายค่ะ

cr. ปวดท้องประจำเดือน อาจเป็นเรื่องใหญ่กว่าที่คุณคิดhttps://www.bumrungrad.com/th/health-blog/july-2019/dysmenorrhea

cr. ทำไมถึงต้องปวดท้องเวลามีประจำเดือนhttps://www.petcharavejhospital.com/en/Article/article_detail/Period-pain